作者NewEG (NewEG)
看板FITNESS
标题[闲聊] 运动前喝杯无糖绿茶可以消耗更多脂肪？
时间Wed Jun 27 19:21:59 2018
刚刚看电视教导如何更快消耗脂肪，其中一项是在运动前30分钟喝绿茶，不是红茶也不是
乌龙，当然是无糖的
可以加快消耗脂肪，一个月下来可以比别人消耗更多的脂肪
有人有这方面的经验可以分享吗？
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1F：推 seuil: 我每天餐後都喝 都自己泡 没有特殊感觉 不建议运动前喝 06/27 19:25
2F：→ seuil: 绿茶很利尿 喝了去运动会很快就口乾舌燥想喝水 06/27 19:26
3F：→ ym010273: 咖啡因吧 06/27 19:32
4F：推 cuteeQiao: 我看到的是黑咖啡欸 但有时候喝了运动的时候反而会心 06/27 19:32
5F：→ cuteeQiao: 悸 结果运动强度就减弱了 06/27 19:33
6F：推 alloc: 我觉得与其信这个不如多跑十分钟实际点 06/27 19:46
7F：推 shionyuki: 我看到的是说黑咖啡 06/27 19:56
8F：推 gm79227922: 不要喝含咖啡因饮料 会影响运动表现 06/27 21:50
9F：→ gm79227922: 不如喝柠檬水 06/27 21:50
10F：推 sammoon: 咖啡因的部分 06/27 21:59
11F：推 SE4NLN415: 黑咖啡 想吃消夜肚子饿就喝茶喝水 06/27 22:04
12F：推 coffee112: 更多是?? 人还是实际点别想康想磅 06/27 23:08
13F：推 rizzo123: 我只知道电视所谓的健康性谈话节目，七成以上有厂商业配 06/28 00:58
14F：推 neilisme: 运动前喝黑咖啡比较有用倒是真的 06/28 10:37
15F：推 cartier0207: 我都下班直接去健身房 有时候太累会喝红牛 喝了精神 06/28 11:10
16F：→ isud40401: 因为咖啡因的作用有住燃烧脂肪，效果不明显。对运动表 06/28 11:20
17F：→ isud40401: 现则是有大幅提升，但咖啡因退了人体会很累！ 06/28 11:20
18F：推 CZH0830: 会胃痛吧 06/28 13:17
19F：→ Deltaguita: 咖啡因可以增加 5~10% 的运动表现以及热量消耗 06/28 14:32
20F：→ Deltaguita: 有个前提是你喝咖啡有提神效果，如果喝了照睡的人 06/28 14:32
21F：→ Deltaguita: 那也不用特别喝了唷 06/28 14:33
22F：推 ilovekobe824: 练前喝黑咖啡真的有用 很有感 06/28 16:18
23F：推 tengsan: +1健身前喝黑咖啡真的很有用 06/28 19:39
24F：推 b19870204: 那一天一杯黑咖啡早上喝晚上运动有效果吗？ 06/28 22:41
25F：→ rex0999: 楼上 都代谢掉了当然没效 06/28 23:08
26F：推 Arsenalhenry: 黑咖啡+1 06/29 04:15
27F：→ jkg200: 咖啡有用 06/29 09:43
28F：推 gmkuo: 看过这说法，就像上面说的增加5~10%热量消耗。但仔细想想 06/29 11:29
29F：→ gmkuo: 你一趟运动消耗多少大卡，乘以5~10%也等於多运动十分钟 06/29 11:31
30F：→ gmkuo: 唯一好处是我凌晨去骑车，可以提神 06/29 11:32
31F：推 thatsauce: 我都喝无糖红茶给你参考 06/29 18:23
32F：推 morocoyaya: 应该是会明显提高心率 06/30 13:05
33F：→ sunstrider: 我听到的是黑咖啡 不过我感觉不出效果 06/30 18:41
34F：推 dynamite7: 是"儿茶素"(catechin),绿茶含量最高,有助减脂.不过整 07/02 00:06
35F：→ dynamite7: 体重点还是饮控,儿茶素仅是帮点忙! 07/02 00:06
36F：推 iuytnok: 我是练前喝咖啡或是吃面包吐司那类的，就会感觉比较有力 07/03 12:30
37F：→ wesleyhsieh: 研究中有两个东西有利於减脂1.咖啡因2.总儿茶素 07/15 19:34
38F：→ wesleyhsieh: 而生茶也就是绿茶类总儿茶素最高，但实验效果都低。 07/15 19:35