作者auston0301 (auston0301)
看板FITNESS
標題[討論] 請教減脂的運動選擇
時間Tue Jul 17 19:04:23 2018
我媽最近發現自己身材有走樣的趨勢,就決定要開始減脂
一方面也是怕自己三高太嚴重,所以我就帶她一起來運動
想請教各位覺得做有氧器材(跑步機or踩飛輪、階梯機）比較有效果
還是讓媽媽去上WG他們的團體課程比較好?
我自己是覺得上團體課程比較適合媽媽,有老師帶感覺也比較不會無聊
但不知道效果會不會比自己做器材好
因此來請教各位覺得哪種方式比較好,謝謝
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1F：推 Beersheep: 他平常沒在運動的話先培養運動的習慣吧 看他喜歡什麼 07/17 19:37
2F：→ Beersheep: 不過如果體重太重的話建議不要跑步 07/17 19:37
3F：→ Beersheep: 真的能維持下去繼續運動再來討論效果 07/17 19:38
4F：推 ca2418: 飛輪，跟不上可以坐著休息 07/17 19:48
5F：推 JU8213520: 減脂運動叫做飲食控制。 07/17 19:49
6F：推 apeiwolf: 飲食也要一起調整吧 07/17 20:06
7F：推 wingdeniel: 課表團體課入門程度的全都可以陪她上上看 07/17 20:28
8F：推 hb840212: 從散步開始 07/17 21:36
9F：推 iamsjkla: 散步->快走 07/17 23:09
10F：推 eshaninau: 沒運動習慣直接上飛輪之類的是在傷害自己吧 07/17 23:21
11F：推 eshaninau: 每天先走個一萬步 晚上不吃飯 多吃菜 多喝水 試試看吧 07/17 23:23
12F：推 p09171989: wg團課給媽媽上蠻適合的阿 但要記得選簡單的就好 不然 07/17 23:38
13F：→ p09171989: 媽媽跟不上XD 07/17 23:39
14F：推 halulu: 萵苣團課媽媽們很快會交到朋友 然後就團購美食之類的 之前 07/18 00:02
15F：→ halulu: 在幾家分店上課常常遇到阿姨們在更衣室分團購的東西還順便 07/18 00:02
16F：→ halulu: 吃起來了 07/18 00:02
17F：推 uttc: 樓上的意思是媽媽完全不會變瘦啊XD 07/18 00:45
18F：推 Litfal: 飛輪入門不調太重不跟站姿還好吧，我覺得比一些團體入門還 07/18 02:18
19F：→ Litfal: 輕鬆 07/18 02:18
20F：推 halulu: 什麼變瘦 他們後來都在聊天 還有賴在沙發上吃東西睡覺XD 07/18 06:19
21F：→ halulu: 沒變胖就萬幸XD 好幾個阿姨越來越胖XD 07/18 06:20
22F：推 gululucc: 他們還會一直泡澡聊天，很懷疑來健身房是不是都只是為了 07/18 06:39
23F：→ gululucc: 泡澡 07/18 06:39
24F：推 minnesong: 會變成來結交一起洗澡的朋友 07/18 06:42
25F：推 filmkao: 越健越胖XD 07/18 07:58
26F：推 gloomywind: 上團課不太建議，除非媽媽有學過動作控制，有辦法跟 07/18 09:17
27F：→ gloomywind: 在節奏上還能做對動作，老師在台上做，沒辦法一個一 07/18 09:17
28F：→ gloomywind: 個看動作，基本上只會提動作的重點，很少會走下來糾 07/18 09:17
29F：→ gloomywind: 正，我很常練完後坐在有氧教室外休息，看裡面的的人 07/18 09:17
30F：→ gloomywind: 上課，像是pump或是combat這種課通常都吸引很多學生 07/18 09:17
31F：→ gloomywind: ，但是很多動作根本慘不忍睹，深蹲一堆在殘害膝蓋，p 07/18 09:17
32F：→ gloomywind: ush up一堆在殘害肩膀的，團課本身內容很好，但如果 07/18 09:17
