作者mido6812 (桌子的桌少兩點)
看板FITNESS
標題[閒聊] 礦泉水
時間Wed Sep 26 08:47:18 2018
平常都喝公司飲水機的水
出去運動也是超市隨便一瓶十元水
偶然間看到相關文章說喝礦泉水可以補充運動流失的電解質
上網查了一下還是不太清楚哪些是真正的礦泉水
網友有推薦的嗎
另一問...普通水喝那麼久了
礦泉水好像也不是真的很必要？？
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1F：推 weijiekuo: 現代人吃到營養都滿出來了，礦泉水的微量元素就沒那麼 09/26 09:45
2F：→ weijiekuo: 重要了 09/26 09:45
3F：→ d8613518: 現代人營養滿出來？熱量滿出來還差不多 09/26 10:49
4F：推 cute15825: 我也覺得是熱量滿出來 09/26 11:40
5F：推 weijiekuo: 營養素的含義很廣吧...例如像鈉也是營養素，現代人隨便 09/26 14:16
6F：→ weijiekuo: 爆量1-2倍，到了要控量的地步 09/26 14:17
7F：推 ameko147: 我也疑惑真的有差嗎 09/26 16:06
8F：推 snowbearli: 行銷手法～ 09/26 18:07
9F：推 milk4100: 本身討厭喝水 各種都喝過 泰山純水超好喝 09/26 18:40
10F：→ aj000001: 鉀鐵鎂鋅淚目 09/26 20:40
11F：推 weijiekuo: 鉀鐵鎂鋅食物一堆好嗎...靠喝礦泉水要喝多少...= = 09/26 21:01
12F：推 weijiekuo: 現代人吃的那麼富裕了，這些營養素根本吃一堆，查查食 09/26 21:08
13F：→ weijiekuo: 物來源，幾乎每天或多或少都會吃到 09/26 21:08
14F：推 flydragon198: 我一直都覺得礦泉水的塑膠瓶身是很大的污染，其實根 09/26 21:21
15F：→ flydragon198: 本不需要特別買礦泉水來喝，那個只是在外一時方便 09/26 21:21
16F：推 d8613518: 鉀需求頗高，國人缺很大，不過想靠礦泉水補，還是吃蔬 09/26 21:38
17F：→ d8613518: 菜比較實在 09/26 21:38
18F：→ imemhaha: 台鹽最好喝 沒有之一 09/26 23:47
19F：→ aj000001: 的確跟礦泉水沒多大關係 09/27 02:38
20F：→ aj000001: 除了鉀，連曬太陽就可以合成的維生素D都能成為國人常缺 09/27 02:38
21F：→ aj000001: 少的營養素之一 09/27 02:38
22F：→ aj000001: 要不要再想想你所謂的營養過剩是啥 09/27 02:38
23F：推 urania: 想用礦泉水補礦物質應該是幻想吧 09/27 06:01
24F：推 urania: 因為提到鉀我就查了一下 網路上圖片 富維克礦泉水0.6 mg/1 09/27 06:03
25F：→ urania: 00ml 一天喝三公升共18mg 09/27 06:03
26F：→ urania: 但是一根香蕉就380mg 09/27 06:04
27F：推 weijiekuo: 我說的沒錯，又不是70、80年代物資缺乏，想吃營養素還 09/27 06:36
28F：→ weijiekuo: 怕沒有，在不考慮很油的狀況下，根本一個自助餐店幾乎 09/27 06:36
29F：→ weijiekuo: 什麼都有，不然營養素是什麼？明明蠻多人到了連營養素 09/27 06:36
30F：→ weijiekuo: 都必須控量的地步，那不是營養過剩是什麼 09/27 06:37
31F：推 weijiekuo: 還有的營養品會寫標語：多食無益 09/27 06:41
32F：→ d8613518: 都有不等於都足夠=_= 09/27 07:30
33F：推 d8613518: 不然調查結果怎麼台灣人鉀、鈣、鋅、鎂都缺很大？還是這 09/27 07:33
34F：→ d8613518: 些人都是窮到沒飯吃？ 09/27 07:33
35F：推 weijiekuo: 所以到底是營養不均衡還是營養過剩...你要不要想想，你 09/27 07:52
36F：推 weijiekuo: 提出的營養素國人不足，我提出的營養素要控量 09/27 07:54
37F：推 d8613518: 我一開始就說不是營養過剩而是熱量過剩 09/27 07:55
38F：→ weijiekuo: 我想說的就是這樣，在台灣只要你願意吃，撐死都有 09/27 07:55
39F：→ weijiekuo: 你吃進去的東西只算熱量嗎？所以到底就是營養不均衡阿 09/27 07:56
40F：→ weijiekuo: 願意吃的東西就錶阿 09/27 07:57
41F：→ weijiekuo: 爆錶 09/27 07:57
42F：→ d8613518: 不刻意挑，爆的只有熱量。還有是鈉太多還是鉀太少？ 09/27 08:03
43F：推 weijiekuo: 你提的3樣到底是營養不均衡還是營養過剩呢？就如同我前 09/27 08:15
44F：→ weijiekuo: 面說的，如果是國人願意去吃的撐死都可能 09/27 08:15
45F：→ weijiekuo: 列出大多的食品營養標示表上有的，幾乎都要控量吧，熱 09/27 08:20
46F：→ weijiekuo: 量、脂肪、蛋白質、碳水化合物、鈉等像前面說的有的甚 09/27 08:20
47F：→ weijiekuo: 至警語說多食無益 09/27 08:20
48F：推 weijiekuo: 一樣米養百樣人，每個人願意吃的東西不同，不過共同點 09/27 08:22
49F：→ weijiekuo: 就是願意吃的幾乎都爆量 09/27 08:22
