作者lexie88 (This too shall pass)
看板FITNESS
標題[閒聊] 爸媽體重常年維持的原因?
時間Sat Jul 7 18:55:17 2018
認識爸媽從小到大(這句好像有點怪?)
非常了解他們的飲食和運動模式等，版上常說走路不是運動，可是我爸媽三十多年來就是
每天飯後出去散步個三十分鐘到一小時，放假也會走個一個小時或更久一點當運動。就沒
什麼其他運動習慣了。
飲食沒什麼在控制，早餐咖啡牛奶加隨意麵包或喜餅或餅乾等就是銷掉家中零食，午餐便
當，晚餐家中自己煮，飯後只吃水果不吃宵夜。平常少吃零食習慣，家中如果有拜拜或人
家送的餅乾飲料等，常放到過期丟掉。
但我爸其實是嗜糖魔人，可以一次一人吃掉一大包裝糖果，或一大罐飲料，但後來為了健
康才慢慢不吃那麼多糖。
重點他們倆個三十多年來體重都維持在50幾上下，頂多最近吃多一些重一點，壓力大一些
輕一點，所以我媽還時常說每個人都有自己的固定體重範圍這個論點。
所以年紀大新陳代謝降低是真的嗎?還是因人而異?
然後我媽其實不算是天生瘦的體質，她是年輕時就一直肉肉到老，只是厲害的是一直維持
這樣。
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1F：→ paojung: 就是收支平衡而已，走路也是會消耗熱量啊 07/07 19:05
2F：→ paojung: 只是要觀察體脂，雖然體重沒變，隨著年齡，可能肌肉流失 07/07 19:07
3F：→ paojung: ，脂肪增加 07/07 19:07
4F：→ allie63: 不吃零食飲料+每天散步一小時 這樣的生活方式通常不會胖 07/07 19:08
5F：→ allie63: 維持體重更重要的是每天活動量 不只是運動 07/07 19:09
6F：→ allie63: "每個人有自己的固定體重範圍" 滿多研究都支持這個論點 07/07 19:10
7F：推 boy1031: 因為破百肥豬們吃的比你想的多更多 運動的更少 你要是有 07/07 19:19
8F：→ boy1031: 這種人當室友觀察24h就知道了 07/07 19:19
9F：推 g9541721: 你提的是體重沒變，我好奇的是他們的肌肉量有沒有因為年 07/07 20:44
10F：推 g9541721: 輕大而變少，我小時候有個疑惑，我外公很瘦，外婆很胖， 07/07 20:47
11F：推 elfeana: 很健康欸 07/07 21:26
12F：推 DHMC: 老婆肥肥胖胖老公就瘦瘦黃黃 07/07 21:38
13F：推 KiroKu: 吃得不油吧 07/07 23:24
14F：推 g9541721: 所以我以為人老了，不是變胖就是變瘦，後來才知道其實是 07/07 23:28
15F：→ g9541721: 肌肉量在作祟 07/07 23:28
16F：→ kawaiipikach: 體質也有關係 有些人隨便吃輕鬆胖（瘦） 07/07 23:57
17F：推 g9xuggf: 飯後散步 血糖降低!!!! 07/08 00:40
18F：→ g9xuggf: 不容易胖啊~~ 07/08 00:41
19F：推 greenfetish: 不吃宵夜、少吃零食飲料就差很大，還有，年紀大除了 07/08 00:42
20F：→ greenfetish: 代謝會變差，胃腸吸收也會變差，尤其是對油脂類的吸 07/08 00:42
21F：→ greenfetish: 收，我阿嬤年紀大後常吃一點肥肉就拉肚子 07/08 00:42
22F：推 nofaceguy: 可以把認識爸媽四字刪掉 07/08 01:11
23F：推 pz5202: 體質很有差 07/08 07:29
24F：→ xsoho: 若體質跟家人迥異也許是撿來或偷生之類 XD 07/08 08:26
25F：推 elfeana: 我是撿來的QQ 07/08 09:34
26F：推 z880632: 撿來的XDD 07/08 10:06
27F：推 hdw: 身材就是日常生活的具體呈現啊!! 07/08 10:13
28F：→ hdw: 基本上飲食沒重大改變，你的身材就會一值保持著 07/08 10:14
29F：→ hdw: 然後隨著年紀增長，新陳代謝變差，開始走樣 07/08 10:14
30F：推 ashin1069: 妳爸媽的基本觀念就很不錯 所以至少能不發胖 07/08 10:18
31F：推 qazxc312: 關鍵不吃零食，然後晚餐又自己煮，最後也沒吃宵夜，這 07/08 10:29
32F：→ qazxc312: 樣已經屌打80%的人了，當然不會胖 07/08 10:29
33F：推 kawaii98: 很健康的雙親 07/08 12:59
34F：推 darkfantasy: 兩點：基礎代謝，熱量收支 07/08 14:49
35F：→ darkfantasy: 有些人這樣的生活習慣也會胖，而且一路胖下去，那就 07/08 14:52
36F：→ darkfantasy: 是基礎代謝不良。即使沒有錯誤生活習慣，體質或是藥 07/08 14:52
37F：→ darkfantasy: 物治療（如吸入性類固醇）也會影響代謝，所以情況不 07/08 14:52
38F：→ darkfantasy: 一而定 07/08 14:52
39F：→ darkfantasy: 但不管你代謝有多差，都可以找到熱量收支平衡，所以 07/08 14:57
40F：→ darkfantasy: 並不只是生活型態和飲食習慣的問題，而是必須看個人 07/08 14:57
41F：→ darkfantasy: 情況調整 07/08 14:57
42F：推 InMontauk: 維持跟減重不一樣啊 你爸媽生活習慣不錯所以能維持一定 07/09 14:00
43F：→ InMontauk: 範圍 如果要減重散步的運動量就不夠了 07/09 14:00
44F：推 gn00152097: 還有不要忽略白天工作所消耗的熱量 有的工作需要時常 07/09 18:35
45F：→ gn00152097: 勞動 07/09 18:35
46F：推 graphict: 年紀越大新陳代謝變差，但消化吸收能力也會變差 07/09 22:24