33F：→ gloomywind: 沒有能力做正確動作的話，不如去跑跑步機或滑步機就 07/18 09:17
34F：→ gloomywind: 好 07/18 09:17
35F：推 halulu: 這種大班團課就不要勉強自己 跳跳舞之類就好 pump就... 07/18 09:18
36F：推 DirkCaber: 著重飲食，再來找個能持之以恆的活動 07/18 09:37
37F：推 royalroad: 一天一萬步成習慣就很利害了 07/18 09:50
38F：推 tina78714: WG團課媽媽一定很愛哈哈 不過飲食也要注意 07/18 10:47
39F：推 GoogleSEO: 我覺得上團課比較好，因為人多就會更有動力更努力，老 07/18 10:51
40F：→ GoogleSEO: 師也會監督 07/18 10:52
41F：→ ro123eo: 都在WG了 不找個教練好好學一下重訓嗎? 07/18 10:59
42F：→ angela31: 同意gl大，團課老師根本無法注意到每個人的動作，而且速 07/18 12:29
43F：→ angela31: 度一快，沒有基礎的話怕跟不上老師，動作就會亂揮一通， 07/18 12:30
44F：推 coffee112: 什麼都有效果，差在你自身可以承受多少強度吧，騎腳踏 07/18 12:31
45F：→ angela31: 與其如此，不如原PO跟媽媽一起運動一邊聊天，也不見得會 07/18 12:31
46F：→ angela31: 無聊，也可以注意媽媽的動作是否正確。 07/18 12:32
47F：→ coffee112: 車看電視應該還好，不然花少錢去上個團體課看看，救國 07/18 12:32
48F：→ coffee112: 團之類的，先別花大錢買長課 07/18 12:32
49F：推 halulu: 去萵苣找教練 XD 07/18 12:35
50F：→ Armour13: 我覺得每次看到推文說什麼走一萬步的都不知道在想啥 07/18 12:56
51F：→ lp2650056: 原來這世界上有減脂的運動 07/18 13:16
52F：推 ashin1069: 一萬步就是幫助消化的而已 減脂? 想太多XD 07/18 14:21
53F：推 wang0920: 飲食控制很重要 07/18 16:57
54F：推 Whiteplus: 板友都不是你媽媽，誠懇建議都讓你媽媽試試看，看看她 07/18 17:19
55F：→ Whiteplus: 比較喜歡哪一種。也許都喜歡也說不定，喜歡持續運動勝 07/18 17:19
56F：→ Whiteplus: 過於有效果。畢竟，做運動的人是她啊！以上參考。 07/18 17:19
57F：推 Whiteplus: 我上面的意思是：如果只追求有效果，就算真的有效果， 07/18 17:26
58F：→ Whiteplus: 你媽媽不喜歡或是無法持續運動，那也不太好。我的意思 07/18 17:26
59F：→ Whiteplus: 不是說「有效果」不重要。而是應該看你媽媽喜歡什麼運 07/18 17:26
60F：→ Whiteplus: 動，讓她從中體驗到快樂、成就感（身材變好、體力變好 07/18 17:26
61F：→ Whiteplus: ）這樣才能一直運動下去，讓運動成為生活的一部分。以 07/18 17:27
62F：→ Whiteplus: 上參考。 07/18 17:27
63F：推 ashley1205: 滑步機對膝蓋傷害比較小，然後一起上跳舞的團課，很好 07/18 20:44
64F：→ ashley1205: 玩 07/18 20:44
65F：推 j855081221: 團課拉 我蠻喜歡WG團課的氣氛帶動 07/19 21:26
66F：推 LuciusMalfoy: 到健身房團購食物好歡樂XDDD 07/20 16:28
67F：推 juiceweb: 去學正確的重訓「知識」 再教自己的老母最好 我就是這 07/21 19:02
68F：→ juiceweb: 樣 讓母親開始練深蹲 07/21 19:04