作者liwe5903 (莎珊珊光)
看板FITNESS
標題[閒聊] 變健康的過程
時間Tue Sep 25 13:49:28 2018
一年前的今天，我還是一個容易因為壓力而大吃大喝的人
剛好也是剛出社會並適應新工作的時候
所以壓力特別的大
當時自己的能力不足所以工作常忙到九點十點才能回家
因為餓很久所以通常都會一次塞很多
這樣不健康的飲食讓我開始身體變得很不健康
於是我決定開始瘦身
但不是為了減肥
而是希望身體更健康
當時因為平日根本沒時間運動
所以假日會上社區裡的健身房
參考了網路上分享的菜單
六日會在以下的項目中選三到四樣做
全看當天的身心狀況
自由槓平胸5組、自由槓上胸5組、cable夾胸5組、
啞鈴深蹲5組、核心5組、中束4組、跑步30分
本以為持之以恆就可以讓身體變健康
但真正辛苦的還在後頭
除了工作的壓力外
自己給自己的健身壓力
讓每次運動完的自己都會滿腦子想吃東西
嚴重一點是會雙手發抖
甚至無法專注
後來受不了自己的狀況
在朋友的建議下去看醫生
醫生開了可以抑制食慾的藥給我
吃了醫生開的藥之後發現
不會主動想吃東西、但還是可以吃
那時候就搭配藥和運動
多少幫我解決了餓到無法思考的問題
這樣持續了半年之後
壓力似乎從運動中找到了抒發的窗口
所以身心都有慢慢的成長
後期連藥都不吃了
但我卻和正常人一樣不再會有不健康的症狀
算是徹底的改善了我的生活
這篇是很不專業的健身文
但我想鼓勵跟我一樣甚至正在觀望不知如何健身的朋友
做就對了
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1F：噓 happyfunny: 自嗨可以別誤導他人 運動只是健康的條件之一 09/25 14:58
2F：推 purestone: 樓上在噓什麼？ 運動對身心都有很 09/25 15:53
3F：→ purestone: 大的幫助 09/25 15:53
4F：→ Kona72956: 運動完就是要ㄘ啊 09/25 15:54
5F：推 hong11oitd: 很替你開心 走過了低潮期 而且是用正向的方式面對 09/25 15:56
6F：→ hong11oitd: 又把正能量繼續傳遞給大家～ 09/25 15:56
7F：推 OnAero: 我也看不懂在噓甚麼??人家也沒說他值得效法呀 09/25 17:18
8F：推 yatkiu: 運動真的好棒棒，不過對身體還是心靈，持續運動下去會更好 09/25 18:02
9F：推 starlec: 運動完吃一點東西啊 09/26 10:50
10F：推 ji37vysojy: 老實說我當初也有因為克制不了口慾，所以也吃了叫沛麗 09/26 11:52
11F：→ ji37vysojy: 婷的藥，跟你的功效很像，不知道你是不是吃這個，但 09/26 11:52
12F：推 v2266514: 一樓在自嗨什麼？ 09/26 11:53
13F：→ ji37vysojy: 三個月後比較穩定了也就停了 09/26 11:53
14F：推 tamekalis7: 原PO加油！繼續努力一切都會變好的:) 09/26 15:47
15F：推 xiangte9: 我是初學者 看到你的文章有讓我多一點動力了 不過說真的 09/27 12:07
16F：→ xiangte9: 每天看到同事或朋友吃好料的 我都沒辦法成功的克制 每天 09/27 12:07
17F：→ xiangte9: 都在和要吃或不要吃拔河.... 09/27 12:07
18F：推 viviclaire: 本來就是為了自己健康著想 沒事的 雖然中途吃藥克制 09/27 16:05
19F：→ viviclaire: 但這一切都還是需要你的毅力 總之相信你接下來會 09/27 16:06
20F：→ viviclaire: 更好的～ 09/27 16:06
21F：推 fuxin999: 小妹加油 09/28 18:49
22F：噓 bandit12344: 運動完就吃啊,抑制什麼啊 09/29 01:26
23F：→ bandit12344: 運動完才是該補充能量好嗎 09/29 01:26