作者chen5566 (文心)
看板FITNESS
標題[閒聊] 只吃蛋白質，斷糖理論哪來的？
時間Sun Sep 2 01:41:30 2018
這兩個版上過去之前有很多狂吃蛋白質，斷糖不吃澱粉的文，說這樣有助於練巨巨跟瘦身
，不曉得這樣的理論從哪來的？
以前甚至有人視澱粉如妖魔鬼怪般的。
就巨石強森為例子，他幾乎每餐都有澱粉類的食物，還有維多莉亞天使大部份的餐賽者也
都有吃澱粉(有的會挑低gi)啊！
有高手可以開釋嗎？
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1F：推 wree45: 比例呢 肌肉也不是澱粉組成的啊..09/02 01:42
2F：噓 Capufish: 你真的找噓09/02 01:48
3F：→ eulb03: 你好像只看自己想看的部分欸09/02 01:54
4F：噓 halulu: 沒有不吃碳水化合物吧 還是你在質疑生酮支持者？09/02 02:05
5F：→ halulu: 現在是跟圈李槓上了嗎？（看戲）09/02 02:05
6F：噓 longloveyu: 你哪裡看到閃避澱粉了09/02 08:58
7F：→ chen5566: 沒有一定呀09/02 09:04
8F：→ chen5566: 不是一堆文說不吃澱粉的09/02 09:05
9F：噓 healthy1226: 這帳號是來亂板嗎？09/02 09:13
10F：→ chen5566: 巨石強森也沒有低碳飲食09/02 09:19
11F：噓 voohong: 你到底有沒有在爬文？不吃澱粉一樣會被噓爆09/02 09:26
12F：→ voohong: 減脂飲食和增肌飲食你會分嗎？看你這種標題就是秀下限啊09/02 09:27
13F：推 ggyyhippo: 台灣飲食平時澱粉就超量 少吃澱粉後吃的澱粉量才剛剛好09/02 09:45
14F：噓 vagr8: 你的根據是什麼？織田信長？09/02 11:08
15F：噓 xj3zj17: 吃蛋白質吃到TDEE給我看 一定想吐09/02 11:09
16F：噓 vagr8: 算了 等下應該就被刪文警告了09/02 11:14
17F：推 Kona72956: 棒 你就繼續吃你的麻醬麵好了09/02 12:05
18F：→ chen5566: 業配來恐嚇了09/02 12:15
20F：噓 ultima7: 你要的噓來了09/02 14:04
21F：噓 samuel30214: 欠噓文09/02 14:29
22F：→ margera1206: 初到貴版只覺得這兒的人都好兇 09/02 15:24
23F：→ how870927: 樓上 隔壁版更兇喔XD09/02 16:01
24F：噓 hisashi: 可以桶了嗎09/03 01:05
25F：推 bb587321: 巨石強森的低碳量...09/03 03:39
26F：→ chen5566: 江西男的菜單也是一樣09/03 09:00
28F：噓 zizilai: 有很多吃蛋白質規避澱粉的文是哪一篇我來看看？很多是幾09/03 19:24
29F：→ zizilai: 篇？09/03 19:24
30F：→ chen5566: 很多啊！這兩版隨便找都有09/03 20:21
31F：推 jimmyjou2006: 我沒看到+1，你真的想說服別人，那就想辦法讓我們理09/04 08:58
32F：→ jimmyjou2006: 解你說那篇，我網路上以前的確看過這種文章，但至09/04 08:58
33F：→ jimmyjou2006: 少現在海灘版還沒看過09/04 08:58
34F：→ jimmyjou2006: 你覺得你就是對的其實也沒必要讓大家懂，何必打破你09/04 08:59
35F：→ jimmyjou2006: 自己畫的框框，我們也沒必要進去09/04 09:00
36F：噓 onexgear: 一直說很多，怎麼不舉實際的例子。列出文章編號啊09/04 11:34
41F：推 jimmyjou2006: 唉..一開始說斷糖和生銅不就好了09/04 12:46
42F：噓 Yshen: 報到囉09/04 13:56
43F：→ onexgear: 版面允許發文討論理念，跟版及版友支持理念是兩回事。09/04 15:51
44F：→ onexgear: 如果對生酮飲食有疑問，應該是問理念的人，不是戰整個版 09/04 15:52
45F：推 onexgear: 另外斷醣跟無澱粉這兩篇是來問問題的，這樣也能算入嗎？09/04 15:55
