作者meixisnow (奶茶)
看板FITNESS
標題[問題] 激烈有氧左腹疼痛
時間Sun Aug 5 18:27:17 2018
想問一下，
我從小就是BMI30以上的胖妞，
每次激烈運動(跑步，籃球等)肚子左方都會疼痛，本來以為每個人運動都會這樣，
上次上教練課，做有氧深蹲跳又感覺不舒服問了教練才知道，原來只有我這樣，
教練問我到底是內臟還是肌肉疼痛我也不太清楚，就是覺得很緊，整個揪住的感覺，
要看醫生也不是，因為只有劇烈運動才會有這種狀況，休息緩和後就沒事了。
想問問版上有人也有這種狀況的嗎？
還是我真的該看醫生？
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1F：推 whoisanky: 我也會… 08/05 18:36
2F：推 kimja: 我只有吃飽沒消化完全會左腹痛耶 08/05 18:41
3F：推 apap916: 但意志我也會 不是只有你 08/05 18:42
4F：推 woodsage: 我也會 但只限於跑步痛 其他有氧很正常 08/05 18:47
5F：推 gogodebby: 橫膈膜抽筋？ 08/05 18:53
6F：→ bamacute: 我之前跑步也會，跑久了就不太會了 08/05 18:56
7F：推 chatterati: 我以前會，運動久了就不會了 08/05 18:59
8F：推 lkkpal: 我是有時右腹 我的結論是消化不完全和氧氣不夠 就大口呼吸 08/05 19:08
9F：→ lkkpal: 緩一下走一下 如果還不行就停跑了 08/05 19:08
10F：推 kobeinverson: google 撞牆期 08/05 19:14
11F：推 nettmo: 跑步會+1 08/05 19:52
12F：推 keong: 以前會~疼痛時就休息不要勉強，訓練久了之後就會好了! 08/05 19:59
13F：推 t141256: 應該是肌肉痛吧@@ 跑步比較容易這樣 但運動久了就不會 08/05 20:06
14F：推 slouchy: 以前跑步會，後來調整呼吸後有改善 08/05 20:08
15F：推 Mountain168: 你應該是之前沒做過這麼激烈 你可以慢慢來 慢慢增強 08/05 20:28
16F：→ Mountain168: 如果會痛就慢慢走 身體會慢慢習慣強度 你也就慢慢 08/05 20:28
17F：→ Mountain168: 不痛了 08/05 20:28
18F：推 as111531: 跑步的時候...我也會左邊痛 08/05 21:03
19F：→ as111531: 有時候有有時候沒有... 08/05 21:03
20F：→ Commands: 上次看日本節目有提到，好像是空氣在腸子擠壓的問題。 08/05 21:18
21F：→ Commands: 你將左手抬高伸直，將側腹拉直試試看。 08/05 21:18
22F：推 tracey101: 把核心練起來就會改善了～ 08/05 21:31
23F：推 silvia813: 我跑步也會，初期我都是綁塑腹帶加壓，適應一陣子就不 08/05 22:19
24F：→ silvia813: 會痛了，最好是等食物都消化再去跑 08/05 22:19
25F：推 coffee112: 剛開始都會，不舒服就不要硬撐，慢慢養成運動習慣，幾 08/05 22:34
26F：→ coffee112: 個月之後狀況會好很多，量力而為，循序漸進 08/05 22:34
27F：推 cowhand: 我以為很正常欸，太久沒跑步就會痛 08/05 22:42
28F：→ g98675: 這不是通常暖身不夠突然很激烈的運動比較會嗎 08/05 23:03
29F：推 aikotoba: 我之前跑步會欸 完全不知道為什麼 08/05 23:26
30F：推 online1589: 這是上帝給你的試煉 08/05 23:35
31F：推 chenlittle: 那是腹哀穴的位置啦，不過解法我忘了 08/06 06:20
32F：推 cherryNail: 哈哈哈哈上帝給的試煉。我以前高中跑3000m也會，800m 08/06 06:45
33F：→ cherryNail: 好像就會，現在習慣跑就不會。 08/06 06:45
34F：推 chunning1202: 食物還沒消化完不要跑 跑個幾週就不太會痛了 08/06 13:12
35F：推 www54500: 橫膈膜抽筋 08/06 17:39
36F：→ bear7578: 呼吸沒調整好 呼吸要配合跑步速率 真的太痛調不回 08/07 16:43
37F：→ bear7578: 來就休息 08/07 16:43
38F：→ bear7578: 這種痛會有前兆不是一開始就很痛 開始痛後呼吸就要 08/07 16:45
39F：→ bear7578: 注意了 08/07 16:45
40F：推 annie0712: 正常，是呼吸要調整，肺活量不足，放慢一點呼吸回穩就 08/07 18:50
41F：→ annie0712: 好 08/07 18:50
42F：推 grassjamm: 我都吸兩下空氣，再吐兩下，讓呼吸規律就不會了 08/07 21:51
43F：推 TousBaby: 我是痛右腹 08/08 01:24
44F：推 bana577: 我也會痛到跑不下去，不過有練核心之後就少遇到這個問題 08/08 22:43
45F：→ bana577: …不知道是不是因為這個原因 08/08 22:43
46F：→ lp2650056: 我自己的經驗，核心不夠力，以前我跑步也是這痛那痛， 08/09 00:11
47F：→ lp2650056: 練出腹肌來跑步沒痛過 08/09 00:11
48F：→ lp2650056: 尤其是側腹，我真的覺得大家太小看側腹的功用了 08/09 00:12
49F：推 Fonger: 剛開始跑步時會 養成習慣後就比較不容易發生了 09/17 09:50