50F：→ weijiekuo: 而且你說不刻意挑...怎麼你挑的都是少的？怎麼不挑過 09/27 08:24
51F：→ weijiekuo: 剩的？所以國人到底是營養不均還是過剩呢？ 09/27 08:24
52F：推 d8613518: 國人是營養不足、熱量過剩啊 09/27 08:32
53F：推 d8613518: 極端說熱量也難說是過剩，肥胖有可能是營養不足造成的 09/27 08:36
54F：→ d8613518: 結果。食物轉化成ATP需要許多營養素參與，當關鍵營養缺 09/27 08:36
55F：→ d8613518: 乏時是無法產生ATP，就只能堆積 09/27 08:36
56F：推 weijiekuo: 那如果營養不足？怎麼一些營養品寫多食無益呢？怎麼有 09/27 09:02
57F：→ weijiekuo: 營養是需要控量呢？到底是營養不均衡還是營養不足？又 09/27 09:02
58F：→ weijiekuo: 回到原點，你認為的營養不足我認為的營養過剩，就是攝 09/27 09:02
59F：→ weijiekuo: 取的營養呈M型，所以這個M到底是營養不均還是營養不足 09/27 09:02
60F：→ weijiekuo: 還是營養過剩呢？ 09/27 09:03
61F：推 d8613518: 你沒發現我倆主要差異？我認為醣、脂肪為熱量，其他的是 09/27 09:08
62F：→ d8613518: 營養，你認為通通叫營養。 09/27 09:08
63F：推 d8613518: 若把醣、脂肪不算在內，營養攝取你覺得是哪種狀態？ 09/27 09:13
64F：推 d8613518: 又回到我之前說的，若是關鍵營養缺乏造成的肥胖，這叫 09/27 09:14
65F：→ d8613518: 營養不足還是營養不均？ 09/27 09:14
66F：→ d8613518: 打錯，最後應該是「營養過剩」 09/27 09:15
67F：→ weijiekuo: 那乾脆營養都和在一起寫熱量就好了，這不就如同維他命 09/27 09:52
68F：→ weijiekuo: 都歸類在一起，結果其他都多到尿出來了，只有其中一樣 09/27 09:52
69F：→ weijiekuo: 不足，就是維他命攝取不足？ 09/27 09:52
70F：推 weijiekuo: 營養攝取過量造成的疾病那麼多，怎麼不提 09/27 09:54
71F：→ d8613518: 哪些疾病？有很多很常見？ 09/27 09:56
72F：→ d8613518: 營養有每種都產生熱量？ 09/27 09:57
73F：推 weijiekuo: 又回到我前面說的，只要是想吃的、願意吃的哪一個不是 09/27 09:58
74F：→ weijiekuo: 攝取滿攝取好，吃到撐死都可 09/27 09:58
75F：→ weijiekuo: 多到還可以大出來尿出來 09/27 09:58
76F：→ weijiekuo: 所以你的營養只剩熱量就是了？ 09/27 09:59
77F：推 d8613518: 想吃願意吃，還得商家願意賣=_= 09/27 10:00
78F：→ d8613518: 我啥時說營養剩熱量？？=_= 09/27 10:00
79F：→ Triedge: 一樓,別撐了,現在退還有台階 09/27 10:01
80F：推 ozaki621205: 這也能戰= = 有的人吃一堆加工食品空有熱量沒有營業 09/27 10:05
81F：→ ozaki621205: ，有的人特別挑食營養不均衡，如此而已。 09/27 10:05
82F：→ ozaki621205: 營養* 09/27 10:05
83F：→ weijiekuo: 知識不就是討論出來的？就我們的出發點不同啊，權威應 09/27 10:21
84F：→ weijiekuo: 該也不會在這出現...o大最接近我想說的，到底是營養不 09/27 10:21
85F：→ weijiekuo: 足還是營養不均呢？某幾樣不足就是營養不良我是覺得... 09/27 10:22
87F：→ d8613518: 某些詞是有標準定義的 09/27 10:32
88F：推 weijiekuo: 我認為你說的沒錯，我也認為我說的沒錯，既然一直在這 09/27 11:49
89F：→ weijiekuo: 鬼打牆，那我就回到這裡吧...d大這段文包括上面所敘述 09/27 11:49
90F：→ weijiekuo: 的我都同意，就這樣吧...一個人坐在停車場等回文跟白 09/27 11:50
91F：→ weijiekuo: 癡，就這樣吧，長知識了 09/27 11:50
92F：→ weijiekuo: 我說的是我在停車場等回文跟白癡一樣 09/27 11:52
93F：→ weijiekuo: 有漏字別誤會 09/27 11:52
94F：→ aj000001: 不問是否有遺傳疾病，不問是否有過敏，不問是否有其他後 09/27 23:25
95F：→ aj000001: 天病狀，不論男女老少，保健食品上，建議攝取量就是每個 09/27 23:25
96F：→ aj000001: 人的攝取量，“多食無益”。 09/27 23:25
97F：→ aj000001: 微量營養素就是隨便吃就爆量，哪像三大營養素要算那麼精 09/27 23:25
98F：→ aj000001: ，還有TDEE要顧慮。 09/27 23:25
99F：→ aj000001: 最近某個網紅線上飲食教學居然會被阿館噴，畢竟營養學就 09/27 23:25
100F：→ aj000001: 這麼簡單，看一看網紅影片，拿計算機算一算就好了啊 09/27 23:25
101F：推 dil79975: 我比較贊同1F的說法 09/29 23:02
102F：→ dil79975: 不過兩邊的立論點就不同了, 兩邊都沒有錯 09/29 23:02
103F：推 mg139: 買瓶善存該有都有 喝水補一天要喝十加侖嗎 10/11 06:41