作者auston0301 (auston0301)
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标题[讨论] 请教减脂的运动选择
时间Tue Jul 17 19:04:23 2018
我妈最近发现自己身材有走样的趋势,就决定要开始减脂
一方面也是怕自己三高太严重,所以我就带她一起来运动
想请教各位觉得做有氧器材(跑步机or踩飞轮、阶梯机）比较有效果
还是让妈妈去上WG他们的团体课程比较好?
我自己是觉得上团体课程比较适合妈妈,有老师带感觉也比较不会无聊
但不知道效果会不会比自己做器材好
因此来请教各位觉得哪种方式比较好,谢谢
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1F：推 Beersheep: 他平常没在运动的话先培养运动的习惯吧 看他喜欢什麽 07/17 19:37
2F：→ Beersheep: 不过如果体重太重的话建议不要跑步 07/17 19:37
3F：→ Beersheep: 真的能维持下去继续运动再来讨论效果 07/17 19:38
4F：推 ca2418: 飞轮，跟不上可以坐着休息 07/17 19:48
5F：推 JU8213520: 减脂运动叫做饮食控制。 07/17 19:49
6F：推 apeiwolf: 饮食也要一起调整吧 07/17 20:06
7F：推 wingdeniel: 课表团体课入门程度的全都可以陪她上上看 07/17 20:28
8F：推 hb840212: 从散步开始 07/17 21:36
9F：推 iamsjkla: 散步->快走 07/17 23:09
10F：推 eshaninau: 没运动习惯直接上飞轮之类的是在伤害自己吧 07/17 23:21
11F：推 eshaninau: 每天先走个一万步 晚上不吃饭 多吃菜 多喝水 试试看吧 07/17 23:23
12F：推 p09171989: wg团课给妈妈上蛮适合的阿 但要记得选简单的就好 不然 07/17 23:38
13F：→ p09171989: 妈妈跟不上XD 07/17 23:39
14F：推 halulu: 莴苣团课妈妈们很快会交到朋友 然後就团购美食之类的 之前 07/18 00:02
15F：→ halulu: 在几家分店上课常常遇到阿姨们在更衣室分团购的东西还顺便 07/18 00:02
16F：→ halulu: 吃起来了 07/18 00:02
17F：推 uttc: 楼上的意思是妈妈完全不会变瘦啊XD 07/18 00:45
18F：推 Litfal: 飞轮入门不调太重不跟站姿还好吧，我觉得比一些团体入门还 07/18 02:18
19F：→ Litfal: 轻松 07/18 02:18
20F：推 halulu: 什麽变瘦 他们後来都在聊天 还有赖在沙发上吃东西睡觉XD 07/18 06:19
21F：→ halulu: 没变胖就万幸XD 好几个阿姨越来越胖XD 07/18 06:20
22F：推 gululucc: 他们还会一直泡澡聊天，很怀疑来健身房是不是都只是为了 07/18 06:39
23F：→ gululucc: 泡澡 07/18 06:39
24F：推 minnesong: 会变成来结交一起洗澡的朋友 07/18 06:42
25F：推 filmkao: 越健越胖XD 07/18 07:58
26F：推 gloomywind: 上团课不太建议，除非妈妈有学过动作控制，有办法跟 07/18 09:17
27F：→ gloomywind: 在节奏上还能做对动作，老师在台上做，没办法一个一 07/18 09:17
28F：→ gloomywind: 个看动作，基本上只会提动作的重点，很少会走下来纠 07/18 09:17
29F：→ gloomywind: 正，我很常练完後坐在有氧教室外休息，看里面的的人 07/18 09:17
30F：→ gloomywind: 上课，像是pump或是combat这种课通常都吸引很多学生 07/18 09:17
31F：→ gloomywind: ，但是很多动作根本惨不忍睹，深蹲一堆在残害膝盖，p 07/18 09:17
