作者holysshit (shit)
看板FITNESS
標題[問題] 室內簡單動作減肥影片
時間Sat Oct 13 10:47:55 2018
之前都在家邊騎腳踏車邊看劇 感覺沒什麼效果
最近想找影片可以在家做
但是很多影片動作看起來都有點困難...
想請推薦動作簡單(很難形容 所以最好是只要是人就做的到的動作)
可以減肥 30分鐘左右影片
可以的話附上連結
有些估狗關鍵字影片太多會有選擇障礙
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.117.1
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1539398877.A.8E6.html
1F：推 halulu: 流汗不等於減肥 10/13 10:54
感謝~
※ 編輯: holysshit (111.83.117.1), 10/13/2018 10:57:52
2F：推 king12272: 簡單=沒效果 不然哪來這麼多胖子 10/13 13:06
4F：推 LizWhite: 請把郭家驊教授的影片看懂，看懂妳就會瘦了。 10/13 17:12
感謝
另外想請問 剛剛搜尋無氧運動
這個影片10分鐘 450卡 是不是太誇張了?
https://www.youtube.com/watch?v=jU2-t6OhlIw
※ 編輯: holysshit (111.83.117.1), 10/13/2018 18:40:13
5F：→ halulu: HIIT的強度你要達到會很痛苦 如果沒那個強度你也沒辦法燒 10/13 18:49
6F：→ halulu: 那麼多 10/13 18:49
7F：推 pilione: 我是跳鄭多燕，量過心跳有到130(我體力差XD) 看你自己了 10/13 20:43
8F：推 papainlala: insanity 10/15 03:02
9F：推 seanflower: hiit心跳都要最高才行吧 10/15 10:00
10F：推 orgre: 推薦用Keep，很多動作可選 10/18 16:05
11F：推 ichbinsarah: 上面那個10分鐘不可能450～ 10/18 23:53
12F：推 star4cat: 做平板式呀，夠簡單了吧，每天做一次，撐到不能撐為止 10/20 22:30