作者Dain (小咘)
看板FITNESS
標題[問題] 卡路里跟營養素
時間Thu Oct 25 13:07:03 2018
我最近自己秤重煮餐食之後
有一個問題讓我很糾結
1.營養素有達標，但卡路里沒有到
可能差個一百多卡
2.卡路里達標，但營養素超標
三大營養素超標的不一定，看我當天煮什麼
這兩種我該選擇哪一種啊....
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1F：→ halulu: 一百多卡我會當作沒差 因為不一定準確10/25 13:38
2F：→ halulu: 我會以營養素為主 熱量為輔10/25 13:38
3F：→ silencedance: 營養素超標有甚麼關係嗎?你是哪個營養素超過?10/25 13:46
不一定，但如果要超標會盡量以蛋白質為主
但都不會超標很多啦，所以才糾結
※ 編輯: Dain (101.8.177.151), 10/25/2018 14:07:03
4F：→ akers: 吃的夠營養 一點熱量差距不用糾結 10/25 14:27
5F：→ eulb03: 過兩三個月你就會懶得這麼計較了xd 10/25 15:49
6F：推 boy1031: 1吧 通常都是吃過頭 10/26 05:46