46F：→ chen5566: 那為什麼一堆人對這標題那麼敏感？09/04 16:56
47F：→ chen5566: 還有回文的人09/04 16:57
48F：推 jimmyjou2006: 是你敏感09/04 17:16
49F：噓 onexgear: 因為你內文開場就把所有人戰下去了，要人怎麼不噓你09/04 17:35
50F：推 jimmyjou2006: 生銅已經少數到不行 板上有一個真的有執行到我都驚09/04 17:55
51F：→ jimmyjou2006: 訝 斷醣那些也是 而且你前面文章講的更過分09/04 17:55
52F：→ jimmyjou2006: 有點尊嚴就把前面文章刪了重發針對你自己打的關鍵字09/04 17:56
53F：→ jimmyjou2006: 在哪裡轉彎很小人09/04 17:57
※ 編輯: chen5566 (39.9.228.106), 09/04/2018 19:30:49
※ 編輯: chen5566 (39.9.228.106), 09/04/2018 19:35:55
55F：→ chen5566: html 09/04 19:39
56F：→ phmm307: 我沒有細算，粗估文章裡Rock一天大約吃超過200 g蛋白， 09/04 22:16
57F：→ phmm307: 跟你最近的理論落差似乎有點大 09/04 22:16
58F：→ chen5566: Rock也有吃很多澱粉，而且他是要練壯 09/04 22:20
59F：→ chen5566: 我的理論是以減脂瘦身為取向的 09/04 22:20
60F：噓 Yshen: 嗯嗯 09/05 00:45
61F：噓 sttarmbcb390: ROCK 蛋白澱粉1:1 以比例來看是低碳好嗎?? 09/05 01:20
62F：→ sttarmbcb390: 台灣是10:1 所以很多人肌少症 09/05 01:21
63F：→ sttarmbcb390: 然後減脂期為了刺激身體不要流失肌肉 蛋白反而更多 09/05 01:23
64F：→ sttarmbcb390: 硬要用能量消耗來看你要零蛋白也沒差拉 09/05 01:24
65F：→ chen5566: 1:1最好是低碳啦 09/05 05:50
66F：→ chen5566: 那只是配合熱量 09/05 05:50
67F：→ chen5566: 減脂怎麼流失肌肉？ 09/05 05:51
68F：→ chen5566: 沒人說零蛋白，不用斷章取義 09/05 05:52
69F：→ chen5566: 就蛋白質生物合成來看 09/05 06:21
70F：→ chen5566: 只要有吃澱粉，碳水都能建立氨基酸 09/05 06:23
71F：→ chen5566: 只是有8種人體無法自行合成只好藉吃肉等的補充 09/05 06:24
72F：→ chen5566: 當然如果吃的蛋白質較豐盛當然就能長的比較壯 09/05 06:24
73F：→ chen5566: 過了成長期的成年人吃下的蛋白質 09/05 06:25
74F：→ chen5566: 除了部份拿去修復外，剩下的就堆在肌肉裡 09/05 06:26
75F：→ chen5566: 如果運動量不到就是轉脂肪 09/05 06:26
76F：→ chen5566: 然而當因運動等熱量不足時 09/05 06:27
77F：→ chen5566: 也是先拆脂肪跟醣 09/05 06:28
78F：→ chen5566: 這也就是為什麼胖子幾天不吃 09/05 06:28
79F：→ chen5566: 只靠喝水也都沒關係的原因 09/05 06:29
80F：→ chen5566: 當然也不能斷太久讓身體太餓 09/05 06:29
81F：噓 rex0999: 碳水結構式CHO 胺基酸需要N 鍊金術師是你?? 09/05 11:04
82F：→ rex0999: 避免你看不懂 澱粉是碳水化合物 胺基酸不是氣態氨 加油 09/05 11:05
83F：→ rex0999: 當然你的肺呼吸可以行固氮作用我沒話說 不跟非人類討論 09/05 11:07
84F：→ rex0999: 國中課本應該有教吧 這應該不是業配了喔 09/05 11:08
85F：→ chen5566: 蛋白質代謝過程 會產生毒素 09/05 11:10
86F：→ chen5566: 飲食中的蛋白質在經過腸道消化後，所產生的氨基酸交由肝 09/05 11:10
