作者Carina (聂小倩)
看板FITNESS
标题[问题] 16/8断食期间摄取代糖是否有影响?
时间Thu Jul 5 14:39:47 2018
各位巨巨下午好~
我最近正在实施16:8断食法
我知道断食期间可以喝水、茶、黑咖啡
不过我正在做牙齿美白疗程所以避开喝茶及咖啡
但是水真的.......很没味道
没味道我喝了会觉得反胃Q_Q
所以我买了发泡锭让水有味道比较容易喝足2000
昨天无聊看一下成分才发现发泡锭有代糖....
请问断食期间摄取到代糖到底有没有影响？
有人说有有人说没有...好困惑喔！
另外有人可以推荐无代糖的发泡锭吗？
先谢谢大家！
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1F：推 vagr8: 会 代糖会刺激胰岛素 07/05 14:41
2F：推 narnic: 要看 有些代糖会刺激胰岛素 07/05 14:42
3F：→ gogo870429: 虽然刺激胰岛，但是无醣类吸收，这样有影响吗？ 07/05 15:20
4F：推 liouin: 断食就是不能摄取任何有热量的食品 07/05 15:25
5F：→ liouin: 这样应该比较好了解 07/05 15:25
6F：→ vagr8: 看你目的吧 如果只是要少吃热量就没插 如果想要控制胰岛素 07/05 15:28
7F：推 d8613518: 如果你不希望断食期间有任何较高的胰岛素分泌那就别吃代 07/05 15:30
8F：→ d8613518: 糖，若不介意只有一小段时间有较高的分泌那就无所谓 07/05 15:30
9F：→ d8613518: 因为，实际上只摄取到代糖，身体很快就会反向调节 07/05 15:32
10F：推 lkkpal: 其实我觉得要练习习惯喝水 没味道的才能长存 07/05 15:38
11F：推 SpyKiller: 水喝腻的时候我最近会喝气泡水 有饱足又有汽水感 07/05 15:44
12F：推 rabsugar32: 推气泡水 无糖汽水有够好喝 07/05 15:55
13F：→ rabsugar32: 我是气泡水超级爱好 沛绿雅适合不爱气很重的 07/05 15:55
14F：→ rabsugar32: 它也是二氧化碳没了 喝起来最顺的 07/05 15:56
15F：→ rabsugar32: 但气最够又便宜是泰山cheers 我的最爱 07/05 15:57
16F：→ scarofwind: 气泡水+1 07/05 16:06
17F：推 JJBOY: 我都无糖绿茶+水 有味道 07/05 16:40
18F：推 Artuoleya: 我是喝茶或是气泡水啦 07/05 17:25
19F：推 Asleepgirl: 可以换其他没颜色的啊...玫瑰纯露之类的 香香的也没颜 07/05 19:14
20F：→ Asleepgirl: 色 07/05 19:14
21F：推 bearshi: 请问空腹喝咖啡到底会不会怎麽样? 07/05 19:20
22F：推 mzmzz: 推白玫瑰纯露+水 07/05 19:23
23F：推 hiwi: 我喝茶叶泡茶比较好喝 07/05 19:25
24F：→ hiwi: 不过喝久还是水最合 07/05 19:25
25F：→ sunstrider: 空腹喝咖啡要看体质 有的人没事 有的人会肚子不舒服 07/05 19:46
26F：→ www54500: 水的来源是？南部水富含矿物质，会有味道，试试看矿泉水 07/05 21:21
27F：→ www54500: 打错，应该是包装饮用水才对XD 那种都会处理过比较好喝 07/05 21:22
28F：推 seashell886: 空腹喝咖啡没事+1 07/05 22:30
29F：推 creepy: 我都喝普洱熟茶 可以缓解肚子饿 07/06 01:50
30F：推 cat1988416: 要无糖（茶、水、黑咖啡），发泡锭跟饮料有什麽差，去 07/06 05:27
31F：→ cat1988416: 买太和XX的水瓶就好了啊。 07/06 05:27
32F：推 loften: 空腹照三餐喝黑咖啡 没事+1 07/06 05:42
33F：→ loften: 咖啡建议自己冲 可以选烘培度 可以调浓淡 还可以省钱 07/06 05:43
34F：推 narnic: 刺激胰岛素增加 但是又没醣类进来 会变成低血糖呀 07/06 10:18
35F：推 chanel1259: 喝柠檬水吧 07/06 12:33
36F：推 Zingiber: 糖醇类的不要，甜菊可以... 07/06 14:05
37F：推 Blunt: 推气泡水 07/06 19:48
38F：推 ujmujm: 喝纯露 请去芳疗板看看 07/09 23:15
39F：→ ujmujm: 你会多出超多美味无糖饮料可以喝 07/09 23:15