作者blueyang (囧華隊加油！！NNNNNN)
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標題[討論] 食量怪的晚上破戒吃什麼好？
時間Mon Oct 15 00:36:27 2018
[討論] 食量怪的晚上破戒吃什麼好？
各位達人先進大家好，小弟我從小食量大哭哭QQ
早餐可以吃阿寶晨食館加飲料大概要花200那種XD
因為控制早餐、晚餐食量，盡量吃得飽、吃得健康、(晚餐省略)搭配晚上慢跑
以前顛峰到90+，最瘦69~73，現在76-77kg(本魯175cm、34y)
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正題是，偶爾喧囂過後寂靜的夜晚...
嘴饞想吃個「熱騰騰、又好處理的食物」請問大家有推薦是什麼嗎？
How if 下一球冬粉搭鹽巴和柴魚片煮湯？
如果有好點子歡迎分享給我和大家喔
(以上一定有觀念不正確的地方，請鞭小力XD 但真的想知道大家的關鍵時刻法寶是??)
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※ 編輯: blueyang (116.241.111.10), 10/15/2018 00:37:33
1F：推 phmm307: 湯頭煮高麗菜不喝湯 10/15 00:39
2F：→ phmm307: 自製蛋白棒 10/15 00:39
3F：推 aqwBB: 想知道+1 10/15 00:43
4F：推 hypotension: 烹大師煮白蘿蔔紅蘿蔔洋蔥蒟蒻麵 10/15 01:18
5F：→ hypotension: 有關東煮的感覺 蘿蔔就算全吃也沒啥熱量 蒟蒻麵解麵 10/15 01:19
6F：→ hypotension: 癮 10/15 01:19
7F：推 KurodaYu: 燕麥丟幾匙到馬克杯加一點熱水，丟幾塊切好雞胸肉，加點 10/15 01:33
8F：→ KurodaYu: 醬油鹽巴等調味料調味，杯子蓋好，電鍋一杯水蒸熟 10/15 01:33
9F：→ KurodaYu: 料自由搭配，我覺得用燕麥弄出鹹粥感覺很好吃 10/15 01:36
10F：推 halulu: 高麗菜 雞蛋 肉片 菇類 煮成一鍋湯 吃起來跟火鍋87分像 10/15 06:54
11F：→ shlinho: 正餐時刻以外都是喝水，讓胃裡有東西就沒飢餓感 10/15 09:03
12F：推 silencedance: 關東煮啊 只用柴魚煮高湯熱量不高吧 10/15 09:47
13F：推 elfeana: 我都用想像力，想像我在吃雞排燒烤泡麵，然後喝熱開水 10/15 10:47
14F：→ elfeana: 上床睡覺QQ 10/15 10:47
15F：→ elfeana: 我曾經煮過健康的宵夜，可是就是有種沒有被滿足的感覺 10/15 10:48
16F：推 elfeana: 不如不吃 10/15 10:50
17F：推 KEYork: 幫樓上QQ 10/15 10:51
18F：推 elfeana: 吃健康的宵夜我只會起X藍QQ 10/15 10:52
19F：推 somia012: 我懂！一定要湯！一定要鹹！最好的選擇是柴魚蛋花湯～很 10/15 10:55
20F：→ somia012: 餓就加紫菜肉片和菇菇，ok的 10/15 10:55
21F：→ ForeverT: 水煮蛋 血糖不升高又能補充蛋白質 10/15 11:09
22F：推 optimistdog: 雞蛋打均勻加水鹽巴微波做蒸蛋，一定要打散打好，不 10/15 11:40
23F：→ optimistdog: 然還是會噴炸 10/15 11:40
24F：推 stfang925: 冷凍花椰菜 10/15 14:20
25F：→ n180: 冰塊 西洋芹 10/15 16:49
26F：推 sweetduck: 鹹酥雞 10/15 18:54
27F：推 aa789: 水煮蛋 10/15 19:05
28F：推 w76301: 無糖優格 10/15 20:02
29F：推 dxiie: 蒸蛋最方便了 10/15 21:09
30F：推 eulb03: 我都煮鯛魚加一點紫菜煮湯 10/15 21:19
31F：→ Loveuux: 水煮蛋、花椰菜、冬粉 10/15 22:05
32F：推 sylviesally: 花椰菜 玉米筍 雞胸肉 10/15 22:52
33F：→ aa789: 蛋花湯 10/15 22:55
34F：推 paulsama: vono濃湯水放多一點，加old fashioned 燕麥，讚 10/15 23:40
35F：→ safetoy: 海帶芽豆腐豆芽菜蔥、烹大師 10/16 00:18
36F：→ safetoy: 煮湯，可以加蛋/豆腐 10/16 00:18
37F：推 milk4100: 辛拉麵 一度贊 滿漢大餐 10/16 13:37
38F：推 biglafu: www.thehungersite.com 請用這個 10/16 18:53
39F：→ biglafu: 可以協助控制飲食 10/16 18:53
40F：推 Andmacher: 滷味 10/16 23:20
41F：推 geniuswji: 鹹酥雞只點真正的肉 10/17 14:28
42F：推 b2481: 我想吃消夜的時候會趕快去打電動，打那種不能中離的，像LOL 10/19 14:45
43F：→ b2481: 一場打個4~50分鐘，打個兩場血糖早就回升，就不會餓了 10/19 14:45
44F：推 b2481: 然後英文應該要用"How about" XD 10/19 14:48
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46F：推 ilbaw0617: 鮭魚味噌湯 10/21 00:00
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