作者sec5566 (sec)
看板FITNESS
標題[問題] 為何我基代比較少
時間Sun Oct 7 20:25:34 2018
昨天去健身房測身體質量，
結果我基礎代謝竟然比正常還低，
我整個問號，
一般人沒在運動基礎代謝有一千八到兩千二，
我只有一千六，
我平常每週都會來練一小時重訓，
而且是真的在練，不是在玩手機打卡，
隔天手會痠到抬不起來，
我知道以有在練的人來說很不足，
但是理論上應該有做會比較多一咪咪吧？
怎麼反而少。
我當下也有問幫我測的人，
他跟我說要問我自己，
最後我是滿臉問號的走了，
還是其實是我是難得一見的運動殘障啊？
我沒有過瘦喔，我超肥的
-----
Sent from JPTT on my Sony H4331.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.98.172
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1538915136.A.7FA.html
※ 編輯: sec5566 (223.140.98.172), 10/07/2018 20:26:04
1F：推 halulu: 你是不是TDEE跟BMR搞混了10/07 20:30
幫我測的人說的，
如果這樣會不會太兩光了
2F：推 satan317: 我也一千六10/07 20:47
3F：推 ilovekobe824: BMR吧10/07 21:00
4F：推 d8613518: 應該是搞錯了10/07 21:25
5F：→ swoff9sm: 我BMR好像才14xx10/07 21:42
6F：推 loJ1206: 性別？年齡？體重？完全沒資訊10/07 22:07
7F：→ zinnn: 跟本肥一樣...上次去量inbody，我的數值也是比一般人的基代10/07 22:07
8F：→ zinnn: 範圍低200左右，我也健身好幾年了10/07 22:07
9F：推 azure27014: 一般人沒在運動基礎代謝2200？我聽你在唬...10/07 22:11
10F：→ azure27014: 你先分清楚基礎代謝和TDEE10/07 22:12
11F：→ Tiiiiing: 普通人1600都沒有吧10/07 22:49
12F：推 thefattiger: 基代1800就算很狀了10/07 22:50
※ 編輯: sec5566 (223.140.98.172), 10/07/2018 22:55:40
13F：推 narnic: 身高體重性別都會影響基代 報一下讓鄉民看看是不是差很大 10/07 23:19
14F：→ shlinho: InBody貼上來看一下，否則無法評斷 10/07 23:57
15F：推 rainsstar: 我肥宅~~基代2000整~ 10/08 00:01
16F：推 sunnny: 基代有公式，和身高體重年紀有關，不用找人測，上網找公式 10/08 00:09
17F：→ sunnny: 算就好了，TDEE比較麻煩 10/08 00:09
18F：噓 maxsheng: 身高年齡體重 10/08 02:46
19F：推 U212212: 為什麼我BMR超過2200 10/08 06:35
20F：噓 JJBOY: 一週一小時健身？這頻率配仙女餐搞不好會掉基代 10/08 10:17
21F：推 Iceballz: 開心比較重要 10/08 10:31
22F：推 annatzang: 沒在運動的連1500都沒吧？我看過女生只有1300的 10/08 11:25
23F：→ oguesto: 你得很大隻才可能不運動基代1800-2200 我之前才10xx而已 10/08 12:24
24F：噓 bookticket: 沒在運動的BMR怎麼可能有1800~2200 你記錯了 10/08 14:56
25F：推 aljh: 我肥宅真的肥，基代19XX... 10/08 14:57
26F：推 metagalax: 每週一小時很少… 10/08 15:02
27F：推 curtis7248: 基代很吃體重 不論是脂肪或肌肉 10/08 15:20
28F：推 kenandrew: 百斤肥宅18路過 10/08 17:53
29F：推 kbt2720: 我BMI36 基礎代謝1800路過 10/08 18:02
30F：→ kbt2720: 年紀太大也可能造成基礎代謝下降，不然就是你根本健身錯 10/08 18:13
31F：→ kbt2720: 誤自以為有在健身 10/08 18:13
32F：推 only0307: 181/86公斤 基代約1800 10/08 20:38
33F：→ only0307: 體脂肪約23 骨骼約40 10/08 20:38
34F：→ only0307: 給你參考一下 10/08 20:38
35F：推 nettmo: 開始運動前測過一次我才1300 10/08 22:03
36F：→ ninedreamer: 我測才1200多，非瘦子 10/08 22:30
37F：推 cateyes: 我才1100 10/09 09:12
38F：推 Addytookx: 基代用機器測跟體重很有關呀 1800以上算是高的 10/09 09:34
39F：→ Addytookx: 不是很壯就是很胖 沒運動的女生1100-1300差不多 10/09 09:35
40F：推 TCbestSUP: 一小時根本超少...... 10/09 13:57
41F：推 YoungLAN: 就體脂過高 10/09 17:53
42F：→ yuko: 女生有運動也是只有1200-1300啊…我165/5x體脂約22%，OMRON 10/09 19:18
43F：→ yuko: 測出來基代也都只有12xx，基代跟肌肉一樣，沒那麼容易養的… 10/09 19:21
44F：→ yuko: 基代要有1800以上不是壯就是胖，跟你講的人絕對搞錯了 10/09 19:27
45F：推 zxcvbnm0059: 健身一年半了基代1690，高個子女生，真心覺得是幫你 10/09 21:12
46F：→ zxcvbnm0059: 量的那個人搞錯了 10/09 21:12
47F：→ awu150060: 女生 159/56 基代1200...我真的不知道問題出在哪 最多 10/09 22:44
48F：→ awu150060: 也不到1300 肌肉量增加兩公斤了才多50 10/09 22:44
49F：推 seanflower: 72公斤1700 10/10 09:27
50F：推 woodsage: 161/56體脂24.1基代測出來也只有1250 10/10 18:44
51F：推 yuhung: 記得先前看過一篇文章寫美國女性平均BMR大約1400，女生似 10/10 19:53
52F：→ yuhung: 乎先天基代就是比男性少一截QQ 10/10 19:53
53F：噓 lovekisswf: 一週一小時很多？ 10/12 10:13
54F：→ wesleyhsieh: 基礎代謝計算最粗略估計 用met，每公斤體重每小時消 10/15 20:37
55F：→ wesleyhsieh: 消耗1大卡，100公斤，體重100就大概基代2400其實低於 10/15 20:39
56F：→ wesleyhsieh: 基代要到2000+基本上體重都破百，不然就是90左右超壯 10/15 20:41
57F：→ yu1314: 我也不到一千六啊。。。 10/24 06:45