作者yingyujudy (妙妙)
看板FITNESS
标题[问题] 有氧运动时的心跳
时间Fri Aug 3 14:49:35 2018
最近上有氧团体课程UBound
觉得很有感 流很多汗 也很喘
觉得课程内容也很有趣
但是上一上觉得头皮发麻
量脉搏十秒 居然飙到35下
这样是不是太夸张了？
还想继续上的话
是不是先自己调整强度不要这麽认真跳？
还是如果只是短暂的应该没关系？
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1F：→ jumisui: 别太紧张，我偶尔也会头皮发麻的，但人没怎样。心率这就 08/03 14:59
2F：→ jumisui: 要问专家了，这大家不太敢回答你吧，身体的事要问医生的 08/03 14:59
3F：→ jumisui: 。 08/03 14:59
4F：→ jumisui: 还有，我觉得你戴个健康手环监测下，既然已觉得心率高。 08/03 15:02
5F：→ jumisui: 通常医院让你会跑跑步机再测试和取得你的具体数据。 08/03 15:02
6F：推 FantasyNova: 这有可能是血糖低吧 08/03 15:56
7F：→ FantasyNova: 空腹 还是天生低血糖 ? 08/03 15:57
8F：推 ckHuang: 有可能，但如果不喘或身体不适其实还好 08/03 17:11
9F：推 boothbryant: 加油 衡量自己体内 循序渐进 我超爱这堂课 08/03 19:04
10F：推 abamay: 下一首歌可以轻轻弹缓和一下 突然停下来更不好 08/03 19:17
11F：推 Mountain168: 你的心跳率大约落在210 这样非常高 危险性极高 有休 08/03 21:34
12F：→ Mountain168: 克的风险 08/03 21:35
13F：→ Mountain168: 平常有在运动吗？ 我们一般人心跳175左右就很高了 08/03 21:35
14F：→ Mountain168: 最大心跳（220-年龄）X0.85，一般人建议不要超过这 08/03 21:38
15F：→ Mountain168: 个值 08/03 21:38
16F：推 jumisui: 谢谢M大喔 08/03 21:44
17F：推 Lorry119: 谢谢M大(笔记 08/03 22:55
18F：推 kenandrew: 心跳300可以看到蚊子慢动作在飞，学着让子弹转弯吧～ 08/04 00:59
19F：推 seanflower: 请问心跳很快 跑三十分钟可以吗 08/04 01:03
20F：推 gm79227922: 最高190 再高就不适合了 08/04 01:48
21F：→ gm79227922: 跑30分一般人大概130,140左右吧 08/04 01:49
22F：→ MeowDeLay: 确定没量错? 如果没量错又常常出现这样，或许去检查一 08/04 19:31
23F：→ MeowDeLay: 下好 08/04 19:31
24F：推 Mountain168: 我上面的那个心跳最多只能跑20分钟 超过运动风险会 08/04 19:47
25F：→ Mountain168: 提高 , X 0.75~0.65最多30分 0.6以下的则是30分以上 08/04 19:47
26F：→ Mountain168: 越多越好 视自己体能状况 08/04 19:47
27F：推 as111531: 我也爱UB课程，这堂课本身就属於高强度的运动！ 08/05 21:06
28F：→ as111531: 如果头晕或者不舒服请马上休息会比较适合... 08/05 21:06
29F：推 Tback: 请不要用220减年龄这种非常不准确的方式来估算最大心率.... 08/08 14:51