作者meixisnow (奶茶)
看板FITNESS
标题[问题] 激烈有氧左腹疼痛
时间Sun Aug 5 18:27:17 2018
想问一下，
我从小就是BMI30以上的胖妞，
每次激烈运动(跑步，篮球等)肚子左方都会疼痛，本来以为每个人运动都会这样，
上次上教练课，做有氧深蹲跳又感觉不舒服问了教练才知道，原来只有我这样，
教练问我到底是内脏还是肌肉疼痛我也不太清楚，就是觉得很紧，整个揪住的感觉，
要看医生也不是，因为只有剧烈运动才会有这种状况，休息缓和後就没事了。
想问问版上有人也有这种状况的吗？
还是我真的该看医生？
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1F：推 whoisanky: 我也会… 08/05 18:36
2F：推 kimja: 我只有吃饱没消化完全会左腹痛耶 08/05 18:41
3F：推 apap916: 但意志我也会 不是只有你 08/05 18:42
4F：推 woodsage: 我也会 但只限於跑步痛 其他有氧很正常 08/05 18:47
5F：推 gogodebby: 横膈膜抽筋？ 08/05 18:53
6F：→ bamacute: 我之前跑步也会，跑久了就不太会了 08/05 18:56
7F：推 chatterati: 我以前会，运动久了就不会了 08/05 18:59
8F：推 lkkpal: 我是有时右腹 我的结论是消化不完全和氧气不够 就大口呼吸 08/05 19:08
9F：→ lkkpal: 缓一下走一下 如果还不行就停跑了 08/05 19:08
10F：推 kobeinverson: google 撞墙期 08/05 19:14
11F：推 nettmo: 跑步会+1 08/05 19:52
12F：推 keong: 以前会~疼痛时就休息不要勉强，训练久了之後就会好了! 08/05 19:59
13F：推 t141256: 应该是肌肉痛吧@@ 跑步比较容易这样 但运动久了就不会 08/05 20:06
14F：推 slouchy: 以前跑步会，後来调整呼吸後有改善 08/05 20:08
15F：推 Mountain168: 你应该是之前没做过这麽激烈 你可以慢慢来 慢慢增强 08/05 20:28
16F：→ Mountain168: 如果会痛就慢慢走 身体会慢慢习惯强度 你也就慢慢 08/05 20:28
17F：→ Mountain168: 不痛了 08/05 20:28
18F：推 as111531: 跑步的时候...我也会左边痛 08/05 21:03
19F：→ as111531: 有时候有有时候没有... 08/05 21:03
20F：→ Commands: 上次看日本节目有提到，好像是空气在肠子挤压的问题。 08/05 21:18
21F：→ Commands: 你将左手抬高伸直，将侧腹拉直试试看。 08/05 21:18
22F：推 tracey101: 把核心练起来就会改善了～ 08/05 21:31
23F：推 silvia813: 我跑步也会，初期我都是绑塑腹带加压，适应一阵子就不 08/05 22:19
24F：→ silvia813: 会痛了，最好是等食物都消化再去跑 08/05 22:19
25F：推 coffee112: 刚开始都会，不舒服就不要硬撑，慢慢养成运动习惯，几 08/05 22:34
26F：→ coffee112: 个月之後状况会好很多，量力而为，循序渐进 08/05 22:34
27F：推 cowhand: 我以为很正常欸，太久没跑步就会痛 08/05 22:42
28F：→ g98675: 这不是通常暖身不够突然很激烈的运动比较会吗 08/05 23:03
29F：推 aikotoba: 我之前跑步会欸 完全不知道为什麽 08/05 23:26
30F：推 online1589: 这是上帝给你的试炼 08/05 23:35
31F：推 chenlittle: 那是腹哀穴的位置啦，不过解法我忘了 08/06 06:20
32F：推 cherryNail: 哈哈哈哈上帝给的试炼。我以前高中跑3000m也会，800m 08/06 06:45
33F：→ cherryNail: 好像就会，现在习惯跑就不会。 08/06 06:45
34F：推 chunning1202: 食物还没消化完不要跑 跑个几周就不太会痛了 08/06 13:12
35F：推 www54500: 横膈膜抽筋 08/06 17:39
36F：→ bear7578: 呼吸没调整好 呼吸要配合跑步速率 真的太痛调不回 08/07 16:43
37F：→ bear7578: 来就休息 08/07 16:43
38F：→ bear7578: 这种痛会有前兆不是一开始就很痛 开始痛後呼吸就要 08/07 16:45
39F：→ bear7578: 注意了 08/07 16:45
40F：推 annie0712: 正常，是呼吸要调整，肺活量不足，放慢一点呼吸回稳就 08/07 18:50
41F：→ annie0712: 好 08/07 18:50
42F：推 grassjamm: 我都吸两下空气，再吐两下，让呼吸规律就不会了 08/07 21:51
43F：推 TousBaby: 我是痛右腹 08/08 01:24
44F：推 bana577: 我也会痛到跑不下去，不过有练核心之後就少遇到这个问题 08/08 22:43
45F：→ bana577: …不知道是不是因为这个原因 08/08 22:43
46F：→ lp2650056: 我自己的经验，核心不够力，以前我跑步也是这痛那痛， 08/09 00:11
47F：→ lp2650056: 练出腹肌来跑步没痛过 08/09 00:11
48F：→ lp2650056: 尤其是侧腹，我真的觉得大家太小看侧腹的功用了 08/09 00:12
49F：推 Fonger: 刚开始跑步时会 养成习惯後就比较不容易发生了 09/17 09:50