作者likemisyou (Miz)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 想在一個月內瘦六公斤，可能嗎
時間Mon Jul 16 19:25:44 2018
可以的
請參考我的文章
https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1492578295.A.66F.html
地瓜減肥法
一個月緊繃上看10公斤
這個方法不管男女都適用
有點極端，所以要看個人身體夠不夠硬
而且有壓力的人更適合
壓力加上地瓜吃膩，會吃更少的份量
甚至到最後原本分配的份量都吃不完
可是當您看到體重計以一天接近0.4kg的速度往下掉，穿上洋裝的瞬間你會覺得這一切都
是值得的
長痛不如短痛。
當然也是有副作用
不過您是為了要穿下洋裝，所以推薦您試試看
※ 引述《shoegal (Shoegal)》之銘言：
: 基本資料
: 性別：女（男／女）
: 年齡：28
: 身高：157
: 體重：54.3
: BMI：22（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
: 體脂率：28（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
: （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後）
: ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
: 三餐內容：
: 早餐：鮪魚蛋吐司(切邊不加醬)
: 午餐：燙青菜+白飯
: 晚餐：鹽水雞攤的青菜3-4份(不加香油)
: 其他：
: 每天喝2100 c.c.水
: 不喝含糖飲料
: 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
: 早上8點起床上班5點下班，1點睡
: 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
: 辦公室上班族
: 健康狀況：（是／否）
: 醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？
: 當您活動時是否會有胸痛的感覺？
: 過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？
: 您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
: 您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？
: 您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？
: 您是否知道您有任何不適合活動的原因？
: 您是否知悉自己有任何慢性疾病？
: 您是否近期動過任何手術？
: 您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：無
: 運動習慣：
: 每天:30分鐘鄭多燕+睡前抬腿20分鐘
: 每周4次運動:慢跑+騎腳踏車40分鐘
: 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
: 請問按照以上有可能一個月內
: 讓體重少至少6公斤嗎?
: 去年還是46公斤的，自從工作壓力大很愛吃之後一路胖到54
: 因為朋友婚禮要穿合身洋裝，看著緊繃的樣子有點崩潰
: 想在一個月內趕快瘦回去
: 一個月後也會盡量維持運動及飲食
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.213.198
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1531740347.A.77D.html
※ 編輯: likemisyou (101.13.213.198), 07/16/2018 19:26:57
1F：→ halulu: 所以你6/20在隔壁是問開心的？07/16 19:28
推薦版友，跟自己問的是兩碼事情吧～
她要快，我覺得我這招真的真心推薦快
※ 編輯: likemisyou (101.13.213.198), 07/16/2018 19:33:35
2F：推 nisa5566: 被地瓜追殺2個月 好噁心 叫我吃2天都無法 07/16 19:47
3F：推 lic0420: 我還以為文末會再推薦東榮牌減肥刀XD 07/16 20:18
4F：推 Csir: 我看到地瓜就拉肚子 07/16 21:11
5F：推 ava28052283: 我信你 有一陣子早餐吃而已 看到就想吐了 可怕 07/16 22:21
6F：→ Capufish: 86→66→75，所以你現在是幾公斤？ 07/16 23:02
7F：推 jfw616: 你的減肥法不用只吃地瓜 07/16 23:46
8F：→ jfw616: 多找些減肥餐的食譜 07/16 23:46
9F：→ jfw616: 都做得到 07/16 23:46
10F：→ jfw616: 但是那是毅力的問題了 07/16 23:46
11F：→ jfw616: 吃得清淡無油無糖...水煮餐...好悶 07/16 23:47
12F：→ omage: 已經知道是錯誤的方法，幹嘛推薦人? 07/17 00:43
13F：推 halulu: 他上個月21號隔壁版報是83kg... 07/17 00:48
14F：推 wang0920: 這樣減肥法好可怕 07/17 08:33
15F：推 lylaz: 我試過地瓜吃三個月，已經過了兩年我還是覺得好噁 07/17 10:26
16F：→ lylaz: 然後配茶葉蛋跟水 07/17 10:27
17F：推 Feizhai23: 溜溜球溜起賴~~~~~ 07/17 13:30
18F：推 momoko520: 一個月六公斤很難耶，我兩個月才5公斤裝不到 07/17 15:56
19F：推 bear7578: 地瓜很好吃啊...我最期待的早餐就是地瓜了 07/17 17:43
20F：→ Sacid: 這版怎麼一堆胖子在教人用不健康的方式減肥啊 07/18 00:50
21F：推 linche: 這樣吃好可怕..... 07/18 09:09
22F：推 sayauser: 原原PO的問題本來就不太可能用健康方式速成了 07/18 09:10
23F：→ halulu: 不過我也常常三餐都只有雞胸跟地瓜雞蛋跟一堆青菜 07/18 09:20
24F：→ halulu: 其實還好 有時候會吃到很厭世就是了XDD 07/18 09:20
25F：→ halulu: 而且地瓜還沒吃到250g一餐XD 滿好吃的 我每天吃地瓜 讚讚 07/18 09:20
26F：推 renny: 樓上雞胸地瓜雞蛋青菜超減脂減康的啊～～ 07/18 12:29
27F：推 halulu: 他原來吃的也是地瓜雞胸青菜啊 07/18 13:06
28F：噓 happyfunny: 三餐只吃地瓜、雞胸肉、蛋、高麗菜我不覺得這是飲食 07/18 15:47
29F：→ happyfunny: 均衡 07/18 15:47
30F：→ hhh3679: 以前一個月減6公斤成功，早餐牛奶，中午吃一點點飯，晚 07/18 23:57
31F：→ hhh3679: 上一顆蘋果，每天高強度間歇有氧，但過一個月後，可能沒 07/18 23:57
32F：→ hhh3679: 抵抗力，直接生大病...，之後就不敢這樣減了。 07/18 23:58