作者yingyujudy (妙妙)
看板FITNESS
標題[問題] 有氧運動時的心跳
時間Fri Aug 3 14:49:35 2018
最近上有氧團體課程UBound
覺得很有感 流很多汗 也很喘
覺得課程內容也很有趣
但是上一上覺得頭皮發麻
量脈搏十秒 居然飆到35下
這樣是不是太誇張了？
還想繼續上的話
是不是先自己調整強度不要這麼認真跳？
還是如果只是短暫的應該沒關係？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.1.7
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1533278978.A.621.html
1F：→ jumisui: 別太緊張，我偶爾也會頭皮發麻的，但人沒怎樣。心率這就 08/03 14:59
2F：→ jumisui: 要問專家了，這大家不太敢回答你吧，身體的事要問醫生的 08/03 14:59
3F：→ jumisui: 。 08/03 14:59
4F：→ jumisui: 還有，我覺得你戴個健康手環監測下，既然已覺得心率高。 08/03 15:02
5F：→ jumisui: 通常醫院讓你會跑跑步機再測試和取得你的具體數據。 08/03 15:02
6F：推 FantasyNova: 這有可能是血糖低吧 08/03 15:56
7F：→ FantasyNova: 空腹 還是天生低血糖 ? 08/03 15:57
8F：推 ckHuang: 有可能，但如果不喘或身體不適其實還好 08/03 17:11
9F：推 boothbryant: 加油 衡量自己體內 循序漸進 我超愛這堂課 08/03 19:04
10F：推 abamay: 下一首歌可以輕輕彈緩和一下 突然停下來更不好 08/03 19:17
11F：推 Mountain168: 你的心跳率大約落在210 這樣非常高 危險性極高 有休 08/03 21:34
12F：→ Mountain168: 克的風險 08/03 21:35
13F：→ Mountain168: 平常有在運動嗎？ 我們一般人心跳175左右就很高了 08/03 21:35
14F：→ Mountain168: 最大心跳（220-年齡）X0.85，一般人建議不要超過這 08/03 21:38
15F：→ Mountain168: 個值 08/03 21:38
16F：推 jumisui: 謝謝M大喔 08/03 21:44
17F：推 Lorry119: 謝謝M大(筆記 08/03 22:55
18F：推 kenandrew: 心跳300可以看到蚊子慢動作在飛，學著讓子彈轉彎吧～ 08/04 00:59
19F：推 seanflower: 請問心跳很快 跑三十分鐘可以嗎 08/04 01:03
20F：推 gm79227922: 最高190 再高就不適合了 08/04 01:48
21F：→ gm79227922: 跑30分一般人大概130,140左右吧 08/04 01:49
22F：→ MeowDeLay: 確定沒量錯? 如果沒量錯又常常出現這樣，或許去檢查一 08/04 19:31
23F：→ MeowDeLay: 下好 08/04 19:31
24F：推 Mountain168: 我上面的那個心跳最多只能跑20分鐘 超過運動風險會 08/04 19:47
25F：→ Mountain168: 提高 , X 0.75~0.65最多30分 0.6以下的則是30分以上 08/04 19:47
26F：→ Mountain168: 越多越好 視自己體能狀況 08/04 19:47
27F：推 as111531: 我也愛UB課程，這堂課本身就屬於高強度的運動！ 08/05 21:06
28F：→ as111531: 如果頭暈或者不舒服請馬上休息會比較適合... 08/05 21:06
29F：推 Tback: 請不要用220減年齡這種非常不準確的方式來估算最大心率.... 08/08 14:51