作者kenny0517200 ()
看板FITNESS
標題[問題] 如何維持良好飲食習慣？
時間Thu Jul 26 15:24:50 2018
現在一下班或者連假
幾乎都會出去玩或是跟朋友聚餐、客戶應酬
有時遇到不得已情況就只能放棄訓練飲食方式
但每次餐後問題是腸胃都很不給力...
現在有想試行一些小方法，想說主要想用溫和的方式改善腸胃狀況
前陣子餐後有買一些優酪乳來喝，但是還是沒什麼改善
最近有開始搭配吃萊爾日夜錠，希望能促進腸胃蠕動可以減少多餘熱量被吸收
也想說能長期持續吃下去的輔助保健食品
還是大家遇到這些情況時，是怎麼應付聚會或是應酬的飲食方式呢?
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1F：推 wang0920: 要堅持，我公司聚餐我都說我不要吃有糖跟澱粉的食物， 07/26 15:26
2F：→ wang0920: 像是定食的飯就不吃，還有飲料跟附送的甜點不吃，就這 07/26 15:26
3F：→ wang0920: 樣 07/26 15:26
4F：推 zzaqwd: 萊爾吃了幾週了，對排便是蠻有幫助的 07/26 15:35
5F：推 dogbydog: 慢慢來 07/26 15:36
6F：→ aa24225085: 可提高運動強度來增加飲食熱量的攝取 07/26 15:36
7F：推 halulu: 萊什麼?? 是Ya嗎? 07/26 15:39
8F：→ whoisanky: 餐後腸胃不給力 應該是改善你聚餐時吃的東西吧 份量什 07/26 15:48
9F：→ whoisanky: 麼的 靠什麼保健食品 然後暴食 胃還是照樣出問題 07/26 15:48
10F：推 chem10: 堅持下去!! 我通常聚會也很少碰多油多炸的食物 或者提高運 07/26 15:50
11F：推 chem10: 動強度 07/26 15:52
12F：→ MeowDeLay: 好奇查了一下，日夜加起來一組120顆要3600上下，這錢不 07/26 16:44
13F：→ MeowDeLay: 如省起來散到平常飯錢內，可以吃到很健康了吧 07/26 16:45
14F：→ MeowDeLay: 而且這種什麼據說跟**有用都加一點的產品，真會有用? 07/26 16:46
15F：→ MeowDeLay: 吃到最後會瘦的應該只有你的荷包而已 07/26 16:49
16F：推 voohong: 我都把乳清當產品，偶爾還會用鼻子吸 07/26 17:02
17F：推 lari016: 樓上說的有道理，但如果三餐在外的遊子應該會比較適合了 07/26 17:19
18F：推 lai14103: 吃一堆鬼藥丸，捨不得花錢在正餐上有事嗎 07/26 17:27
19F：推 dogdogs: 發現運動消耗的熱量遠遠比不上吃進去的 就會忌口了XD 07/26 17:37
20F：→ susuqi: Ya ？ 07/26 17:44
21F：→ susuqi: 吃的乾淨和營養 根本不需要吃什麼藥丸啊 07/26 17:44
22F：→ susuqi: 最近很多影片都有教外食怎麼攝取 07/26 17:45
23F：推 susuqi: 通常當天吃過量 之後幾天就加重運動量 而且市面上優酪乳 07/26 17:47
24F：→ susuqi: 太甜了 建議去買costco的希臘優格代替 07/26 17:47
25F：推 a1030520304: 台北如果吃的健康應該不只3600吧XD 07/26 18:00
26F：→ a1030520304: 健康食品還是有它的價值性與存在性吧?~ 07/26 18:00
27F：→ mermaid27: 「促進腸胃蠕動」跟「減少熱量吸收」有什麼關係？ 07/26 18:07
28F：→ bear7578: 我想應該是蠕動快排出快所以來不及完全吸收的概念吧 07/26 18:11
29F：→ MeowDeLay: 一天"多加"120元吃飯還不夠？ 還有這根本不是"健康食品 07/26 18:33
30F：→ MeowDeLay: "吧，網頁連健字號都沒有。 07/26 18:35
31F：推 creepy: 很多客戶也想吃的健康 帶去吃健康餐不錯 07/26 19:08
32F：→ creepy: 朋友就簡單了 不吃碳水 調味太多的東西 07/26 19:08
33F：→ Loveuux: 你應該是要學會如何在外食，選則自己可以吃的食物 07/26 19:10
34F：推 turkiali01: 吳宜庭！ 07/26 19:20
35F：推 turkiali01: 錯頻sorry QQ 以為在台籃 07/26 19:23
36F：推 Jossie: 3600買水果吃還可以吧（奇異果 小蕃茄 芭樂 蘋果都不貴 07/27 00:37
37F：推 ameko147: 之前跟朋友約一起報WG 變相運動完一起吃大餐 還以為犒 07/27 17:26
38F：→ ameko147: 賞自己 超慘 後來都自己煮 省錢又健康 還沒考慮吃其他 07/27 17:27
39F：→ ameko147: 產品 07/27 17:27
40F：推 lp2650056: 我也都是用鼻子吸乳清，偶爾會放在湯匙上用打火機燒， 07/27 21:11
41F：→ lp2650056: 吸收更快 07/27 21:11
42F：推 allnation: 要不要先去看醫生，認真講，因為也不知道你的狀況是怎 07/27 22:52
43F：→ allnation: 樣，有疑慮直接去醫院找醫生這個最快.. 07/27 22:53
44F：→ allnation: 腸胃這種東西沒啥好說的，有疑慮就認命找醫生看吧 07/27 22:55
45F：→ ace830307: 跟朋友聚餐跟應酬或許很難避免。但吃進去什麼總是自己 07/28 01:30
46F：→ ace830307: 比較能控制的吧。輔助營養品不是一輩子的辦法 07/28 01:30