作者likemisyou (Miz)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 想在一个月内瘦六公斤，可能吗
时间Mon Jul 16 19:25:44 2018
可以的
请参考我的文章
https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1492578295.A.66F.html
地瓜减肥法
一个月紧绷上看10公斤
这个方法不管男女都适用
有点极端，所以要看个人身体够不够硬
而且有压力的人更适合
压力加上地瓜吃腻，会吃更少的份量
甚至到最後原本分配的份量都吃不完
可是当您看到体重计以一天接近0.4kg的速度往下掉，穿上洋装的瞬间你会觉得这一切都
是值得的
长痛不如短痛。
当然也是有副作用
不过您是为了要穿下洋装，所以推荐您试试看
※ 引述《shoegal (Shoegal)》之铭言：
: 基本资料
: 性别：女（男／女）
: 年龄：28
: 身高：157
: 体重：54.3
: BMI：22（BMI低於18.5者禁止发减肥文）
: 体脂率：28（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
: （女性请注明体脂率量测之际为生理期前、正值生理期、或生理期後）
: ↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
: 三餐内容：
: 早餐：鲔鱼蛋吐司(切边不加酱)
: 午餐：烫青菜+白饭
: 晚餐：盐水鸡摊的青菜3-4份(不加香油)
: 其他：
: 每天喝2100 c.c.水
: 不喝含糖饮料
: 日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间）
: 早上8点起床上班5点下班，1点睡
: 生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
: 办公室上班族
: 健康状况：（是／否）
: 医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？
: 当您活动时是否会有胸痛的感觉？
: 过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
: 您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？
: 您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？
: 您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？
: 您是否知道您有任何不适合活动的原因？
: 您是否知悉自己有任何慢性疾病？
: 您是否近期动过任何手术？
: 您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：无
: 运动习惯：
: 每天:30分钟郑多燕+睡前抬腿20分钟
: 每周4次运动:慢跑+骑脚踏车40分钟
: 我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此）
: 请问按照以上有可能一个月内
: 让体重少至少6公斤吗?
: 去年还是46公斤的，自从工作压力大很爱吃之後一路胖到54
: 因为朋友婚礼要穿合身洋装，看着紧绷的样子有点崩溃
: 想在一个月内赶快瘦回去
: 一个月後也会尽量维持运动及饮食
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.13.213.198
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1531740347.A.77D.html
※ 编辑: likemisyou (101.13.213.198), 07/16/2018 19:26:57
1F：→ halulu: 所以你6/20在隔壁是问开心的？07/16 19:28
推荐版友，跟自己问的是两码事情吧～
她要快，我觉得我这招真的真心推荐快
※ 编辑: likemisyou (101.13.213.198), 07/16/2018 19:33:35
2F：推 nisa5566: 被地瓜追杀2个月 好恶心 叫我吃2天都无法 07/16 19:47
3F：推 lic0420: 我还以为文末会再推荐东荣牌减肥刀XD 07/16 20:18
4F：推 Csir: 我看到地瓜就拉肚子 07/16 21:11
5F：推 ava28052283: 我信你 有一阵子早餐吃而已 看到就想吐了 可怕 07/16 22:21
6F：→ Capufish: 86→66→75，所以你现在是几公斤？ 07/16 23:02
7F：推 jfw616: 你的减肥法不用只吃地瓜 07/16 23:46
8F：→ jfw616: 多找些减肥餐的食谱 07/16 23:46
9F：→ jfw616: 都做得到 07/16 23:46
10F：→ jfw616: 但是那是毅力的问题了 07/16 23:46
11F：→ jfw616: 吃得清淡无油无糖...水煮餐...好闷 07/16 23:47
12F：→ omage: 已经知道是错误的方法，干嘛推荐人? 07/17 00:43
13F：推 halulu: 他上个月21号隔壁版报是83kg... 07/17 00:48
14F：推 wang0920: 这样减肥法好可怕 07/17 08:33
15F：推 lylaz: 我试过地瓜吃三个月，已经过了两年我还是觉得好恶 07/17 10:26
16F：→ lylaz: 然後配茶叶蛋跟水 07/17 10:27
17F：推 Feizhai23: 溜溜球溜起赖~~~~~ 07/17 13:30
18F：推 momoko520: 一个月六公斤很难耶，我两个月才5公斤装不到 07/17 15:56
19F：推 bear7578: 地瓜很好吃啊...我最期待的早餐就是地瓜了 07/17 17:43
20F：→ Sacid: 这版怎麽一堆胖子在教人用不健康的方式减肥啊 07/18 00:50
21F：推 linche: 这样吃好可怕..... 07/18 09:09
22F：推 sayauser: 原原PO的问题本来就不太可能用健康方式速成了 07/18 09:10
23F：→ halulu: 不过我也常常三餐都只有鸡胸跟地瓜鸡蛋跟一堆青菜 07/18 09:20
24F：→ halulu: 其实还好 有时候会吃到很厌世就是了XDD 07/18 09:20
25F：→ halulu: 而且地瓜还没吃到250g一餐XD 满好吃的 我每天吃地瓜 赞赞 07/18 09:20
26F：推 renny: 楼上鸡胸地瓜鸡蛋青菜超减脂减康的啊～～ 07/18 12:29
27F：推 halulu: 他原来吃的也是地瓜鸡胸青菜啊 07/18 13:06
28F：嘘 happyfunny: 三餐只吃地瓜、鸡胸肉、蛋、高丽菜我不觉得这是饮食 07/18 15:47
29F：→ happyfunny: 均衡 07/18 15:47
30F：→ hhh3679: 以前一个月减6公斤成功，早餐牛奶，中午吃一点点饭，晚 07/18 23:57
31F：→ hhh3679: 上一颗苹果，每天高强度间歇有氧，但过一个月後，可能没 07/18 23:57
32F：→ hhh3679: 抵抗力，直接生大病...，之後就不敢这样减了。 07/18 23:58