作者yamaha449 (Ito)
看板FITNESS
標題[問題] 多吃的熱量能夠從其他天扣？
時間Tue Oct 2 20:06:20 2018
假使這週有五天
每天多吃預計熱量200-300
能夠把多餘的熱量從假日去扣除嗎
或又是跟斷食法一樣
吃五百卡就好了？
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1F：→ yostarmove: 這樣過日子真的很累的感覺... 10/02 20:14
2F：→ aa24225085: 所以很多人就放棄了 10/02 20:27
3F：推 vitaminb12: 若目標是『增脂消肌』，這招很強，成功機會很大 10/02 21:12
4F：→ phmm307: 斷食法吃500卡！？？ 10/02 21:22
5F：推 roturier711: 你可以先試，再跟我們分享 10/02 22:34
6F：→ ashin1069: 能這樣算準誰還要運動啊 請不要做白日夢好嗎 10/02 23:21
7F：→ voohong: 每天都爆卡1000，星期六日不進食，恩 10/03 09:44
8F：→ yamaha449: 好 我自己試試看...九十天後再做分享 10/03 12:24
9F：推 akers: 當然可以 10/03 14:56
10F：推 ssabjm: 我一到五吃tdee+400~600，六日吃tdee-300~500 10/03 19:00
11F：→ ssabjm: 然後肚子胖了一圈 10/03 19:00
12F：→ imij: 熱量也能套用月初刷卡，月底付帳的概念嗎？ 10/03 23:42
13F：推 xu3vul3vmp: 就碳循環啊，你一週的熱量有符合你的目標需求就好 10/04 00:58
14F：→ v2266514: 你的身體在多攝取熱量會儲存在體內，在飢餓時會優先消 10/04 02:20
15F：→ v2266514: 耗肌肉。這樣的結果就是減肌增脂 10/04 02:20
16F：→ yamaha449: 答案各不同 果然還是要自己實驗 10/04 12:23
17F：噓 iscpupu: 推文一堆錯誤資訊.. 饑餓時不會優先消耗肌肉好嗎.. 10/04 13:24
18F：→ v2266514: 修改推文說的內容。飢餓首先消耗肝醣，然後是非結構蛋白 10/04 17:28
19F：→ v2266514: ，再來才是脂肪。短期飢餓不會消耗多少脂肪，但每餐超出 10/04 17:28
20F：→ v2266514: 所需的熱量會比較容易被儲存。 10/04 17:28
21F：→ v2266514: 等原 po 的實驗結果 10/04 17:28
22F：推 blaire0325: 認真問這樣真的不行嗎？記得peeta提到的間歇性斷食或 10/05 16:23
23F：→ blaire0325: 是5/2斷食不就是類似這種觀念嗎？ 10/05 16:23
24F：→ shlinho: 斷食法強調的是，在進食時段補足當天所需熱量 10/08 00:05
25F：→ shlinho: 熱量超出還是要有地方去啊 10/08 00:06