作者x851221 (SuperDog)
看板FITNESS
標題[問題] 喝乳清的時間會影響間歇式斷食嗎
時間Thu Oct 18 15:09:35 2018
我現在主要是 12:30點吃午餐 5點吃一顆地瓜 6點健身 健身完喝一匙乳清 8:00吃晚餐 然後睡前大概11.12點在喝一匙乳清
但間接式斷食好像只能在8小時內進餐
一杯乳清的影響會很大嗎
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1F：→ d8613518: 自己實驗不會？ 10/18 15:16
2F：→ windsora: 把喝乳清的時間控制在你斷食的時間內 就沒這問題了 10/18 15:33
3F：噓 gogo870429: 乳清蛋白會影響胰島素分泌 10/18 15:51
4F：推 littlelighty: 會唷，以你的時間的話建議8點半前喝完 10/18 16:11
5F：→ Tiiiiing: 食就不會叫斷食了 10/18 17:44
6F：推 satan317: 會 10/18 18:00
7F：推 QoiiwWe: 斷食期間只能喝水 嘿咖啡 無糖茶類吧 10/18 19:15
8F：推 n180: 你可以請假5分鐘 喝完繼續斷 沒事兒 10/18 19:32
9F：推 KobeNi: 你喝沒熱量的乳清就不會 10/18 19:44
10F：噓 aa24225085: 好好研究，再來斷食吧...... 10/18 20:25
11F：推 cocazero: 個人有在重訓，感覺沒差 10/18 22:53
12F：→ olly22: 乳清有熱量就會影響。不然斷食期間也能吃雞胸牛排？要攝 10/19 02:15
13F：→ olly22: 取熱量的話就不叫斷食了 10/19 02:16
14F：→ paulsama: 字面是「斷食」 10/19 08:54
15F：推 gloomywind: 斷食就是所有有熱量的東西都不要吞進去 10/19 13:30
16F：→ d8613518: 樓上大大，那咖啡不能喝囉 10/19 15:00
18F：推 akers: 黑咖啡能不能喝看流派定義 不過沒有疾病問題的話空腹喝有好 10/19 16:18
19F：→ akers: 處就是 10/19 16:18
20F：→ jackson517: 請問樓上有什麼好處？我好奇 10/19 19:06
21F：→ ChungLi5566: 乳清是食物 10/19 23:46
22F：推 farfromhome: 斷食期間重訓可改喝bcaa 10/20 10:50
23F：推 farfromhome: 不管喝bcaa或乳清都會打破斷食，但有喝的話有助防止 10/20 11:01
24F：→ farfromhome: 肌肉分解。Break your fast or break (down) your mu 10/20 11:01
25F：→ farfromhome: scles. Choose wisely. 10/20 11:02
26F：推 akers: 斷食期間的酮體就已經有保護肌肉分解的作用了 10/20 15:05
27F：→ d8613518: 樓上大大，您知道多少濃度的酮體才有保護效果？ 10/20 15:54
28F：推 farfromhome: 如果什麼都沒做可能還足夠保持，但如果是重訓這種高 10/20 21:32
29F：→ farfromhome: 強度的，酮體可能就不夠用了 10/20 21:32
30F：推 wesleyhsieh: 事實上不是有熱量有影響，而是有進食就有影響 11/20 11:09