作者poke5 (plko)
看板FITNESS
标题[问题] 腹部肌力不够
时间Thu Aug 23 17:54:06 2018
小弟是健身新手
想请问专练腹部肌力或上半身
比较适合的器材有哪些?
肚子肥油真的好难练......
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1F：推 jhgklove: 可以考虑棒式，不需要器材，不需要太大的场地 08/23 17:59
2F：嘘 n3rd: 肚子肥油 你以为练腹部就有用吗 08/23 18:05
3F：推 KEYork: 我也腹部没力..以前仰卧起坐是靠腰力跟腿力荡起来的 08/23 18:05
4F：→ KEYork: 不过我腹部一周只练一次，新手先练胸、背、大腿 08/23 18:07
5F：嘘 LENMO: 肥油先去减脂 08/23 19:40
6F：嘘 Capufish: 先练脑 08/23 20:29
7F：→ xu3vul3vmp: 练负重行走，等你可以扛200公斤雪橇走时，就很有力了 08/23 20:44
8F：推 gm79227922: 不需要器材 专练腹部不靠代偿就可以 08/23 21:39
9F：嘘 happyfunny: 拿笔画‘丰’最快 08/23 22:02
10F：推 curtis7248: 一次踩到两个雷 你是不是有先做功课XD 08/24 00:10
11F：→ providence: 肚子只能减脂 增肌的效果才会出来 08/24 10:02
12F：推 a78998042a: 你应该是太胖才觉得肚腹部没力，而不是真的核心没力， 08/24 15:52
13F：→ a78998042a: 初学者哪能分出自己是否有力 08/24 15:52
14F：推 wang0920: 先减脂肪再说 08/24 17:23
15F：→ providence: 我觉得腹部有没有出力真的要减脂到17%左右(男生) 08/24 17:55
16F：→ providence: 才比较感觉得出来 08/24 17:55
17F：→ smile831003: 你以为运动可以局部瘦吗? 09/01 12:25