作者sec5566 (sec)
看板FITNESS
标题[问题] 为何我基代比较少
时间Sun Oct 7 20:25:34 2018
昨天去健身房测身体质量，
结果我基础代谢竟然比正常还低，
我整个问号，
一般人没在运动基础代谢有一千八到两千二，
我只有一千六，
我平常每周都会来练一小时重训，
而且是真的在练，不是在玩手机打卡，
隔天手会酸到抬不起来，
我知道以有在练的人来说很不足，
但是理论上应该有做会比较多一咪咪吧？
怎麽反而少。
我当下也有问帮我测的人，
他跟我说要问我自己，
最後我是满脸问号的走了，
还是其实是我是难得一见的运动残障啊？
我没有过瘦喔，我超肥的
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※ 编辑: sec5566 (223.140.98.172), 10/07/2018 20:26:04
1F：推 halulu: 你是不是TDEE跟BMR搞混了10/07 20:30
帮我测的人说的，
如果这样会不会太两光了
2F：推 satan317: 我也一千六10/07 20:47
3F：推 ilovekobe824: BMR吧10/07 21:00
4F：推 d8613518: 应该是搞错了10/07 21:25
5F：→ swoff9sm: 我BMR好像才14xx10/07 21:42
6F：推 loJ1206: 性别？年龄？体重？完全没资讯10/07 22:07
7F：→ zinnn: 跟本肥一样...上次去量inbody，我的数值也是比一般人的基代10/07 22:07
8F：→ zinnn: 范围低200左右，我也健身好几年了10/07 22:07
9F：推 azure27014: 一般人没在运动基础代谢2200？我听你在唬...10/07 22:11
10F：→ azure27014: 你先分清楚基础代谢和TDEE10/07 22:12
11F：→ Tiiiiing: 普通人1600都没有吧10/07 22:49
12F：推 thefattiger: 基代1800就算很状了10/07 22:50
※ 编辑: sec5566 (223.140.98.172), 10/07/2018 22:55:40
13F：推 narnic: 身高体重性别都会影响基代 报一下让乡民看看是不是差很大 10/07 23:19
14F：→ shlinho: InBody贴上来看一下，否则无法评断 10/07 23:57
15F：推 rainsstar: 我肥宅~~基代2000整~ 10/08 00:01
16F：推 sunnny: 基代有公式，和身高体重年纪有关，不用找人测，上网找公式 10/08 00:09
17F：→ sunnny: 算就好了，TDEE比较麻烦 10/08 00:09
18F：嘘 maxsheng: 身高年龄体重 10/08 02:46
19F：推 U212212: 为什麽我BMR超过2200 10/08 06:35
20F：嘘 JJBOY: 一周一小时健身？这频率配仙女餐搞不好会掉基代 10/08 10:17
21F：推 Iceballz: 开心比较重要 10/08 10:31
22F：推 annatzang: 没在运动的连1500都没吧？我看过女生只有1300的 10/08 11:25
23F：→ oguesto: 你得很大只才可能不运动基代1800-2200 我之前才10xx而已 10/08 12:24
24F：嘘 bookticket: 没在运动的BMR怎麽可能有1800~2200 你记错了 10/08 14:56
25F：推 aljh: 我肥宅真的肥，基代19XX... 10/08 14:57
26F：推 metagalax: 每周一小时很少… 10/08 15:02
27F：推 curtis7248: 基代很吃体重 不论是脂肪或肌肉 10/08 15:20
28F：推 kenandrew: 百斤肥宅18路过 10/08 17:53
29F：推 kbt2720: 我BMI36 基础代谢1800路过 10/08 18:02
30F：→ kbt2720: 年纪太大也可能造成基础代谢下降，不然就是你根本健身错 10/08 18:13
31F：→ kbt2720: 误自以为有在健身 10/08 18:13
32F：推 only0307: 181/86公斤 基代约1800 10/08 20:38
33F：→ only0307: 体脂肪约23 骨骼约40 10/08 20:38
34F：→ only0307: 给你参考一下 10/08 20:38
35F：推 nettmo: 开始运动前测过一次我才1300 10/08 22:03
36F：→ ninedreamer: 我测才1200多，非瘦子 10/08 22:30
37F：推 cateyes: 我才1100 10/09 09:12
38F：推 Addytookx: 基代用机器测跟体重很有关呀 1800以上算是高的 10/09 09:34
39F：→ Addytookx: 不是很壮就是很胖 没运动的女生1100-1300差不多 10/09 09:35
40F：推 TCbestSUP: 一小时根本超少...... 10/09 13:57
41F：推 YoungLAN: 就体脂过高 10/09 17:53
42F：→ yuko: 女生有运动也是只有1200-1300啊…我165/5x体脂约22%，OMRON 10/09 19:18
43F：→ yuko: 测出来基代也都只有12xx，基代跟肌肉一样，没那麽容易养的… 10/09 19:21
44F：→ yuko: 基代要有1800以上不是壮就是胖，跟你讲的人绝对搞错了 10/09 19:27
45F：推 zxcvbnm0059: 健身一年半了基代1690，高个子女生，真心觉得是帮你 10/09 21:12
46F：→ zxcvbnm0059: 量的那个人搞错了 10/09 21:12
47F：→ awu150060: 女生 159/56 基代1200...我真的不知道问题出在哪 最多 10/09 22:44
48F：→ awu150060: 也不到1300 肌肉量增加两公斤了才多50 10/09 22:44
49F：推 seanflower: 72公斤1700 10/10 09:27
50F：推 woodsage: 161/56体脂24.1基代测出来也只有1250 10/10 18:44
51F：推 yuhung: 记得先前看过一篇文章写美国女性平均BMR大约1400，女生似 10/10 19:53
52F：→ yuhung: 乎先天基代就是比男性少一截QQ 10/10 19:53
53F：嘘 lovekisswf: 一周一小时很多？ 10/12 10:13
54F：→ wesleyhsieh: 基础代谢计算最粗略估计 用met，每公斤体重每小时消 10/15 20:37
55F：→ wesleyhsieh: 消耗1大卡，100公斤，体重100就大概基代2400其实低於 10/15 20:39
56F：→ wesleyhsieh: 基代要到2000+基本上体重都破百，不然就是90左右超壮 10/15 20:41
57F：→ yu1314: 我也不到一千六啊。。。 10/24 06:45