作者Carina (聶小倩)
看板FITNESS
標題[問題] 16/8斷食期間攝取代糖是否有影響?
時間Thu Jul 5 14:39:47 2018
各位巨巨下午好~
我最近正在實施16:8斷食法
我知道斷食期間可以喝水、茶、黑咖啡
不過我正在做牙齒美白療程所以避開喝茶及咖啡
但是水真的.......很沒味道
沒味道我喝了會覺得反胃Q_Q
所以我買了發泡錠讓水有味道比較容易喝足2000
昨天無聊看一下成分才發現發泡錠有代糖....
請問斷食期間攝取到代糖到底有沒有影響？
有人說有有人說沒有...好困惑喔！
另外有人可以推薦無代糖的發泡錠嗎？
先謝謝大家！
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1F：推 vagr8: 會 代糖會刺激胰島素 07/05 14:41
2F：推 narnic: 要看 有些代糖會刺激胰島素 07/05 14:42
3F：→ gogo870429: 雖然刺激胰島，但是無醣類吸收，這樣有影響嗎？ 07/05 15:20
4F：推 liouin: 斷食就是不能攝取任何有熱量的食品 07/05 15:25
5F：→ liouin: 這樣應該比較好瞭解 07/05 15:25
6F：→ vagr8: 看你目的吧 如果只是要少吃熱量就沒插 如果想要控制胰島素 07/05 15:28
7F：推 d8613518: 如果你不希望斷食期間有任何較高的胰島素分泌那就別吃代 07/05 15:30
8F：→ d8613518: 糖，若不介意只有一小段時間有較高的分泌那就無所謂 07/05 15:30
9F：→ d8613518: 因為，實際上只攝取到代糖，身體很快就會反向調節 07/05 15:32
10F：推 lkkpal: 其實我覺得要練習習慣喝水 沒味道的才能長存 07/05 15:38
11F：推 SpyKiller: 水喝膩的時候我最近會喝氣泡水 有飽足又有汽水感 07/05 15:44
12F：推 rabsugar32: 推氣泡水 無糖汽水有夠好喝 07/05 15:55
13F：→ rabsugar32: 我是氣泡水超級愛好 沛綠雅適合不愛氣很重的 07/05 15:55
14F：→ rabsugar32: 它也是二氧化碳沒了 喝起來最順的 07/05 15:56
15F：→ rabsugar32: 但氣最夠又便宜是泰山cheers 我的最愛 07/05 15:57
16F：→ scarofwind: 氣泡水+1 07/05 16:06
17F：推 JJBOY: 我都無糖綠茶+水 有味道 07/05 16:40
18F：推 Artuoleya: 我是喝茶或是氣泡水啦 07/05 17:25
19F：推 Asleepgirl: 可以換其他沒顏色的啊...玫瑰純露之類的 香香的也沒顏 07/05 19:14
20F：→ Asleepgirl: 色 07/05 19:14
21F：推 bearshi: 請問空腹喝咖啡到底會不會怎麼樣? 07/05 19:20
22F：推 mzmzz: 推白玫瑰純露+水 07/05 19:23
23F：推 hiwi: 我喝茶葉泡茶比較好喝 07/05 19:25
24F：→ hiwi: 不過喝久還是水最合 07/05 19:25
25F：→ sunstrider: 空腹喝咖啡要看體質 有的人沒事 有的人會肚子不舒服 07/05 19:46
26F：→ www54500: 水的來源是？南部水富含礦物質，會有味道，試試看礦泉水 07/05 21:21
27F：→ www54500: 打錯，應該是包裝飲用水才對XD 那種都會處理過比較好喝 07/05 21:22
28F：推 seashell886: 空腹喝咖啡沒事+1 07/05 22:30
29F：推 creepy: 我都喝普洱熟茶 可以緩解肚子餓 07/06 01:50
30F：推 cat1988416: 要無糖（茶、水、黑咖啡），發泡錠跟飲料有什麼差，去 07/06 05:27
31F：→ cat1988416: 買太和XX的水瓶就好了啊。 07/06 05:27
32F：推 loften: 空腹照三餐喝黑咖啡 沒事+1 07/06 05:42
33F：→ loften: 咖啡建議自己沖 可以選烘培度 可以調濃淡 還可以省錢 07/06 05:43
34F：推 narnic: 刺激胰島素增加 但是又沒醣類進來 會變成低血糖呀 07/06 10:18
35F：推 chanel1259: 喝檸檬水吧 07/06 12:33
36F：推 Zingiber: 糖醇類的不要，甜菊可以... 07/06 14:05
37F：推 Blunt: 推氣泡水 07/06 19:48
38F：推 ujmujm: 喝純露 請去芳療板看看 07/09 23:15
39F：→ ujmujm: 你會多出超多美味無糖飲料可以喝 07/09 23:15