作者tina78714 (永远的幸运)
看板FITNESS
标题[闲聊] 关於生理期运动
时间Mon Jul 16 13:46:11 2018
小妹最近刚入会WG就遇到生理期哭
不知道大家好朋友来时会照常运动吗
我是想如果没有痛得很严重还是会去
之前也有朋友说他原本来都会很痛
因为规律运动而改善~~~
蛮想试试毕竟困扰多年这问题
自己一直有个迷思生理期来怎麽吃都不胖
觉得代谢变快可以尽情大吃哈哈
根本是骗自己的好理由XD
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1F：推 halulu: 我根本没差 不过如果遇到休息日还是会休息 如果想去练 07/16 13:47
2F：→ halulu: 就尽量不拚大重量 07/16 13:47
3F：推 mabo750166: 没不舒服到影响行走就照常去 07/16 14:27
4F：→ rainsstar: 看你自己身体能不能运动吧? 又不是下个月就不会生理期 07/16 14:34
5F：→ rainsstar: 跟刚加入一点关系也没有，懒的人不痛也会懒得去XD 07/16 14:35
想说好不容易下定决心，结果月经就来哈哈
6F：推 TousBaby: 会休息四天 07/16 14:53
7F：推 Hirajima: 都照常去 07/16 15:07
8F：推 funk5566: 会休息 就是想有个理由可以休息XD 07/16 15:25
我觉得我也会(藉口太多
9F：→ Loveuux: 量大怕外露会休息1天 07/16 16:01
10F：推 candy0919: 我只休第一天，但要看你的量和痛度吧？我是有子宫後倾 07/16 16:43
11F：→ candy0919: 第一天真的腰酸背痛到不行只能休息 07/16 16:43
12F：推 mssmall: 看状况每个月都不一样。太累太痛就休息。 07/16 17:00
13F：推 y3b4: 不会不舒服就照常练啊，不过我经期力量都会下降，一样的重量 07/16 17:18
14F：→ y3b4: 都觉得好重甚至需要降重 07/16 17:18
15F：推 redpomelo: 我经期不会不舒服，继续练 07/16 17:32
已羡慕...
16F：推 pinkwl6: 第一天休息，之後两天都做强度比较低的重训 07/16 17:49
17F：推 whoisanky: 看身体状况 量太多 贫血倦怠 腰酸背痛的话就好好休息 07/16 18:15
18F：推 woodsage: 我第一天最痛 那天就好好休息 07/16 18:17
19F：推 jesstw: 棉条是姨妈的好朋友 07/16 18:22
20F：推 june0804: 觉得生理期 避免重训 我觉得流不敢净 07/16 18:31
21F：推 lesautres: 我不会用「生理期」当成标准，因为我不是每次都会不舒 07/16 18:43
22F：→ lesautres: 服，而非生理期间也会有不适的时候，所以乾脆直接用身 07/16 18:43
23F：→ lesautres: 体的感觉决定要休息或运动。不舒服的话就算不是生理期 07/16 18:43
24F：→ lesautres: 也该休息，而生理期若精神好当然不要放弃这个机会。 07/16 18:43
25F：推 t141256: 我通常前两天会休息 07/16 18:49
26F：推 halulu: 月亮杯比棉条更适合当好朋友 07/16 18:50
还没用过月亮杯，一直觉得自己会弄得整身血哈哈
27F：推 iuytnok: 没觉得不舒服就照常运动，若运动中才发现不适会立刻休息 07/16 18:52
28F：→ iuytnok: 我个人是这样 07/16 18:52
29F：推 sin831994: 不舒服就别去，我生理期无感照样报到 07/16 19:08
30F：推 kikiyu828: 只有第一、二天休息 07/16 19:38
31F：推 wseedw: 第一二天休息，或是避免大重量 07/16 19:46
32F：推 iwillbefine: 经期无法运动，本人是量多+贫血的人，硬要去运动会 07/16 19:49
33F：→ iwillbefine: 有快晕倒的感觉 07/16 19:50
34F：→ iwillbefine: 真的有几次曾经蹲在路边休息的经验 07/16 19:50
35F：推 iwillbefine: 所以很看体个人体质 07/16 19:52
