部份恕刪 ※ 引述《lalbj (破梗了)》之銘言： : 有人懷念 reneeviolet 版娘 : 當初在這版的時代嗎? : 各種神人級食譜不說 : 各種優良的觀念宣導 : 並長久，健康的飲食，運動方式，達成一個均衡 版娘的時代我有跟到，當時應該也是我體重最高峰(所以才會來這個版) 除了觀念很清楚之外，她自己就是一個最好的例子 幾次PO照片出來真的很激勵人心(非常火辣) 而且個性非常好，不厭其煩review大家的計劃，給菜單 跟版眾閒聊，例如每個月跑的里程數...等等 很難得的人我覺得 感謝版娘，有些觀念我是從那時候建立，一直到現在 其實就是原PO說的「好好吃飯，好好睡覺，好好運動」的原則 我完全同意這些東西永遠不過時 : 上面有篇推爆的，還有間階斷食法......我的天啊 : 一般人沒事斷甚麼食?是不怕胃病找上門嗎? : 人家都說不要管別人閒事，但這版這樣會不會害到人啊?感覺到良心不安? 我可以理解你的疑慮 怕的是用不健康的方式減肥 (減肥藥，不知輕重的節食...等等) 不過，關於間歇斷食，我有一點不大一樣的看法 我自己是經過不少時間去了解，覺得這東西值得研究 倒是不用把它看成毒蛇猛獸 人類歷史上有非常多人推崇斷食(fasting) 也有很多人一輩子遵循這個生活方式，得到健康長壽的人生 當然，斷食的方式有非常多不同的方式 就像幾個宗教裡的齋戒月、過午不食、初一十五吃素....很多很多 其實都是intermittent fasting不同的實踐方式 不管在東方還是西方文明，歷史都滿悠久的 有幾個希臘哲人例如希波克拉底都曾經描寫過fasting的好處 不過與其說這些人是因為減肥的原因才斷食 不如說他們更重視心理層面的影響，例如斷食讓精神更好更集中腦袋更清楚 連村上春樹都提過，他和他的妻子不時會做「拔脂」 就是有幾天的時間，飲食完全清淡 當然也有些人是為了生理健康而做的，像是糖尿病患者因為斷食 從每天吃藥到最後變成不必吃藥，這樣的例子我也看過好幾個 生理部份的研究這幾年也越來越多了，目前看起來是有印證這個方法 我不是飲食營養的專家，但從我個人的經驗 斷食對於減肥，或者更廣泛的說，健康，是有益的 這篇文章我無意說明怎麼樣斷食是最好的，一部份當然因為我不是專家 一部份是，要採取怎麼樣的斷食，是非常因人而異的 也就是說，花點時間了解這個主題，根據自己的狀況/體質，去找到最好的方式 所以的確我不是很贊同某些人聽到片語隻字，像什麼16/8，就冒然實行 但我很建議大家可以花點時間了解這個主題 特別是要注意身體的反饋，聽聽身體的聲音 畢竟減肥可能只是手段，你真正要的是有活力的，健康的身體 所謂fitness追求的應該是這個 -- 文化傳統的反思，絕對不能受到以主體為中心的理性和未來主義的歷史意識 所影響。我們如何互為主體地建構自由的程度，便能瓦解一個以自我占有的 形式所呈現的自主權之占有式個人主義的表象。 --

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