作者sec5566 (sec)
看板FITNESS
標題[問題] 練上半身都痠在手
時間Mon Oct 1 11:50:17 2018
我都去健身房做器材，
不管做背肌肉，
胸肌還是腹肌，
怎麼全部都痠在手？
隔天手快斷了，結果其他地方都不痠？
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1F：→ yuhung: 因為你練的是手不是背啊 10/01 11:52
2F：→ yuhung: 沒照片沒影片無法判斷，但猜姿勢不對or太重，總之用錯力 10/01 11:53
3F：→ FiBau: 絕對是用錯力，因有教練帶，很紮實的酸！ 10/01 12:37
4F：推 KEYork: 因為你要練的部位沒啥肌力，先降低重量 10/01 12:42
5F：推 voohong: 首先我們把身體弄熱 10/01 12:49
6F：→ longya: 這竹鼠手太弱沒救啦 小伙子只好去河邊把他烤了 10/01 13:27
7F：推 whatiwant: 姿勢錯 or 剛練 10/01 13:59
8F：→ loom0et0bust: 放慢 放輕 專心想像該部位出力 10/01 14:20
9F：→ loom0et0bust: 重點不是完成動作，而是有出到該出的力 10/01 14:22
10F：→ vagr8: 因為你練到手了 10/01 14:45
11F：推 tsungg: 因為手太弱 10/01 14:56
12F：推 poca: 如果是新手的話手酸很正常，因為沒鍛鍊過手本來就沒力 10/01 14:56
13F：推 sweetduck: 第一次練上半身手酸一個禮拜 10/01 15:54
14F：→ littlesno: 調太重造成用手出力沒動到想練的肌群? 我常看男生這樣 10/01 16:02
15F：→ iscu: 新手前一兩周 手會酸到炸 10/01 18:20
16F：→ q125412: 腹肌有不需要用到手的動作 10/01 20:12
18F：推 cue: 1.用錯力2.先練大肌肉再練小肌肉 10/01 22:57
19F：推 annatzang: 因為沒練到該練的（還不會發力） 只練到手 手又弱 就痠 10/02 10:05
20F：推 gm79227922: 通常是手沒力 然後要練的肌群也不夠力撐起來 10/02 22:27
21F：→ silencedance: 先降重量吧 機械式可以先查查看是訓練哪個部位的 10/03 08:58
22F：→ silencedance: 訓練的時候想像用該部位發力 抓一抓感受度 10/03 08:59
23F：推 coffee112: 慢慢花時間感受吧 10/03 09:26
24F：噓 kbt2720: 紅明顯，有人知道樓上那個說竹鼠的是什麼意思嗎？ 10/04 21:49
25F：→ bigoyster: 我知道竹鼠梗 10/05 08:32
26F：→ awu150060: 打竹鼠在水管就有了XD 10/09 23:00