作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 作弊餐會抹殺你的努力 (中文字幕)
時間Tue Oct 2 18:52:22 2018
https://goo.gl/YsDnFp
這次的內容和飲食有關，很多人會在飲食中規畫作弊餐，偶爾讓自己盡情的吃想吃的東西
，但如果能夠讓飲食變成是提供身體所需的燃料，並選擇吃能夠樂在其中的食物，搭配長
期的訓練，這樣就更能夠長時間維持維持體態，而不會因為恢復原有的飲食而讓體態回復
到過去，影片中也以其他人的例子說明，要維持良好的體態，能夠長期維持的飲食和訓練
才是成功的關鍵。
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1F：推 cccone: 推 10/02 19:26
2F：推 Ooxxeeoo: 推！胡蘿蔔蛋糕到底是什麼味道啊？ 10/02 19:27
3F：推 SamuelKL: 他是不是升級攝影機了？畫質變好好 10/02 19:28
4F：推 alai1119: 推 10/02 19:29
5F：推 Zein: 鏡頭拉近+slow motion很會XDDDD 10/02 19:39
6F：推 candy0919: 胡蘿蔔蛋糕很好吃，基本上完全沒有胡蘿蔔味道，胡蘿蔔 10/02 20:45
7F：→ candy0919: 在蛋糕裡面剩甜味（大歪樓 10/02 20:45
8F：推 Fallen27: 他看起來好像在吻那塊蛋糕XDD 10/02 21:03
9F：推 melanie31: 有肉桂味 配咖啡很讚 10/02 21:57
10F：推 JamesHunt: 纏 · 綿 10/02 22:56
11F：推 roturier711: 要喜歡現在吃的食物..（泣 10/02 22:58
12F：推 ajpomelo: 推！要可以維持下去才是好的飲食方式 10/03 00:43
13F：推 isaza: 這就是對放學後只喜歡打電動討厭唸書從不認真寫作業因此成 10/03 03:42
14F：→ isaza: 績差的學生說：不要有時間都拿去爽爽玩的想法，要想辦法喜 10/03 03:42
15F：→ isaza: 歡上唸書，找到你喜歡的用功方法。這麼可能沒有剝奪感 10/03 03:42
16F：→ silencedance: Jeff不只教健身 根本是心靈導師QQ 10/03 09:04
18F：推 KEYork: isaza說的讚 10/03 09:21
19F：→ Jpswd: 紅蘿蔔蛋糕這個是不是以前說過了？ 10/03 10:48
20F：推 lp2650056: 他的意思就是你自己做選擇，你選擇了好身材你就得做出 10/03 11:41
21F：→ lp2650056: 相對應的犧牲，你想要不努力騙自己作弊餐偶爾可以吃就 10/03 11:41
22F：→ lp2650056: 是毀了自己的努力，有什麼錯嗎？騙自己多簡單啊，Jeff 10/03 11:41
23F：→ lp2650056: 還肯努力的建議你，佛心來著，不努力肥死好啦，死的是 10/03 11:42
24F：→ lp2650056: 你自己不是？ 10/03 11:42
25F：推 isaza: 我覺得他的意思是不要把不能xxx當"犧牲"。沒有"犧牲"的想 10/03 15:47
26F：→ isaza: 法就不會有"作弊"就不會有被剝奪感。要轉念把 我本來可以 10/03 15:47
27F：→ isaza: 放縱亂吃（打電動）討厭健康飲食（努力用功） 想做 我喜歡 10/03 15:47
28F：→ isaza: 健康飲食（用功），時間不拿去亂吃（打電動）只是因為我不 10/03 15:47
29F：→ isaza: 想 10/03 15:47
30F：推 halulu: 這種飲食概念Jeff一直在講啊 不要讓自己有剝奪感 10/03 15:54
31F：→ halulu: 你選擇的食物造就了你的身材 沒有什麼作弊 所吃的東西 10/03 15:56
32F：→ halulu: 都是自己選擇的 不吃的也是自己選擇而不是為了什麼目的而 10/03 15:56
33F：→ halulu: 吃或不吃的 10/03 15:56
34F：→ fitness: 說真的這不只是飲食概念了，放在人生很多事都可參考 10/03 18:29
35F：推 sputniky: 紅蘿蔔蛋糕+檸檬奶霜～超好吃 10/03 19:24
36F：推 Zingiber: 討厭情緒勒索的額外熱量，例如熱情阿姨請吃甜點，生日 10/03 20:42
37F：→ Zingiber: 派對壽星切給你的蛋糕... 拒絕會被酸說不給面子日子過 10/03 20:43
38F：→ Zingiber: 的那麼痛苦幹嘛？ 10/03 20:43
39F：→ Zingiber: 沒關係啦吃一點點不會胖！ 明天再減肥就好了 10/03 20:44
40F：→ Zingiber: 他X的為了你這份高熱量的人情，要多運動2小時... 10/03 20:45
41F：推 halulu: 如果是類似慶祝生日的蛋糕 我會切一小塊 吃幾口 然後剩下 10/03 20:54
42F：→ halulu: 幾餐稍微調整一下飲食 10/03 20:54
43F：→ pttnew: 蔡珠兒 10/04 01:33
44F：→ imadog9478: 推 10/04 06:41
45F：→ imadog9478: 推 10/04 06:41
46F：推 joanne770429: 具有啟發性！ 10/04 10:57
47F：推 augustpaul: 胡蘿蔔蛋糕真的好吃 有機會去國外一定要試試 10/04 11:26
48F：推 za527: 超愛紅蘿蔔蛋糕 10/04 17:18
49F：推 aa789: 推推 10/04 21:01
51F：→ allnation: 推 10/05 22:26
52F：推 allnation: 推cd好了 10/05 22:28
53F：推 creamsodaplz: 路過推胡蘿蔔蛋糕真的超好吃！個人最愛 :D 10/17 22:15
54F：推 yuyu0340: 推 10/24 00:01