作者x851221 (SuperDog)
看板FITNESS
标题[问题] 喝乳清的时间会影响间歇式断食吗
时间Thu Oct 18 15:09:35 2018
我现在主要是 12:30点吃午餐 5点吃一颗地瓜 6点健身 健身完喝一匙乳清 8:00吃晚餐 然後睡前大概11.12点在喝一匙乳清
但间接式断食好像只能在8小时内进餐
一杯乳清的影响会很大吗
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1F：→ d8613518: 自己实验不会？ 10/18 15:16
2F：→ windsora: 把喝乳清的时间控制在你断食的时间内 就没这问题了 10/18 15:33
3F：嘘 gogo870429: 乳清蛋白会影响胰岛素分泌 10/18 15:51
4F：推 littlelighty: 会唷，以你的时间的话建议8点半前喝完 10/18 16:11
5F：→ Tiiiiing: 食就不会叫断食了 10/18 17:44
6F：推 satan317: 会 10/18 18:00
7F：推 QoiiwWe: 断食期间只能喝水 嘿咖啡 无糖茶类吧 10/18 19:15
8F：推 n180: 你可以请假5分钟 喝完继续断 没事儿 10/18 19:32
9F：推 KobeNi: 你喝没热量的乳清就不会 10/18 19:44
10F：嘘 aa24225085: 好好研究，再来断食吧...... 10/18 20:25
11F：推 cocazero: 个人有在重训，感觉没差 10/18 22:53
12F：→ olly22: 乳清有热量就会影响。不然断食期间也能吃鸡胸牛排？要摄 10/19 02:15
13F：→ olly22: 取热量的话就不叫断食了 10/19 02:16
14F：→ paulsama: 字面是「断食」 10/19 08:54
15F：推 gloomywind: 断食就是所有有热量的东西都不要吞进去 10/19 13:30
16F：→ d8613518: 楼上大大，那咖啡不能喝罗 10/19 15:00
18F：推 akers: 黑咖啡能不能喝看流派定义 不过没有疾病问题的话空腹喝有好 10/19 16:18
19F：→ akers: 处就是 10/19 16:18
20F：→ jackson517: 请问楼上有什麽好处？我好奇 10/19 19:06
21F：→ ChungLi5566: 乳清是食物 10/19 23:46
22F：推 farfromhome: 断食期间重训可改喝bcaa 10/20 10:50
23F：推 farfromhome: 不管喝bcaa或乳清都会打破断食，但有喝的话有助防止 10/20 11:01
24F：→ farfromhome: 肌肉分解。Break your fast or break (down) your mu 10/20 11:01
25F：→ farfromhome: scles. Choose wisely. 10/20 11:02
26F：推 akers: 断食期间的酮体就已经有保护肌肉分解的作用了 10/20 15:05
27F：→ d8613518: 楼上大大，您知道多少浓度的酮体才有保护效果？ 10/20 15:54
28F：推 farfromhome: 如果什麽都没做可能还足够保持，但如果是重训这种高 10/20 21:32
29F：→ farfromhome: 强度的，酮体可能就不够用了 10/20 21:32
30F：推 wesleyhsieh: 事实上不是有热量有影响，而是有进食就有影响 11/20 11:09