87F：→ chen5566: 臟進一步加工製造成人體所需的蛋白質，有些氨基酸則被送 09/05 11:10
88F：→ chen5566: 到肌肉利用。有些氨基酸沒有經過這些過程而到達大腸，在 09/05 11:10
89F：→ chen5566: 腸內細菌的作用下產生氨氣，對人體有毒，氨氣會經由血液 09/05 11:11
90F：→ chen5566: ，流入肝內靜脈，在肝臟轉化成尿素，再經腎臟排出人體。 09/05 11:11
92F：噓 d8613518: 先生，r大在問你碳水沒有N，如何從碳水變出含有N的氨基 09/05 11:15
93F：→ d8613518: 酸，連問題都看不懂？ 09/05 11:15
94F：→ chen5566: 代謝基本觀念自己去翻書或google 09/05 11:19
95F：→ chen5566: 這點都不會跟人當什麼業配 09/05 11:19
96F：→ chen5566: 不停跳針能說服人嗎？ 09/05 11:19
97F：噓 d8613518: 連題目都看不懂的反而要別人唸書？？ 09/05 11:23
98F：→ d8613518: 你才是好好唸唸書吧，天才 09/05 11:23
99F：→ chen5566: 業配真閒，是不是沒業績只好上ptt 09/05 11:25
100F：→ chen5566: 貼的農場文都看不懂，真害耶 09/05 11:26
101F：噓 sttarmbcb390: 能量占比30趴左右不是低碳是什麼?? 09/05 11:33
102F：→ sttarmbcb390: ROCK 以一般人吃的量就只是一餐吃八分滿的飯 09/05 11:34
103F：→ sttarmbcb390: 但一般人都吃兩碗以上 其它吃比他少很多 09/05 11:35
104F：→ chen5566: 一般人的八分滿是兩碗飯嗎？ 09/05 12:07
105F：噓 sttarmbcb390: 以一般人吃的量ROCK等於只吃八分滿的飯 09/05 12:08
106F：→ sttarmbcb390: 你先搞懂低碳定義是什麼 09/05 12:08
107F：→ chen5566: 你以為他是在比大胃王嗎？ 09/05 12:09
108F：→ chen5566: 他也只有第7餐沒澱粉 09/05 12:09
109F：噓 sttarmbcb390: 你是不是國文不好?? 先去念好國文再來談 09/05 12:12
110F：→ chen5566: 澱粉佔了六餐也沒算低碳 09/05 12:12
111F：→ sttarmbcb390: 他有三餐碳水比例很少 其它餐肉的體積與碳水接近 09/05 12:13
113F：→ chen5566: 這份量叫普通人的八分滿 09/05 12:14
114F：→ chen5566: 是用碗公算的嗎？ 09/05 12:14
115F：→ sttarmbcb390: .....低碳就碳水占3成 它其中4餐碳水較多而已 09/05 12:14
116F：→ sttarmbcb390: 你真的國文很差....先去念國文 09/05 12:14
117F：→ sttarmbcb390: 他 09/05 12:15
118F：→ sttarmbcb390: 一般人要吃3成不就八分滿的飯? 懂了嗎 09/05 12:15
119F：→ chen5566: 人家是7餐耶 09/05 12:21
120F：→ chen5566: 普通人算的話蛋白質部分也要算3成 09/05 12:22
121F：→ chen5566: 馬鈴薯，番薯還有燕麥都不是澱粉 09/05 12:24
122F：噓 sttarmbcb390: 馬鈴薯才30G 番薯50G 一碗飯60G 09/05 12:26
123F：→ sttarmbcb390: 燕麥100G 主澱粉吸收就只有白飯那幾餐 09/05 12:26
124F：→ sttarmbcb390: 飯量大概6碗360G 09/05 12:27
125F：→ sttarmbcb390: 總熱量可能超過台灣人3倍 要我幫你分三分之一嗎? 09/05 12:28
126F：→ sttarmbcb390: 更正燕麥兩杯24G不是100G 09/05 12:53
127F：→ chen5566: 這叫低Gi,不是低碳 09/05 12:58
128F：→ sttarmbcb390: 低碳定義30趴占比碳水 低GI是食物消化較慢 09/05 12:59
129F：噓 killkids: 這篇還沒XX感覺不太對 09/07 19:16