作者liwe5903 (莎珊珊光)
看板FITNESS
标题[闲聊] 变健康的过程
时间Tue Sep 25 13:49:28 2018
一年前的今天，我还是一个容易因为压力而大吃大喝的人
刚好也是刚出社会并适应新工作的时候
所以压力特别的大
当时自己的能力不足所以工作常忙到九点十点才能回家
因为饿很久所以通常都会一次塞很多
这样不健康的饮食让我开始身体变得很不健康
於是我决定开始瘦身
但不是为了减肥
而是希望身体更健康
当时因为平日根本没时间运动
所以假日会上社区里的健身房
参考了网路上分享的菜单
六日会在以下的项目中选三到四样做
全看当天的身心状况
自由杠平胸5组、自由杠上胸5组、cable夹胸5组、
哑铃深蹲5组、核心5组、中束4组、跑步30分
本以为持之以恒就可以让身体变健康
但真正辛苦的还在後头
除了工作的压力外
自己给自己的健身压力
让每次运动完的自己都会满脑子想吃东西
严重一点是会双手发抖
甚至无法专注
後来受不了自己的状况
在朋友的建议下去看医生
医生开了可以抑制食慾的药给我
吃了医生开的药之後发现
不会主动想吃东西、但还是可以吃
那时候就搭配药和运动
多少帮我解决了饿到无法思考的问题
这样持续了半年之後
压力似乎从运动中找到了抒发的窗口
所以身心都有慢慢的成长
後期连药都不吃了
但我却和正常人一样不再会有不健康的症状
算是彻底的改善了我的生活
这篇是很不专业的健身文
但我想鼓励跟我一样甚至正在观望不知如何健身的朋友
做就对了
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1F：嘘 happyfunny: 自嗨可以别误导他人 运动只是健康的条件之一 09/25 14:58
2F：推 purestone: 楼上在嘘什麽？ 运动对身心都有很 09/25 15:53
3F：→ purestone: 大的帮助 09/25 15:53
4F：→ Kona72956: 运动完就是要ㄘ啊 09/25 15:54
5F：推 hong11oitd: 很替你开心 走过了低潮期 而且是用正向的方式面对 09/25 15:56
6F：→ hong11oitd: 又把正能量继续传递给大家～ 09/25 15:56
7F：推 OnAero: 我也看不懂在嘘甚麽??人家也没说他值得效法呀 09/25 17:18
8F：推 yatkiu: 运动真的好棒棒，不过对身体还是心灵，持续运动下去会更好 09/25 18:02
9F：推 starlec: 运动完吃一点东西啊 09/26 10:50
10F：推 ji37vysojy: 老实说我当初也有因为克制不了口慾，所以也吃了叫沛丽 09/26 11:52
11F：→ ji37vysojy: 婷的药，跟你的功效很像，不知道你是不是吃这个，但 09/26 11:52
12F：推 v2266514: 一楼在自嗨什麽？ 09/26 11:53
13F：→ ji37vysojy: 三个月後比较稳定了也就停了 09/26 11:53
14F：推 tamekalis7: 原PO加油！继续努力一切都会变好的:) 09/26 15:47
15F：推 xiangte9: 我是初学者 看到你的文章有让我多一点动力了 不过说真的 09/27 12:07
16F：→ xiangte9: 每天看到同事或朋友吃好料的 我都没办法成功的克制 每天 09/27 12:07
17F：→ xiangte9: 都在和要吃或不要吃拔河.... 09/27 12:07
18F：推 viviclaire: 本来就是为了自己健康着想 没事的 虽然中途吃药克制 09/27 16:05
19F：→ viviclaire: 但这一切都还是需要你的毅力 总之相信你接下来会 09/27 16:06
20F：→ viviclaire: 更好的～ 09/27 16:06
21F：推 fuxin999: 小妹加油 09/28 18:49
22F：嘘 bandit12344: 运动完就吃啊,抑制什麽啊 09/29 01:26
23F：→ bandit12344: 运动完才是该补充能量好吗 09/29 01:26