作者tina78714 (永遠的幸運)
看板FITNESS
標題[閒聊] 關於生理期運動
時間Mon Jul 16 13:46:11 2018
小妹最近剛入會WG就遇到生理期哭
不知道大家好朋友來時會照常運動嗎
我是想如果沒有痛得很嚴重還是會去
之前也有朋友說他原本來都會很痛
因為規律運動而改善~~~
蠻想試試畢竟困擾多年這問題
自己一直有個迷思生理期來怎麼吃都不胖
覺得代謝變快可以盡情大吃哈哈
根本是騙自己的好理由XD
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1F：推 halulu: 我根本沒差 不過如果遇到休息日還是會休息 如果想去練 07/16 13:47
2F：→ halulu: 就盡量不拚大重量 07/16 13:47
3F：推 mabo750166: 沒不舒服到影響行走就照常去 07/16 14:27
4F：→ rainsstar: 看你自己身體能不能運動吧? 又不是下個月就不會生理期 07/16 14:34
5F：→ rainsstar: 跟剛加入一點關係也沒有，懶的人不痛也會懶得去XD 07/16 14:35
想說好不容易下定決心，結果月經就來哈哈
6F：推 TousBaby: 會休息四天 07/16 14:53
7F：推 Hirajima: 都照常去 07/16 15:07
8F：推 funk5566: 會休息 就是想有個理由可以休息XD 07/16 15:25
我覺得我也會(藉口太多
9F：→ Loveuux: 量大怕外露會休息1天 07/16 16:01
10F：推 candy0919: 我只休第一天，但要看你的量和痛度吧？我是有子宮後傾 07/16 16:43
11F：→ candy0919: 第一天真的腰酸背痛到不行只能休息 07/16 16:43
12F：推 mssmall: 看狀況每個月都不一樣。太累太痛就休息。 07/16 17:00
13F：推 y3b4: 不會不舒服就照常練啊，不過我經期力量都會下降，一樣的重量 07/16 17:18
14F：→ y3b4: 都覺得好重甚至需要降重 07/16 17:18
15F：推 redpomelo: 我經期不會不舒服，繼續練 07/16 17:32
已羨慕...
16F：推 pinkwl6: 第一天休息，之後兩天都做強度比較低的重訓 07/16 17:49
17F：推 whoisanky: 看身體狀況 量太多 貧血倦怠 腰酸背痛的話就好好休息 07/16 18:15
18F：推 woodsage: 我第一天最痛 那天就好好休息 07/16 18:17
19F：推 jesstw: 棉條是姨媽的好朋友 07/16 18:22
20F：推 june0804: 覺得生理期 避免重訓 我覺得流不敢淨 07/16 18:31
21F：推 lesautres: 我不會用「生理期」當成標準，因為我不是每次都會不舒 07/16 18:43
22F：→ lesautres: 服，而非生理期間也會有不適的時候，所以乾脆直接用身 07/16 18:43
23F：→ lesautres: 體的感覺決定要休息或運動。不舒服的話就算不是生理期 07/16 18:43
24F：→ lesautres: 也該休息，而生理期若精神好當然不要放棄這個機會。 07/16 18:43
25F：推 t141256: 我通常前兩天會休息 07/16 18:49
26F：推 halulu: 月亮杯比棉條更適合當好朋友 07/16 18:50
還沒用過月亮杯，一直覺得自己會弄得整身血哈哈
27F：推 iuytnok: 沒覺得不舒服就照常運動，若運動中才發現不適會立刻休息 07/16 18:52
28F：→ iuytnok: 我個人是這樣 07/16 18:52
29F：推 sin831994: 不舒服就別去，我生理期無感照樣報到 07/16 19:08
30F：推 kikiyu828: 只有第一、二天休息 07/16 19:38
31F：推 wseedw: 第一二天休息，或是避免大重量 07/16 19:46
32F：推 iwillbefine: 經期無法運動，本人是量多+貧血的人，硬要去運動會 07/16 19:49
33F：→ iwillbefine: 有快暈倒的感覺 07/16 19:50
34F：→ iwillbefine: 真的有幾次曾經蹲在路邊休息的經驗 07/16 19:50
35F：推 iwillbefine: 所以很看體個人體質 07/16 19:52
