作者lexie88 (This too shall pass)
看板FITNESS
标题[闲聊] 爸妈体重常年维持的原因?
时间Sat Jul 7 18:55:17 2018
认识爸妈从小到大(这句好像有点怪?)
非常了解他们的饮食和运动模式等，版上常说走路不是运动，可是我爸妈三十多年来就是
每天饭後出去散步个三十分钟到一小时，放假也会走个一个小时或更久一点当运动。就没
什麽其他运动习惯了。
饮食没什麽在控制，早餐咖啡牛奶加随意面包或喜饼或饼乾等就是销掉家中零食，午餐便
当，晚餐家中自己煮，饭後只吃水果不吃宵夜。平常少吃零食习惯，家中如果有拜拜或人
家送的饼乾饮料等，常放到过期丢掉。
但我爸其实是嗜糖魔人，可以一次一人吃掉一大包装糖果，或一大罐饮料，但後来为了健
康才慢慢不吃那麽多糖。
重点他们俩个三十多年来体重都维持在50几上下，顶多最近吃多一些重一点，压力大一些
轻一点，所以我妈还时常说每个人都有自己的固定体重范围这个论点。
所以年纪大新陈代谢降低是真的吗?还是因人而异?
然後我妈其实不算是天生瘦的体质，她是年轻时就一直肉肉到老，只是厉害的是一直维持
这样。
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1F：→ paojung: 就是收支平衡而已，走路也是会消耗热量啊 07/07 19:05
2F：→ paojung: 只是要观察体脂，虽然体重没变，随着年龄，可能肌肉流失 07/07 19:07
3F：→ paojung: ，脂肪增加 07/07 19:07
4F：→ allie63: 不吃零食饮料+每天散步一小时 这样的生活方式通常不会胖 07/07 19:08
5F：→ allie63: 维持体重更重要的是每天活动量 不只是运动 07/07 19:09
6F：→ allie63: "每个人有自己的固定体重范围" 满多研究都支持这个论点 07/07 19:10
7F：推 boy1031: 因为破百肥猪们吃的比你想的多更多 运动的更少 你要是有 07/07 19:19
8F：→ boy1031: 这种人当室友观察24h就知道了 07/07 19:19
9F：推 g9541721: 你提的是体重没变，我好奇的是他们的肌肉量有没有因为年 07/07 20:44
10F：推 g9541721: 轻大而变少，我小时候有个疑惑，我外公很瘦，外婆很胖， 07/07 20:47
11F：推 elfeana: 很健康欸 07/07 21:26
12F：推 DHMC: 老婆肥肥胖胖老公就瘦瘦黄黄 07/07 21:38
13F：推 KiroKu: 吃得不油吧 07/07 23:24
14F：推 g9541721: 所以我以为人老了，不是变胖就是变瘦，後来才知道其实是 07/07 23:28
15F：→ g9541721: 肌肉量在作祟 07/07 23:28
16F：→ kawaiipikach: 体质也有关系 有些人随便吃轻松胖（瘦） 07/07 23:57
17F：推 g9xuggf: 饭後散步 血糖降低!!!! 07/08 00:40
18F：→ g9xuggf: 不容易胖啊~~ 07/08 00:41
19F：推 greenfetish: 不吃宵夜、少吃零食饮料就差很大，还有，年纪大除了 07/08 00:42
20F：→ greenfetish: 代谢会变差，胃肠吸收也会变差，尤其是对油脂类的吸 07/08 00:42
21F：→ greenfetish: 收，我阿嬷年纪大後常吃一点肥肉就拉肚子 07/08 00:42
22F：推 nofaceguy: 可以把认识爸妈四字删掉 07/08 01:11
23F：推 pz5202: 体质很有差 07/08 07:29
24F：→ xsoho: 若体质跟家人迥异也许是捡来或偷生之类 XD 07/08 08:26
25F：推 elfeana: 我是捡来的QQ 07/08 09:34
26F：推 z880632: 捡来的XDD 07/08 10:06
27F：推 hdw: 身材就是日常生活的具体呈现啊!! 07/08 10:13
28F：→ hdw: 基本上饮食没重大改变，你的身材就会一值保持着 07/08 10:14
29F：→ hdw: 然後随着年纪增长，新陈代谢变差，开始走样 07/08 10:14
30F：推 ashin1069: 你爸妈的基本观念就很不错 所以至少能不发胖 07/08 10:18
31F：推 qazxc312: 关键不吃零食，然後晚餐又自己煮，最後也没吃宵夜，这 07/08 10:29
32F：→ qazxc312: 样已经屌打80%的人了，当然不会胖 07/08 10:29
33F：推 kawaii98: 很健康的双亲 07/08 12:59
34F：推 darkfantasy: 两点：基础代谢，热量收支 07/08 14:49
35F：→ darkfantasy: 有些人这样的生活习惯也会胖，而且一路胖下去，那就 07/08 14:52
36F：→ darkfantasy: 是基础代谢不良。即使没有错误生活习惯，体质或是药 07/08 14:52
37F：→ darkfantasy: 物治疗（如吸入性类固醇）也会影响代谢，所以情况不 07/08 14:52
38F：→ darkfantasy: 一而定 07/08 14:52
39F：→ darkfantasy: 但不管你代谢有多差，都可以找到热量收支平衡，所以 07/08 14:57
40F：→ darkfantasy: 并不只是生活型态和饮食习惯的问题，而是必须看个人 07/08 14:57
41F：→ darkfantasy: 情况调整 07/08 14:57
42F：推 InMontauk: 维持跟减重不一样啊 你爸妈生活习惯不错所以能维持一定 07/09 14:00
43F：→ InMontauk: 范围 如果要减重散步的运动量就不够了 07/09 14:00
44F：推 gn00152097: 还有不要忽略白天工作所消耗的热量 有的工作需要时常 07/09 18:35
45F：→ gn00152097: 劳动 07/09 18:35
46F：推 graphict: 年纪越大新陈代谢变差，但消化吸收能力也会变差 07/09 22:24