以前健身教练都会叫我下课後再慢跑二十分 一开始也是看时间跑 但就如同你所说的心很累 後来仔细想想这种方式就跟共产一样 只要求你八小时待在工厂内 绩效好的人跟绩效差的人报酬都一样 所以我改变策略 因为我的跑速大概都在七八左右 所以我要求自己改成跑2.5公里跑完收工回家 这样正常跑的话 跑完2.5差不多也是二十分锺 而如果我今天认真跑十五分钟就跑完 剩下 的时间就像是赚到了一样 会让心情超好 再来就是距离可以玩出更多花样 等你这个距离习惯後就可以继续加长 甚至可以计时 逼自己在指定时间跑完 获得的成就感越多 也愈容易维持跑步习惯 当你专注於距离的表现而非是时间的话 我觉得更能够找到成就感 也就比较能够乐在其中 以当下的心情来说 一个是有目标有追求有成就感 另一个就好像在等退伍一样干意满满但也只能慢慢等 大盖4酱 --

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