以前健身教練都會叫我下課後再慢跑二十分 一開始也是看時間跑 但就如同你所說的心很累 後來仔細想想這種方式就跟共產一樣 只要求妳八小時待在工廠內 績效好的人跟績效差的人報酬都一樣 所以我改變策略 因為我的跑速大概都在七八左右 所以我要求自己改成跑2.5公里跑完收工回家 這樣正常跑的話 跑完2.5差不多也是二十分鍾 而如果我今天認真跑十五分鐘就跑完 剩下 的時間就像是賺到了一樣 會讓心情超好 再來就是距離可以玩出更多花樣 等你這個距離習慣後就可以繼續加長 甚至可以計時 逼自己在指定時間跑完 獲得的成就感越多 也愈容易維持跑步習慣 當你專注於距離的表現而非是時間的話 我覺得更能夠找到成就感 也就比較能夠樂在其中 以當下的心情來說 一個是有目標有追求有成就感 另一個就好像在等退伍一樣幹意滿滿但也只能慢慢等 大蓋4醬 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.96.8 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1530948145.A.743.html