作者bruce99915 (RyanBruce)
看板FITNESS
标题[问题] 关於平衡感的问题
时间Thu Oct 18 14:00:14 2018
最近女友心血来潮想学看看瑜珈课
想说莴苣有团课可以上带她来体验看看
赫然发现自己在做像是树式需要平衡的动作时
抖得厉害...
平衡感超差...
回想自己平时在深蹲时
有时候蹲下後站起也会有站不稳的情况发生
不知道平衡感的问题是可以後天训练的吗?
还是天生如此就没办法改变了呢
话说男生做鞍式是不是很困难阿
我一个躺下去感觉快被折爆了QAQ
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1F：推 longya: 深蹲站不稳是不是蹲太重还是核心太弱？ 10/18 14:10
2F：→ skykenny611: 练习核心出力稳定躯干～视线注视前方不要乱看 10/18 14:30
3F：→ eulb03: 好像很常有人问 10/18 15:33
4F：推 as52522: 我也觉得是核心太弱。 10/18 19:24
5F：→ skykenny611: 深蹲起身不稳～跟平衡感没关系～也不是核心问题而已 10/18 20:21
6F：→ skykenny611: 站距脚尖～背臀腿～肌肉紧绷～重心等都是可能问题 10/18 20:24
7F：→ skykenny611: 还有最多人忽略的呼吸方法 10/18 20:25
8F：推 youknowit: 脚尖放松用脚跟抓地，大腿锁直，眼睛注视定点 10/19 10:44
9F：推 GoogleSEO: 我深蹲有时候也会不稳说，才在想是不是自己肌力或平衡 10/19 14:17
10F：→ GoogleSEO: 感不足而已 10/19 14:18
11F：→ ameko147: 瑜珈版有在讨论树式(应该跟平衡有关) 可以去看看 10/19 14:48
12F：推 g9911615: 做单边的动作啊 10/19 20:19
13F：→ annatzang: 核心弱 还不习惯发力 10/19 22:43
14F：推 p09171989: 核心不够 或是姿势有不对导致无法出力 10/19 22:58
15F：推 j855081221: 平衡感可以训练阿~但我觉得影响不大 应该是肌力不够? 10/20 23:22
16F：→ j855081221: 话说WG好像团课真的挺多种 10/20 23:23