作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 作弊餐会抹杀你的努力 (中文字幕)
时间Tue Oct 2 18:52:22 2018
https://goo.gl/YsDnFp
这次的内容和饮食有关，很多人会在饮食中规画作弊餐，偶尔让自己尽情的吃想吃的东西
，但如果能够让饮食变成是提供身体所需的燃料，并选择吃能够乐在其中的食物，搭配长
期的训练，这样就更能够长时间维持维持体态，而不会因为恢复原有的饮食而让体态回复
到过去，影片中也以其他人的例子说明，要维持良好的体态，能够长期维持的饮食和训练
才是成功的关键。
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1F：推 cccone: 推 10/02 19:26
2F：推 Ooxxeeoo: 推！胡萝卜蛋糕到底是什麽味道啊？ 10/02 19:27
3F：推 SamuelKL: 他是不是升级摄影机了？画质变好好 10/02 19:28
4F：推 alai1119: 推 10/02 19:29
5F：推 Zein: 镜头拉近+slow motion很会XDDDD 10/02 19:39
6F：推 candy0919: 胡萝卜蛋糕很好吃，基本上完全没有胡萝卜味道，胡萝卜 10/02 20:45
7F：→ candy0919: 在蛋糕里面剩甜味（大歪楼 10/02 20:45
8F：推 Fallen27: 他看起来好像在吻那块蛋糕XDD 10/02 21:03
9F：推 melanie31: 有肉桂味 配咖啡很赞 10/02 21:57
10F：推 JamesHunt: 缠 · 绵 10/02 22:56
11F：推 roturier711: 要喜欢现在吃的食物..（泣 10/02 22:58
12F：推 ajpomelo: 推！要可以维持下去才是好的饮食方式 10/03 00:43
13F：推 isaza: 这就是对放学後只喜欢打电动讨厌念书从不认真写作业因此成 10/03 03:42
14F：→ isaza: 绩差的学生说：不要有时间都拿去爽爽玩的想法，要想办法喜 10/03 03:42
15F：→ isaza: 欢上念书，找到你喜欢的用功方法。这麽可能没有剥夺感 10/03 03:42
16F：→ silencedance: Jeff不只教健身 根本是心灵导师QQ 10/03 09:04
18F：推 KEYork: isaza说的赞 10/03 09:21
19F：→ Jpswd: 红萝卜蛋糕这个是不是以前说过了？ 10/03 10:48
20F：推 lp2650056: 他的意思就是你自己做选择，你选择了好身材你就得做出 10/03 11:41
21F：→ lp2650056: 相对应的牺牲，你想要不努力骗自己作弊餐偶尔可以吃就 10/03 11:41
22F：→ lp2650056: 是毁了自己的努力，有什麽错吗？骗自己多简单啊，Jeff 10/03 11:41
23F：→ lp2650056: 还肯努力的建议你，佛心来着，不努力肥死好啦，死的是 10/03 11:42
24F：→ lp2650056: 你自己不是？ 10/03 11:42
25F：推 isaza: 我觉得他的意思是不要把不能xxx当"牺牲"。没有"牺牲"的想 10/03 15:47
26F：→ isaza: 法就不会有"作弊"就不会有被剥夺感。要转念把 我本来可以 10/03 15:47
27F：→ isaza: 放纵乱吃（打电动）讨厌健康饮食（努力用功） 想做 我喜欢 10/03 15:47
28F：→ isaza: 健康饮食（用功），时间不拿去乱吃（打电动）只是因为我不 10/03 15:47
29F：→ isaza: 想 10/03 15:47
30F：推 halulu: 这种饮食概念Jeff一直在讲啊 不要让自己有剥夺感 10/03 15:54
31F：→ halulu: 你选择的食物造就了你的身材 没有什麽作弊 所吃的东西 10/03 15:56
32F：→ halulu: 都是自己选择的 不吃的也是自己选择而不是为了什麽目的而 10/03 15:56
33F：→ halulu: 吃或不吃的 10/03 15:56
34F：→ fitness: 说真的这不只是饮食概念了，放在人生很多事都可参考 10/03 18:29
35F：推 sputniky: 红萝卜蛋糕+柠檬奶霜～超好吃 10/03 19:24
36F：推 Zingiber: 讨厌情绪勒索的额外热量，例如热情阿姨请吃甜点，生日 10/03 20:42
37F：→ Zingiber: 派对寿星切给你的蛋糕... 拒绝会被酸说不给面子日子过 10/03 20:43
38F：→ Zingiber: 的那麽痛苦干嘛？ 10/03 20:43
39F：→ Zingiber: 没关系啦吃一点点不会胖！ 明天再减肥就好了 10/03 20:44
40F：→ Zingiber: 他X的为了你这份高热量的人情，要多运动2小时... 10/03 20:45
41F：推 halulu: 如果是类似庆祝生日的蛋糕 我会切一小块 吃几口 然後剩下 10/03 20:54
42F：→ halulu: 几餐稍微调整一下饮食 10/03 20:54
43F：→ pttnew: 蔡珠儿 10/04 01:33
44F：→ imadog9478: 推 10/04 06:41
45F：→ imadog9478: 推 10/04 06:41
46F：推 joanne770429: 具有启发性！ 10/04 10:57
47F：推 augustpaul: 胡萝卜蛋糕真的好吃 有机会去国外一定要试试 10/04 11:26
48F：推 za527: 超爱红萝卜蛋糕 10/04 17:18
49F：推 aa789: 推推 10/04 21:01
51F：→ allnation: 推 10/05 22:26
52F：推 allnation: 推cd好了 10/05 22:28
53F：推 creamsodaplz: 路过推胡萝卜蛋糕真的超好吃！个人最爱 :D 10/17 22:15
54F：推 yuyu0340: 推 10/24 00:01