作者blueyang (囧华队加油！！NNNNNN)
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标题[讨论] 食量怪的晚上破戒吃什麽好？
时间Mon Oct 15 00:36:27 2018
[讨论] 食量怪的晚上破戒吃什麽好？
各位达人先进大家好，小弟我从小食量大哭哭QQ
早餐可以吃阿宝晨食馆加饮料大概要花200那种XD
因为控制早餐、晚餐食量，尽量吃得饱、吃得健康、(晚餐省略)搭配晚上慢跑
以前颠峰到90+，最瘦69~73，现在76-77kg(本鲁175cm、34y)
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正题是，偶尔喧嚣过後寂静的夜晚...
嘴馋想吃个「热腾腾、又好处理的食物」请问大家有推荐是什麽吗？
How if 下一球冬粉搭盐巴和柴鱼片煮汤？
如果有好点子欢迎分享给我和大家喔
(以上一定有观念不正确的地方，请鞭小力XD 但真的想知道大家的关键时刻法宝是??)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 116.241.111.10
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※ 编辑: blueyang (116.241.111.10), 10/15/2018 00:37:33
1F：推 phmm307: 汤头煮高丽菜不喝汤 10/15 00:39
2F：→ phmm307: 自制蛋白棒 10/15 00:39
3F：推 aqwBB: 想知道+1 10/15 00:43
4F：推 hypotension: 烹大师煮白萝卜红萝卜洋葱蒟蒻面 10/15 01:18
5F：→ hypotension: 有关东煮的感觉 萝卜就算全吃也没啥热量 蒟蒻面解面 10/15 01:19
6F：→ hypotension: 瘾 10/15 01:19
7F：推 KurodaYu: 燕麦丢几匙到马克杯加一点热水，丢几块切好鸡胸肉，加点 10/15 01:33
8F：→ KurodaYu: 酱油盐巴等调味料调味，杯子盖好，电锅一杯水蒸熟 10/15 01:33
9F：→ KurodaYu: 料自由搭配，我觉得用燕麦弄出咸粥感觉很好吃 10/15 01:36
10F：推 halulu: 高丽菜 鸡蛋 肉片 菇类 煮成一锅汤 吃起来跟火锅87分像 10/15 06:54
11F：→ shlinho: 正餐时刻以外都是喝水，让胃里有东西就没饥饿感 10/15 09:03
12F：推 silencedance: 关东煮啊 只用柴鱼煮高汤热量不高吧 10/15 09:47
13F：推 elfeana: 我都用想像力，想像我在吃鸡排烧烤泡面，然後喝热开水 10/15 10:47
14F：→ elfeana: 上床睡觉QQ 10/15 10:47
15F：→ elfeana: 我曾经煮过健康的宵夜，可是就是有种没有被满足的感觉 10/15 10:48
16F：推 elfeana: 不如不吃 10/15 10:50
17F：推 KEYork: 帮楼上QQ 10/15 10:51
18F：推 elfeana: 吃健康的宵夜我只会起X蓝QQ 10/15 10:52
19F：推 somia012: 我懂！一定要汤！一定要咸！最好的选择是柴鱼蛋花汤～很 10/15 10:55
20F：→ somia012: 饿就加紫菜肉片和菇菇，ok的 10/15 10:55
21F：→ ForeverT: 水煮蛋 血糖不升高又能补充蛋白质 10/15 11:09
22F：推 optimistdog: 鸡蛋打均匀加水盐巴微波做蒸蛋，一定要打散打好，不 10/15 11:40
23F：→ optimistdog: 然还是会喷炸 10/15 11:40
24F：推 stfang925: 冷冻花椰菜 10/15 14:20
25F：→ n180: 冰块 西洋芹 10/15 16:49
26F：推 sweetduck: 咸酥鸡 10/15 18:54
27F：推 aa789: 水煮蛋 10/15 19:05
28F：推 w76301: 无糖优格 10/15 20:02
29F：推 dxiie: 蒸蛋最方便了 10/15 21:09
30F：推 eulb03: 我都煮鲷鱼加一点紫菜煮汤 10/15 21:19
31F：→ Loveuux: 水煮蛋、花椰菜、冬粉 10/15 22:05
32F：推 sylviesally: 花椰菜 玉米笋 鸡胸肉 10/15 22:52
33F：→ aa789: 蛋花汤 10/15 22:55
34F：推 paulsama: vono浓汤水放多一点，加old fashioned 燕麦，赞 10/15 23:40
35F：→ safetoy: 海带芽豆腐豆芽菜葱、烹大师 10/16 00:18
36F：→ safetoy: 煮汤，可以加蛋/豆腐 10/16 00:18
37F：推 milk4100: 辛拉面 一度赞 满汉大餐 10/16 13:37
38F：推 biglafu: www.thehungersite.com 请用这个 10/16 18:53
39F：→ biglafu: 可以协助控制饮食 10/16 18:53
40F：推 Andmacher: 卤味 10/16 23:20
41F：推 geniuswji: 咸酥鸡只点真正的肉 10/17 14:28
42F：推 b2481: 我想吃消夜的时候会赶快去打电动，打那种不能中离的，像LOL 10/19 14:45
43F：→ b2481: 一场打个4~50分钟，打个两场血糖早就回升，就不会饿了 10/19 14:45
44F：推 b2481: 然後英文应该要用"How about" XD 10/19 14:48
45F：推 gotothewc: 电动对我有用 XD 10/20 17:12
46F：推 ilbaw0617: 鲑鱼味噌汤 10/21 00:00
47F：推 zoechiang: 加很多豆腐的味增汤 10/23 17:35