32F：→ gloomywind: ush up一堆在残害肩膀的，团课本身内容很好，但如果 07/18 09:17
33F：→ gloomywind: 没有能力做正确动作的话，不如去跑跑步机或滑步机就 07/18 09:17
34F：→ gloomywind: 好 07/18 09:17
35F：推 halulu: 这种大班团课就不要勉强自己 跳跳舞之类就好 pump就... 07/18 09:18
36F：推 DirkCaber: 着重饮食，再来找个能持之以恒的活动 07/18 09:37
37F：推 royalroad: 一天一万步成习惯就很利害了 07/18 09:50
38F：推 tina78714: WG团课妈妈一定很爱哈哈 不过饮食也要注意 07/18 10:47
39F：推 GoogleSEO: 我觉得上团课比较好，因为人多就会更有动力更努力，老 07/18 10:51
40F：→ GoogleSEO: 师也会监督 07/18 10:52
41F：→ ro123eo: 都在WG了 不找个教练好好学一下重训吗? 07/18 10:59
42F：→ angela31: 同意gl大，团课老师根本无法注意到每个人的动作，而且速 07/18 12:29
43F：→ angela31: 度一快，没有基础的话怕跟不上老师，动作就会乱挥一通， 07/18 12:30
44F：推 coffee112: 什麽都有效果，差在你自身可以承受多少强度吧，骑脚踏 07/18 12:31
45F：→ angela31: 与其如此，不如原PO跟妈妈一起运动一边聊天，也不见得会 07/18 12:31
46F：→ angela31: 无聊，也可以注意妈妈的动作是否正确。 07/18 12:32
47F：→ coffee112: 车看电视应该还好，不然花少钱去上个团体课看看，救国 07/18 12:32
48F：→ coffee112: 团之类的，先别花大钱买长课 07/18 12:32
49F：推 halulu: 去莴苣找教练 XD 07/18 12:35
50F：→ Armour13: 我觉得每次看到推文说什麽走一万步的都不知道在想啥 07/18 12:56
51F：→ lp2650056: 原来这世界上有减脂的运动 07/18 13:16
52F：推 ashin1069: 一万步就是帮助消化的而已 减脂? 想太多XD 07/18 14:21
53F：推 wang0920: 饮食控制很重要 07/18 16:57
54F：推 Whiteplus: 板友都不是你妈妈，诚恳建议都让你妈妈试试看，看看她 07/18 17:19
55F：→ Whiteplus: 比较喜欢哪一种。也许都喜欢也说不定，喜欢持续运动胜 07/18 17:19
56F：→ Whiteplus: 过於有效果。毕竟，做运动的人是她啊！以上参考。 07/18 17:19
57F：推 Whiteplus: 我上面的意思是：如果只追求有效果，就算真的有效果， 07/18 17:26
58F：→ Whiteplus: 你妈妈不喜欢或是无法持续运动，那也不太好。我的意思 07/18 17:26
59F：→ Whiteplus: 不是说「有效果」不重要。而是应该看你妈妈喜欢什麽运 07/18 17:26
60F：→ Whiteplus: 动，让她从中体验到快乐、成就感（身材变好、体力变好 07/18 17:26
61F：→ Whiteplus: ）这样才能一直运动下去，让运动成为生活的一部分。以 07/18 17:27
62F：→ Whiteplus: 上参考。 07/18 17:27
63F：推 ashley1205: 滑步机对膝盖伤害比较小，然後一起上跳舞的团课，很好 07/18 20:44
64F：→ ashley1205: 玩 07/18 20:44
65F：推 j855081221: 团课拉 我蛮喜欢WG团课的气氛带动 07/19 21:26
66F：推 LuciusMalfoy: 到健身房团购食物好欢乐XDDD 07/20 16:28
67F：推 juiceweb: 去学正确的重训「知识」 再教自己的老母最好 我就是这 07/21 19:02
68F：→ juiceweb: 样 让母亲开始练深蹲 07/21 19:04