作者chuck1025 (茶客)
看板FITNESS
标题[问题] 深蹲时膝盖会格格响
时间Mon Aug 20 00:01:27 2018
现在身高体重 162/68
深蹲蹲下去的时候膝盖会发出声音
不会痛
是我暖身不够
还是这是正常现象
还是我用了错误姿势？
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1F：推 paralupi: 是像折手指关节那样的声音吗？那应该是里面有空气的声 08/20 00:28
2F：→ paralupi: 音 08/20 00:28
3F：推 s89828982: 暖身要加强 我之前也是这样不注意 结果後来大腿好几条 08/20 01:11
4F：→ s89828982: 筋都发炎了@@ 08/20 01:11
5F：推 mo56: 文字有点难表达，脚底要有足弓，类似抓着地板，髋要打开（ 08/20 07:35
6F：→ mo56: 屁股微用力往前大腿稍微外转的感觉 08/20 07:35
7F：→ fishouse: 请google 弹响髋 08/20 09:13
8F：推 FlutteRage: 先跑个五分钟在运动 尤其是早上600那种 08/20 11:53
9F：推 KEYork: 看一下mike ling深蹲影片,看看姿势是不是有错 08/20 12:29
10F：→ Boiledwater: 深蹲要注意两脚之间和前後的距离是否对称 08/20 15:02
11F：→ Boiledwater: 距离不对会对左右脚产生不同的压力 08/20 15:02
12F：推 ultt: 我现在也会如此，以前膝盖没受伤时不会 08/20 15:40
13F：→ ultt: PA说这声音代表受伤风险较大（较脆弱） 08/20 15:41
14F：→ ultt: 啊是PT啦PA是谁哈哈 08/20 15:42
15F：推 tangtang0221: 是太紧吧 08/20 16:08
16F：→ sam015sam015: 借串问，我深蹲时不会这样，但伏地挺身开始时会， 08/21 11:24
17F：→ sam015sam015: 做几组之後就不会了，这样是正常的吗？ 08/21 11:24
18F：推 imjeffreylee: 我也会 戴护膝之後就不会了 08/24 03:32
19F：→ mark0953: 有影片吗？ 09/03 04:47