作者lovesummer (是對是錯還不是分兩頭)
看板FITNESS
標題[問題] 心跳很快該做什麼運動?
時間Tue Jun 26 21:18:23 2018
本身心跳一直都很快，平常在醫院休息後量都還是80-90間，最近更嚴重常常心跳數在100
邊緣，爬個一層樓梯就開始喘，最嚴重心悸心臟疼痛那天去看醫生，坐著休息後量出來心
跳數110幾ORZ，但是照心電圖一切又都正常
想問這樣的情況，稍微動一下就很容易喘的人到底該做什麼運動呢？瘦身又可以改善心肺
能力呢？不太喜歡跳有氧，以前跟團體一起上課都覺得喘到要往生了==
所以是不是直接從重訓開始接觸呢？
不好意思新手不太懂。
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1F：→ aa24225085: 問醫生 06/26 21:22
2F：推 d8613518: 醫生說正常嗎？？ 06/26 21:22
3F：推 jumisui: 問醫生好嗎？ 06/26 21:22
4F：→ jumisui: 原po,身體是妳的，妳要看醫生好不好？ 06/26 21:23
5F：→ lovesummer: 看過兩科是醫生都說是自律神經和壓力大造成的，但是 06/26 21:34
6F：→ lovesummer: 還是應該要運動，問說什麼運動合適呢？就只很模糊回 06/26 21:34
7F：→ lovesummer: 說一些緩和一點的運動這樣，是叫我散散步就好這樣嗎？ 06/26 21:34
8F：噓 ms19889120: 這邊叫你繼續做一樣的動作 你會做嗎？問醫生好嗎^_^ 06/26 21:36
9F：→ ms19889120: 可以請更專業的一些人吧 06/26 21:37
10F：推 golover: 我跟你一樣沒做什麼活動，心跳就100起跳，你應該舒張壓也 06/26 21:38
11F：→ golover: 很高，我是做有氧跟重訓，每天各分配半小時，大概三個月 06/26 21:39
12F：→ golover: 心跳降到80以下，還有瘦了3kg 06/26 21:39
13F：推 golover: 而原因極有可能血液濃稠，或是血管太硬沒彈性，導致心臟 06/26 22:44
14F：→ golover: 在舒張時遇到很多阻力，所以心臟及脈搏才會要作動那麼多 06/26 22:44
15F：→ golover: 次 06/26 22:44
16F：→ sdiaa: 做有氧 強度跟時間慢慢加上去不要勉強 06/27 00:28
17F：→ sdiaa: 真的從來沒運動或很久沒運動 從散步開始也是可以的~ 06/27 00:33
18F：→ gm79227922: 買心跳帶慢跑 邊跑邊控制心跳 06/27 01:00
19F：推 abcdef4: 有無貧血？ 06/27 01:25
20F：推 narnic: 爬一層樓梯就會喘 那有氧舞蹈對你絕對不是"有氧" 06/27 01:38
21F：→ narnic: 如果醫生沒有表示有運動的禁忌, 那就從"走路"開始 06/27 01:39
22F：→ narnic: 普通走路應該就可以讓你的心跳到130, 不夠的話再快走 06/27 01:40
23F：→ narnic: 身體覺得OK的話 就每天持續 久了照理說心肺功能會上升 06/27 01:41
24F：推 luvyenj: 走路即可 06/27 02:26
25F：推 susuqi: 你有考慮瑜伽嗎 雖然強度不高 但要不要先讓身體慢慢適應 06/27 09:09
26F：→ susuqi: 然後再加重訓練肌力 06/27 09:09
27F：推 apple15700: 瑜珈 可以練到核心 06/27 16:31
28F：推 zse24: 游泳阿~或是阿嬤式游泳(在泳池裡走路) 06/27 17:04
29F：→ kobelakers: 看醫生 06/27 17:51
30F：推 salem7777: 認真的控制飲食熱量 練瑜珈 打坐 06/27 19:47
31F：推 royflower: 建議先去攜帶24小時心電圖確認狀況 06/27 20:34
32F：→ lovesummer: 回G大我血壓正常甚至偏低，舒張壓有時只有60上下 06/27 21:04
33F：→ lovesummer: 而且高密度膽固醇很高所以應該不是血管沒彈性的關係y 06/27 21:06
34F：推 golover: 那妳還是要另外找心臟科醫生做個檢查比較好 06/27 21:06
35F：→ lovesummer: 好的謝謝g大，我也會從快走開始嘗試。 06/27 21:19
36F：推 coffee112: 什麼運動多可以試看看吧，自己知道自己身體有問題就盡 06/27 23:11
37F：→ coffee112: 量在不行之前就早早停下來，各種簡單的肌力訓練也能做 06/27 23:11
38F：→ coffee112: 一些做一些試看看，飲食調整才是你的重點 06/27 23:11
39F：→ coffee112: 團體運動跟不上就不要硬跟，拿命去拼是傻子阿 06/27 23:12
40F：推 pattypatty: 你有甲亢嗎？ 06/27 23:14
41F：推 a1121210: 走路 然後血氧夾隨身攜帶 06/28 15:57
42F：推 a1121210: 要不要檢查肺高壓啊 06/28 16:00