36F：推 p09171989: 就尽量做一些简单轻重量的 如果太不舒服还是休息吧 07/16 20:28
37F：→ amandalee38: MC来无感,所以照常运动 07/16 20:30
38F：推 r49: 前四天会休息 因为晕倒过XD 07/16 20:49
那你真的要好好休息
39F：推 haowa: 依生理状况而定～ 07/16 21:04
40F：→ haowa: 身体状况啦打错 07/16 21:05
41F：推 elfeana: 看体质 07/16 22:28
42F：推 Armour13: 健身不是修行 就算运动会改善 也不用在痛的时候去 07/16 23:03
43F：推 cue: 塞棉条照样运动 07/16 23:06
44F：推 j855081221: 量力而为阿 觉得还OK就去 不行就不勉强 07/16 23:32
45F：推 minilemon: 经期来前两天开始对味道特别敏感，运动起来也特别没力 07/16 23:39
46F：→ minilemon: 气。经期一到我一定放假，除了不舒服外因为贫血我不想 07/16 23:39
47F：→ minilemon: 运动时晕倒xD 07/16 23:39
我也会容易想吐，有时还是经前(差点怀疑自己怀孕了哈哈
48F：推 miyi0630: 每个人不一样吼…… 07/16 23:43
49F：推 dontz: 不舒服就休息~看自己状况就好，不要勉强哟 07/16 23:44
50F：推 ro123eo: 女友生理期也是痛到无法跟我去莴苣运动 07/17 00:18
那你後来抛下她自己去吗XD
51F：推 Jugy5566: 之前好像也有听过 运动能改善生理期疼痛，所以是真的? 07/17 01:44
52F：推 bruce99915: 不舒服当然好好休息阿，运动会慢慢改善生理痛的 07/17 02:03
期待我有变化的那天...
53F：推 Feizhai23: 不舒服就休息 没有差那一天 07/17 08:27
54F：推 whoisanky: 生理痛有各种成因 如果是子宫内膜异位 就不是运动可以 07/17 09:24
55F：→ whoisanky: 改善 07/17 09:24
如果很严重，可能还是要去检查一下
※ 编辑: tina78714 (49.217.212.224), 07/17/2018 10:47:11
56F：推 yuhung: 老话一句，量力而为。每个人身体反应不同，觉得不适就不要 07/17 10:30
57F：→ yuhung: 硬撑。健身是长期，一个月少那几天上健身房不会怎麽样 07/17 10:30
58F：→ yuhung: 多注意饮食摄取即可 07/17 10:31
59F：→ yuhung: 当然也是有人生理期来无感+不会贫血，可以继续大量运动 07/17 10:32
60F：→ yuhung: 你衡量自己身体状况，不要超过负荷伤了身体就好 07/17 10:32
61F：推 tangkuai: 生理期水肿胀奶又懒，就让自己休息一下XD 07/17 12:22
62F：推 linche: 会休痛的天数 07/17 18:11
63F：推 shylin: 以前也是会痛但规律运动後就没这问题，不过生理期来会很 07/17 18:43
64F：→ shylin: 累，就将强度降一些 07/17 18:44
65F：推 yen32022: 会休息，有规律运动 生理期还是 07/17 20:54
66F：→ yen32022: 会不舒服。 07/17 20:54
67F：推 eshaninau: 会腰酸背痛到一个哭饿 07/17 23:24
68F：推 abooli: 不舒服就不要去，平常时间认真做 07/18 08:17
69F：推 kuluga: 我前一两天会休 因为除了量多 有时会觉得下半身不是自己 07/18 11:46
70F：→ ashley1205: 如果很涨很不舒服就休息 07/18 20:45
71F：推 sparklestar: 我自己是不舒服就别去，如果身体状况还可以，会做做 07/18 22:41
72F：推 a840610a: 每个人不一样啦！要评估自己的状况喔，我自己的话是不 07/21 00:40
73F：→ a840610a: 舒服就不会去，不然照常 07/21 00:41
74F：推 sunnyC: 以前会休息前面几天，重训觉得来的时候表现会下降 07/21 20:18
75F：推 hwli: 看不懂标题跟内文的关联性～ 08/11 16:54
76F：推 hwli: 抱歉，手机app怪怪的 08/11 16:56