部份恕删 ※ 引述《lalbj (破梗了)》之铭言： : 有人怀念 reneeviolet 版娘 : 当初在这版的时代吗? : 各种神人级食谱不说 : 各种优良的观念宣导 : 并长久，健康的饮食，运动方式，达成一个均衡 版娘的时代我有跟到，当时应该也是我体重最高峰(所以才会来这个版) 除了观念很清楚之外，她自己就是一个最好的例子 几次PO照片出来真的很激励人心(非常火辣) 而且个性非常好，不厌其烦review大家的计划，给菜单 跟版众闲聊，例如每个月跑的里程数...等等 很难得的人我觉得 感谢版娘，有些观念我是从那时候建立，一直到现在 其实就是原PO说的「好好吃饭，好好睡觉，好好运动」的原则 我完全同意这些东西永远不过时 : 上面有篇推爆的，还有间阶断食法......我的天啊 : 一般人没事断甚麽食?是不怕胃病找上门吗? : 人家都说不要管别人闲事，但这版这样会不会害到人啊?感觉到良心不安? 我可以理解你的疑虑 怕的是用不健康的方式减肥 (减肥药，不知轻重的节食...等等) 不过，关於间歇断食，我有一点不大一样的看法 我自己是经过不少时间去了解，觉得这东西值得研究 倒是不用把它看成毒蛇猛兽 人类历史上有非常多人推崇断食(fasting) 也有很多人一辈子遵循这个生活方式，得到健康长寿的人生 当然，断食的方式有非常多不同的方式 就像几个宗教里的斋戒月、过午不食、初一十五吃素....很多很多 其实都是intermittent fasting不同的实践方式 不管在东方还是西方文明，历史都满悠久的 有几个希腊哲人例如希波克拉底都曾经描写过fasting的好处 不过与其说这些人是因为减肥的原因才断食 不如说他们更重视心理层面的影响，例如断食让精神更好更集中脑袋更清楚 连村上春树都提过，他和他的妻子不时会做「拔脂」 就是有几天的时间，饮食完全清淡 当然也有些人是为了生理健康而做的，像是糖尿病患者因为断食 从每天吃药到最後变成不必吃药，这样的例子我也看过好几个 生理部份的研究这几年也越来越多了，目前看起来是有印证这个方法 我不是饮食营养的专家，但从我个人的经验 断食对於减肥，或者更广泛的说，健康，是有益的 这篇文章我无意说明怎麽样断食是最好的，一部份当然因为我不是专家 一部份是，要采取怎麽样的断食，是非常因人而异的 也就是说，花点时间了解这个主题，根据自己的状况/体质，去找到最好的方式 所以的确我不是很赞同某些人听到片语只字，像什麽16/8，就冒然实行 但我很建议大家可以花点时间了解这个主题 特别是要注意身体的反馈，听听身体的声音 毕竟减肥可能只是手段，你真正要的是有活力的，健康的身体 所谓fitness追求的应该是这个 -- 文化传统的反思，绝对不能受到以主体为中心的理性和未来主义的历史意识 所影响。我们如何互为主体地建构自由的程度，便能瓦解一个以自我占有的 形式所呈现的自主权之占有式个人主义的表象。 --

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