作者bruce99915 (RyanBruce)
看板FITNESS
標題[問題] 關於平衡感的問題
時間Thu Oct 18 14:00:14 2018
最近女友心血來潮想學看看瑜珈課
想說萵苣有團課可以上帶她來體驗看看
赫然發現自己在做像是樹式需要平衡的動作時
抖得厲害...
平衡感超差...
回想自己平時在深蹲時
有時候蹲下後站起也會有站不穩的情況發生
不知道平衡感的問題是可以後天訓練的嗎?
還是天生如此就沒辦法改變了呢
話說男生做鞍式是不是很困難阿
我一個躺下去感覺快被折爆了QAQ
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1F：推 longya: 深蹲站不穩是不是蹲太重還是核心太弱？ 10/18 14:10
2F：→ skykenny611: 練習核心出力穩定軀幹～視線注視前方不要亂看 10/18 14:30
3F：→ eulb03: 好像很常有人問 10/18 15:33
4F：推 as52522: 我也覺得是核心太弱。 10/18 19:24
5F：→ skykenny611: 深蹲起身不穩～跟平衡感沒關係～也不是核心問題而已 10/18 20:21
6F：→ skykenny611: 站距腳尖～背臀腿～肌肉緊繃～重心等都是可能問題 10/18 20:24
7F：→ skykenny611: 還有最多人忽略的呼吸方法 10/18 20:25
8F：推 youknowit: 腳尖放鬆用腳跟抓地，大腿鎖直，眼睛注視定點 10/19 10:44
9F：推 GoogleSEO: 我深蹲有時候也會不穩說，才在想是不是自己肌力或平衡 10/19 14:17
10F：→ GoogleSEO: 感不足而已 10/19 14:18
11F：→ ameko147: 瑜珈版有在討論樹式(應該跟平衡有關) 可以去看看 10/19 14:48
12F：推 g9911615: 做單邊的動作啊 10/19 20:19
13F：→ annatzang: 核心弱 還不習慣發力 10/19 22:43
14F：推 p09171989: 核心不夠 或是姿勢有不對導致無法出力 10/19 22:58
15F：推 j855081221: 平衡感可以訓練阿~但我覺得影響不大 應該是肌力不夠? 10/20 23:22
16F：→ j855081221: 話說WG好像團課真的挺多種 10/20 23:23