作者okppp (pigg)
看板FITNESS
标题[问题] 运动後拉筋时间
时间Thu Oct 25 14:06:30 2018
有时候上班午休时赶去健身房慢跑
因为跑完时间就差不多要赶快回公司了
如果我把收筋操回家洗澡前在做会不会隔太久呢
大概间隔快八个小时了....
感谢您～～～
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1F：推 x851221: 8小时...这已经不叫运动後拉筋了 可以当独立的一段运动时 10/25 14:14
2F：→ x851221: 间了... 10/25 14:14
3F：推 whoismama: 跑步後15还是20分钟内就要拉筋了 10/25 14:52
4F：推 tresia: 借标题问问，一般拉筋大概建议要拉多久？十分钟够吗？ 10/25 15:11
5F：推 s9210222: 我都运动完拉筋 每个动作一分钟 都20分钟起跳 10/25 16:01
6F：→ skykenny611: 伸展放松睡前做最棒放松助眠没有说一定要运动完马上 10/25 16:53
7F：推 whoismama: 我跟app做，不到10分钟，另外自己也会额外多做5-10分 10/25 17:41
8F：→ whoismama: 钟，自己感觉筋跟肌肉有放松、不紧绷比较重要 10/25 17:41
9F：推 geniusjackie: 请问上面大大用的app是哪一个呢？ 10/26 18:43
10F：→ ufjd: 想问app+1 10/26 22:15
11F：推 whoismama: stretching & flexibility 或者是keep ，两个都有跑前 10/26 23:05
12F：→ whoismama: 热身跟跑後拉筋 10/26 23:05
13F：推 KEYork: 也许可以到公司再拉筋？ 10/27 11:28