作者chuck1025 (茶客)
看板FITNESS
標題[問題] 深蹲時膝蓋會格格響
時間Mon Aug 20 00:01:27 2018
現在身高體重 162/68
深蹲蹲下去的時候膝蓋會發出聲音
不會痛
是我暖身不夠
還是這是正常現象
還是我用了錯誤姿勢？
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1F：推 paralupi: 是像折手指關節那樣的聲音嗎？那應該是裏面有空氣的聲 08/20 00:28
2F：→ paralupi: 音 08/20 00:28
3F：推 s89828982: 暖身要加強 我之前也是這樣不注意 結果後來大腿好幾條 08/20 01:11
4F：→ s89828982: 筋都發炎了@@ 08/20 01:11
5F：推 mo56: 文字有點難表達，腳底要有足弓，類似抓著地板，髖要打開（ 08/20 07:35
6F：→ mo56: 屁股微用力往前大腿稍微外轉的感覺 08/20 07:35
7F：→ fishouse: 請google 彈響髖 08/20 09:13
8F：推 FlutteRage: 先跑個五分鐘在運動 尤其是早上600那種 08/20 11:53
9F：推 KEYork: 看一下mike ling深蹲影片,看看姿勢是不是有錯 08/20 12:29
10F：→ Boiledwater: 深蹲要注意兩腳之間和前後的距離是否對稱 08/20 15:02
11F：→ Boiledwater: 距離不對會對左右腳產生不同的壓力 08/20 15:02
12F：推 ultt: 我現在也會如此，以前膝蓋沒受傷時不會 08/20 15:40
13F：→ ultt: PA說這聲音代表受傷風險較大（較脆弱） 08/20 15:41
14F：→ ultt: 啊是PT啦PA是誰哈哈 08/20 15:42
15F：推 tangtang0221: 是太緊吧 08/20 16:08
16F：→ sam015sam015: 借串問，我深蹲時不會這樣，但伏地挺身開始時會， 08/21 11:24
17F：→ sam015sam015: 做幾組之後就不會了，這樣是正常的嗎？ 08/21 11:24
18F：推 imjeffreylee: 我也會 戴護膝之後就不會了 08/24 03:32
19F：→ mark0953: 有影片嗎？ 09/03 04:47