作者poke5 (plko)
看板FITNESS
標題[問題] 腹部肌力不夠
時間Thu Aug 23 17:54:06 2018
小弟是健身新手
想請問專練腹部肌力或上半身
比較適合的器材有哪些?
肚子肥油真的好難練......
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1F：推 jhgklove: 可以考慮棒式，不需要器材，不需要太大的場地 08/23 17:59
2F：噓 n3rd: 肚子肥油 你以為練腹部就有用嗎 08/23 18:05
3F：推 KEYork: 我也腹部沒力..以前仰臥起坐是靠腰力跟腿力盪起來的 08/23 18:05
4F：→ KEYork: 不過我腹部一周只練一次，新手先練胸、背、大腿 08/23 18:07
5F：噓 LENMO: 肥油先去減脂 08/23 19:40
6F：噓 Capufish: 先練腦 08/23 20:29
7F：→ xu3vul3vmp: 練負重行走，等你可以扛200公斤雪橇走時，就很有力了 08/23 20:44
8F：推 gm79227922: 不需要器材 專練腹部不靠代償就可以 08/23 21:39
9F：噓 happyfunny: 拿筆畫‘丰’最快 08/23 22:02
10F：推 curtis7248: 一次踩到兩個雷 你是不是有先做功課XD 08/24 00:10
11F：→ providence: 肚子只能減脂 增肌的效果才會出來 08/24 10:02
12F：推 a78998042a: 你應該是太胖才覺得肚腹部沒力，而不是真的核心沒力， 08/24 15:52
13F：→ a78998042a: 初學者哪能分出自己是否有力 08/24 15:52
14F：推 wang0920: 先減脂肪再說 08/24 17:23
15F：→ providence: 我覺得腹部有沒有出力真的要減脂到17%左右(男生) 08/24 17:55
16F：→ providence: 才比較感覺得出來 08/24 17:55
17F：→ smile831003: 你以為運動可以局部瘦嗎? 09/01 12:25