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看板FITNESS
标题[问题] 练上半身都酸在手
时间Mon Oct 1 11:50:17 2018
我都去健身房做器材，
不管做背肌肉，
胸肌还是腹肌，
怎麽全部都酸在手？
隔天手快断了，结果其他地方都不酸？
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1F：→ yuhung: 因为你练的是手不是背啊 10/01 11:52
2F：→ yuhung: 没照片没影片无法判断，但猜姿势不对or太重，总之用错力 10/01 11:53
3F：→ FiBau: 绝对是用错力，因有教练带，很紮实的酸！ 10/01 12:37
4F：推 KEYork: 因为你要练的部位没啥肌力，先降低重量 10/01 12:42
5F：推 voohong: 首先我们把身体弄热 10/01 12:49
6F：→ longya: 这竹鼠手太弱没救啦 小伙子只好去河边把他烤了 10/01 13:27
7F：推 whatiwant: 姿势错 or 刚练 10/01 13:59
8F：→ loom0et0bust: 放慢 放轻 专心想像该部位出力 10/01 14:20
9F：→ loom0et0bust: 重点不是完成动作，而是有出到该出的力 10/01 14:22
10F：→ vagr8: 因为你练到手了 10/01 14:45
11F：推 tsungg: 因为手太弱 10/01 14:56
12F：推 poca: 如果是新手的话手酸很正常，因为没锻链过手本来就没力 10/01 14:56
13F：推 sweetduck: 第一次练上半身手酸一个礼拜 10/01 15:54
14F：→ littlesno: 调太重造成用手出力没动到想练的肌群? 我常看男生这样 10/01 16:02
15F：→ iscu: 新手前一两周 手会酸到炸 10/01 18:20
16F：→ q125412: 腹肌有不需要用到手的动作 10/01 20:12
18F：推 cue: 1.用错力2.先练大肌肉再练小肌肉 10/01 22:57
19F：推 annatzang: 因为没练到该练的（还不会发力） 只练到手 手又弱 就酸 10/02 10:05
20F：推 gm79227922: 通常是手没力 然後要练的肌群也不够力撑起来 10/02 22:27
21F：→ silencedance: 先降重量吧 机械式可以先查查看是训练哪个部位的 10/03 08:58
22F：→ silencedance: 训练的时候想像用该部位发力 抓一抓感受度 10/03 08:59
23F：推 coffee112: 慢慢花时间感受吧 10/03 09:26
24F：嘘 kbt2720: 红明显，有人知道楼上那个说竹鼠的是什麽意思吗？ 10/04 21:49
25F：→ bigoyster: 我知道竹鼠梗 10/05 08:32
26F：→ awu150060: 打竹鼠在水管就有了XD 10/09 23:00