36F：推 p09171989: 就盡量做一些簡單輕重量的 如果太不舒服還是休息吧 07/16 20:28
37F：→ amandalee38: MC來無感,所以照常運動 07/16 20:30
38F：推 r49: 前四天會休息 因為暈倒過XD 07/16 20:49
那你真的要好好休息
39F：推 haowa: 依生理狀況而定～ 07/16 21:04
40F：→ haowa: 身體狀況啦打錯 07/16 21:05
41F：推 elfeana: 看體質 07/16 22:28
42F：推 Armour13: 健身不是修行 就算運動會改善 也不用在痛的時候去 07/16 23:03
43F：推 cue: 塞棉條照樣運動 07/16 23:06
44F：推 j855081221: 量力而為阿 覺得還OK就去 不行就不勉強 07/16 23:32
45F：推 minilemon: 經期來前兩天開始對味道特別敏感，運動起來也特別沒力 07/16 23:39
46F：→ minilemon: 氣。經期一到我一定放假，除了不舒服外因為貧血我不想 07/16 23:39
47F：→ minilemon: 運動時暈倒xD 07/16 23:39
我也會容易想吐，有時還是經前(差點懷疑自己懷孕了哈哈
48F：推 miyi0630: 每個人不一樣吼…… 07/16 23:43
49F：推 dontz: 不舒服就休息~看自己狀況就好，不要勉強喲 07/16 23:44
50F：推 ro123eo: 女友生理期也是痛到無法跟我去萵苣運動 07/17 00:18
那你後來拋下她自己去嗎XD
51F：推 Jugy5566: 之前好像也有聽過 運動能改善生理期疼痛，所以是真的? 07/17 01:44
52F：推 bruce99915: 不舒服當然好好休息阿，運動會慢慢改善生理痛的 07/17 02:03
期待我有變化的那天...
53F：推 Feizhai23: 不舒服就休息 沒有差那一天 07/17 08:27
54F：推 whoisanky: 生理痛有各種成因 如果是子宮內膜異位 就不是運動可以 07/17 09:24
55F：→ whoisanky: 改善 07/17 09:24
如果很嚴重，可能還是要去檢查一下
※ 編輯: tina78714 (49.217.212.224), 07/17/2018 10:47:11
56F：推 yuhung: 老話一句，量力而為。每個人身體反應不同，覺得不適就不要 07/17 10:30
57F：→ yuhung: 硬撐。健身是長期，一個月少那幾天上健身房不會怎麼樣 07/17 10:30
58F：→ yuhung: 多注意飲食攝取即可 07/17 10:31
59F：→ yuhung: 當然也是有人生理期來無感+不會貧血，可以繼續大量運動 07/17 10:32
60F：→ yuhung: 你衡量自己身體狀況，不要超過負荷傷了身體就好 07/17 10:32
61F：推 tangkuai: 生理期水腫脹奶又懶，就讓自己休息一下XD 07/17 12:22
62F：推 linche: 會休痛的天數 07/17 18:11
63F：推 shylin: 以前也是會痛但規律運動後就沒這問題，不過生理期來會很 07/17 18:43
64F：→ shylin: 累，就將強度降一些 07/17 18:44
65F：推 yen32022: 會休息，有規律運動 生理期還是 07/17 20:54
66F：→ yen32022: 會不舒服。 07/17 20:54
67F：推 eshaninau: 會腰痠背痛到一個哭餓 07/17 23:24
68F：推 abooli: 不舒服就不要去，平常時間認真做 07/18 08:17
69F：推 kuluga: 我前一兩天會休 因為除了量多 有時會覺得下半身不是自己 07/18 11:46
70F：→ ashley1205: 如果很漲很不舒服就休息 07/18 20:45
71F：推 sparklestar: 我自己是不舒服就別去，如果身體狀況還可以，會做做 07/18 22:41
72F：推 a840610a: 每個人不一樣啦！要評估自己的狀況喔，我自己的話是不 07/21 00:40
73F：→ a840610a: 舒服就不會去，不然照常 07/21 00:41
74F：推 sunnyC: 以前會休息前面幾天，重訓覺得來的時候表現會下降 07/21 20:18
75F：推 hwli: 看不懂標題跟內文的關聯性～ 08/11 16:54
76F：推 hwli: 抱歉，手機app怪怪的 08/11 16:56