作者NewEG (NewEG)
看板FITNESS
標題[閒聊] 運動前喝杯無糖綠茶可以消耗更多脂肪？
時間Wed Jun 27 19:21:59 2018
剛剛看電視教導如何更快消耗脂肪，其中一項是在運動前30分鐘喝綠茶，不是紅茶也不是
烏龍，當然是無糖的
可以加快消耗脂肪，一個月下來可以比別人消耗更多的脂肪
有人有這方面的經驗可以分享嗎？
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1F：推 seuil: 我每天餐後都喝 都自己泡 沒有特殊感覺 不建議運動前喝 06/27 19:25
2F：→ seuil: 綠茶很利尿 喝了去運動會很快就口乾舌燥想喝水 06/27 19:26
3F：→ ym010273: 咖啡因吧 06/27 19:32
4F：推 cuteeQiao: 我看到的是黑咖啡欸 但有時候喝了運動的時候反而會心 06/27 19:32
5F：→ cuteeQiao: 悸 結果運動強度就減弱了 06/27 19:33
6F：推 alloc: 我覺得與其信這個不如多跑十分鐘實際點 06/27 19:46
7F：推 shionyuki: 我看到的是說黑咖啡 06/27 19:56
8F：推 gm79227922: 不要喝含咖啡因飲料 會影響運動表現 06/27 21:50
9F：→ gm79227922: 不如喝檸檬水 06/27 21:50
10F：推 sammoon: 咖啡因的部分 06/27 21:59
11F：推 SE4NLN415: 黑咖啡 想吃消夜肚子餓就喝茶喝水 06/27 22:04
12F：推 coffee112: 更多是?? 人還是實際點別想康想磅 06/27 23:08
13F：推 rizzo123: 我只知道電視所謂的健康性談話節目，七成以上有廠商業配 06/28 00:58
14F：推 neilisme: 運動前喝黑咖啡比較有用倒是真的 06/28 10:37
15F：推 cartier0207: 我都下班直接去健身房 有時候太累會喝紅牛 喝了精神 06/28 11:10
16F：→ isud40401: 因為咖啡因的作用有住燃燒脂肪，效果不明顯。對運動表 06/28 11:20
17F：→ isud40401: 現則是有大幅提升，但咖啡因退了人體會很累！ 06/28 11:20
18F：推 CZH0830: 會胃痛吧 06/28 13:17
19F：→ Deltaguita: 咖啡因可以增加 5~10% 的運動表現以及熱量消耗 06/28 14:32
20F：→ Deltaguita: 有個前提是你喝咖啡有提神效果，如果喝了照睡的人 06/28 14:32
21F：→ Deltaguita: 那也不用特別喝了唷 06/28 14:33
22F：推 ilovekobe824: 練前喝黑咖啡真的有用 很有感 06/28 16:18
23F：推 tengsan: +1健身前喝黑咖啡真的很有用 06/28 19:39
24F：推 b19870204: 那一天一杯黑咖啡早上喝晚上運動有效果嗎？ 06/28 22:41
25F：→ rex0999: 樓上 都代謝掉了當然沒效 06/28 23:08
26F：推 Arsenalhenry: 黑咖啡+1 06/29 04:15
27F：→ jkg200: 咖啡有用 06/29 09:43
28F：推 gmkuo: 看過這說法，就像上面說的增加5~10%熱量消耗。但仔細想想 06/29 11:29
29F：→ gmkuo: 你一趟運動消耗多少大卡，乘以5~10%也等於多運動十分鐘 06/29 11:31
30F：→ gmkuo: 唯一好處是我凌晨去騎車，可以提神 06/29 11:32
31F：推 thatsauce: 我都喝無糖紅茶給你參考 06/29 18:23
32F：推 morocoyaya: 應該是會明顯提高心率 06/30 13:05
33F：→ sunstrider: 我聽到的是黑咖啡 不過我感覺不出效果 06/30 18:41
34F：推 dynamite7: 是"兒茶素"(catechin),綠茶含量最高,有助減脂.不過整 07/02 00:06
35F：→ dynamite7: 體重點還是飲控,兒茶素僅是幫點忙! 07/02 00:06
36F：推 iuytnok: 我是練前喝咖啡或是吃麵包吐司那類的，就會感覺比較有力 07/03 12:30
37F：→ wesleyhsieh: 研究中有兩個東西有利於減脂1.咖啡因2.總兒茶素 07/15 19:34
38F：→ wesleyhsieh: 而生茶也就是綠茶類總兒茶素最高，但實驗效果都低。 07/15 19:35