作者yamaha449 (Ito)
看板FITNESS
标题[问题] 多吃的热量能够从其他天扣？
时间Tue Oct 2 20:06:20 2018
假使这周有五天
每天多吃预计热量200-300
能够把多余的热量从假日去扣除吗
或又是跟断食法一样
吃五百卡就好了？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.164.32.66
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1538481983.A.804.html
1F：→ yostarmove: 这样过日子真的很累的感觉... 10/02 20:14
2F：→ aa24225085: 所以很多人就放弃了 10/02 20:27
3F：推 vitaminb12: 若目标是『增脂消肌』，这招很强，成功机会很大 10/02 21:12
4F：→ phmm307: 断食法吃500卡！？？ 10/02 21:22
5F：推 roturier711: 你可以先试，再跟我们分享 10/02 22:34
6F：→ ashin1069: 能这样算准谁还要运动啊 请不要做白日梦好吗 10/02 23:21
7F：→ voohong: 每天都爆卡1000，星期六日不进食，恩 10/03 09:44
8F：→ yamaha449: 好 我自己试试看...九十天後再做分享 10/03 12:24
9F：推 akers: 当然可以 10/03 14:56
10F：推 ssabjm: 我一到五吃tdee+400~600，六日吃tdee-300~500 10/03 19:00
11F：→ ssabjm: 然後肚子胖了一圈 10/03 19:00
12F：→ imij: 热量也能套用月初刷卡，月底付帐的概念吗？ 10/03 23:42
13F：推 xu3vul3vmp: 就碳循环啊，你一周的热量有符合你的目标需求就好 10/04 00:58
14F：→ v2266514: 你的身体在多摄取热量会储存在体内，在饥饿时会优先消 10/04 02:20
15F：→ v2266514: 耗肌肉。这样的结果就是减肌增脂 10/04 02:20
16F：→ yamaha449: 答案各不同 果然还是要自己实验 10/04 12:23
17F：嘘 iscpupu: 推文一堆错误资讯.. 饥饿时不会优先消耗肌肉好吗.. 10/04 13:24
18F：→ v2266514: 修改推文说的内容。饥饿首先消耗肝醣，然後是非结构蛋白 10/04 17:28
19F：→ v2266514: ，再来才是脂肪。短期饥饿不会消耗多少脂肪，但每餐超出 10/04 17:28
20F：→ v2266514: 所需的热量会比较容易被储存。 10/04 17:28
21F：→ v2266514: 等原 po 的实验结果 10/04 17:28
22F：推 blaire0325: 认真问这样真的不行吗？记得peeta提到的间歇性断食或 10/05 16:23
23F：→ blaire0325: 是5/2断食不就是类似这种观念吗？ 10/05 16:23
24F：→ shlinho: 断食法强调的是，在进食时段补足当天所需热量 10/08 00:05
25F：→ shlinho: 热量超出还是要有地方去啊 10/08 00:06