作者holysshit (shit)
看板FITNESS
标题[问题] 室内简单动作减肥影片
时间Sat Oct 13 10:47:55 2018
之前都在家边骑脚踏车边看剧 感觉没什麽效果
最近想找影片可以在家做
但是很多影片动作看起来都有点困难...
想请推荐动作简单(很难形容 所以最好是只要是人就做的到的动作)
可以减肥 30分钟左右影片
可以的话附上连结
有些估狗关键字影片太多会有选择障碍
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.83.117.1
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1539398877.A.8E6.html
1F：推 halulu: 流汗不等於减肥 10/13 10:54
感谢~
※ 编辑: holysshit (111.83.117.1), 10/13/2018 10:57:52
2F：推 king12272: 简单=没效果 不然哪来这麽多胖子 10/13 13:06
4F：推 LizWhite: 请把郭家骅教授的影片看懂，看懂你就会瘦了。 10/13 17:12
感谢
另外想请问 刚刚搜寻无氧运动
这个影片10分钟 450卡 是不是太夸张了?
https://www.youtube.com/watch?v=jU2-t6OhlIw
※ 编辑: holysshit (111.83.117.1), 10/13/2018 18:40:13
5F：→ halulu: HIIT的强度你要达到会很痛苦 如果没那个强度你也没办法烧 10/13 18:49
6F：→ halulu: 那麽多 10/13 18:49
7F：推 pilione: 我是跳郑多燕，量过心跳有到130(我体力差XD) 看你自己了 10/13 20:43
8F：推 papainlala: insanity 10/15 03:02
9F：推 seanflower: hiit心跳都要最高才行吧 10/15 10:00
10F：推 orgre: 推荐用Keep，很多动作可选 10/18 16:05
11F：推 ichbinsarah: 上面那个10分钟不可能450～ 10/18 23:53
12F：推 star4cat: 做平板式呀，够简单了吧，每天做一次，撑到不能撑为止 10/20 22:30