作者kenny0517200 ()
看板FITNESS
标题[问题] 如何维持良好饮食习惯？
时间Thu Jul 26 15:24:50 2018
现在一下班或者连假
几乎都会出去玩或是跟朋友聚餐、客户应酬
有时遇到不得已情况就只能放弃训练饮食方式
但每次餐後问题是肠胃都很不给力...
现在有想试行一些小方法，想说主要想用温和的方式改善肠胃状况
前阵子餐後有买一些优酪乳来喝，但是还是没什麽改善
最近有开始搭配吃莱尔日夜锭，希望能促进肠胃蠕动可以减少多余热量被吸收
也想说能长期持续吃下去的辅助保健食品
还是大家遇到这些情况时，是怎麽应付聚会或是应酬的饮食方式呢?
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1F：推 wang0920: 要坚持，我公司聚餐我都说我不要吃有糖跟淀粉的食物， 07/26 15:26
2F：→ wang0920: 像是定食的饭就不吃，还有饮料跟附送的甜点不吃，就这 07/26 15:26
3F：→ wang0920: 样 07/26 15:26
4F：推 zzaqwd: 莱尔吃了几周了，对排便是蛮有帮助的 07/26 15:35
5F：推 dogbydog: 慢慢来 07/26 15:36
6F：→ aa24225085: 可提高运动强度来增加饮食热量的摄取 07/26 15:36
7F：推 halulu: 莱什麽?? 是Ya吗? 07/26 15:39
8F：→ whoisanky: 餐後肠胃不给力 应该是改善你聚餐时吃的东西吧 份量什 07/26 15:48
9F：→ whoisanky: 麽的 靠什麽保健食品 然後暴食 胃还是照样出问题 07/26 15:48
10F：推 chem10: 坚持下去!! 我通常聚会也很少碰多油多炸的食物 或者提高运 07/26 15:50
11F：推 chem10: 动强度 07/26 15:52
12F：→ MeowDeLay: 好奇查了一下，日夜加起来一组120颗要3600上下，这钱不 07/26 16:44
13F：→ MeowDeLay: 如省起来散到平常饭钱内，可以吃到很健康了吧 07/26 16:45
14F：→ MeowDeLay: 而且这种什麽据说跟**有用都加一点的产品，真会有用? 07/26 16:46
15F：→ MeowDeLay: 吃到最後会瘦的应该只有你的荷包而已 07/26 16:49
16F：推 voohong: 我都把乳清当产品，偶尔还会用鼻子吸 07/26 17:02
17F：推 lari016: 楼上说的有道理，但如果三餐在外的游子应该会比较适合了 07/26 17:19
18F：推 lai14103: 吃一堆鬼药丸，舍不得花钱在正餐上有事吗 07/26 17:27
19F：推 dogdogs: 发现运动消耗的热量远远比不上吃进去的 就会忌口了XD 07/26 17:37
20F：→ susuqi: Ya ？ 07/26 17:44
21F：→ susuqi: 吃的乾净和营养 根本不需要吃什麽药丸啊 07/26 17:44
22F：→ susuqi: 最近很多影片都有教外食怎麽摄取 07/26 17:45
23F：推 susuqi: 通常当天吃过量 之後几天就加重运动量 而且市面上优酪乳 07/26 17:47
24F：→ susuqi: 太甜了 建议去买costco的希腊优格代替 07/26 17:47
25F：推 a1030520304: 台北如果吃的健康应该不只3600吧XD 07/26 18:00
26F：→ a1030520304: 健康食品还是有它的价值性与存在性吧?~ 07/26 18:00
27F：→ mermaid27: 「促进肠胃蠕动」跟「减少热量吸收」有什麽关系？ 07/26 18:07
28F：→ bear7578: 我想应该是蠕动快排出快所以来不及完全吸收的概念吧 07/26 18:11
29F：→ MeowDeLay: 一天"多加"120元吃饭还不够？ 还有这根本不是"健康食品 07/26 18:33
30F：→ MeowDeLay: "吧，网页连健字号都没有。 07/26 18:35
31F：推 creepy: 很多客户也想吃的健康 带去吃健康餐不错 07/26 19:08
32F：→ creepy: 朋友就简单了 不吃碳水 调味太多的东西 07/26 19:08
33F：→ Loveuux: 你应该是要学会如何在外食，选则自己可以吃的食物 07/26 19:10
34F：推 turkiali01: 吴宜庭！ 07/26 19:20
35F：推 turkiali01: 错频sorry QQ 以为在台篮 07/26 19:23
36F：推 Jossie: 3600买水果吃还可以吧（奇异果 小蕃茄 芭乐 苹果都不贵 07/27 00:37
37F：推 ameko147: 之前跟朋友约一起报WG 变相运动完一起吃大餐 还以为犒 07/27 17:26
38F：→ ameko147: 赏自己 超惨 後来都自己煮 省钱又健康 还没考虑吃其他 07/27 17:27
39F：→ ameko147: 产品 07/27 17:27
40F：推 lp2650056: 我也都是用鼻子吸乳清，偶尔会放在汤匙上用打火机烧， 07/27 21:11
41F：→ lp2650056: 吸收更快 07/27 21:11
42F：推 allnation: 要不要先去看医生，认真讲，因为也不知道你的状况是怎 07/27 22:52
43F：→ allnation: 样，有疑虑直接去医院找医生这个最快.. 07/27 22:53
44F：→ allnation: 肠胃这种东西没啥好说的，有疑虑就认命找医生看吧 07/27 22:55
45F：→ ace830307: 跟朋友聚餐跟应酬或许很难避免。但吃进去什麽总是自己 07/28 01:30
46F：→ ace830307: 比较能控制的吧。辅助营养品不是一辈子的办法 07/28 01:30