作者lovesummer (是对是错还不是分两头)
看板FITNESS
标题[问题] 心跳很快该做什麽运动?
时间Tue Jun 26 21:18:23 2018
本身心跳一直都很快，平常在医院休息後量都还是80-90间，最近更严重常常心跳数在100
边缘，爬个一层楼梯就开始喘，最严重心悸心脏疼痛那天去看医生，坐着休息後量出来心
跳数110几ORZ，但是照心电图一切又都正常
想问这样的情况，稍微动一下就很容易喘的人到底该做什麽运动呢？瘦身又可以改善心肺
能力呢？不太喜欢跳有氧，以前跟团体一起上课都觉得喘到要往生了==
所以是不是直接从重训开始接触呢？
不好意思新手不太懂。
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1F：→ aa24225085: 问医生 06/26 21:22
2F：推 d8613518: 医生说正常吗？？ 06/26 21:22
3F：推 jumisui: 问医生好吗？ 06/26 21:22
4F：→ jumisui: 原po,身体是你的，你要看医生好不好？ 06/26 21:23
5F：→ lovesummer: 看过两科是医生都说是自律神经和压力大造成的，但是 06/26 21:34
6F：→ lovesummer: 还是应该要运动，问说什麽运动合适呢？就只很模糊回 06/26 21:34
7F：→ lovesummer: 说一些缓和一点的运动这样，是叫我散散步就好这样吗？ 06/26 21:34
8F：嘘 ms19889120: 这边叫你继续做一样的动作 你会做吗？问医生好吗^_^ 06/26 21:36
9F：→ ms19889120: 可以请更专业的一些人吧 06/26 21:37
10F：推 golover: 我跟你一样没做什麽活动，心跳就100起跳，你应该舒张压也 06/26 21:38
11F：→ golover: 很高，我是做有氧跟重训，每天各分配半小时，大概三个月 06/26 21:39
12F：→ golover: 心跳降到80以下，还有瘦了3kg 06/26 21:39
13F：推 golover: 而原因极有可能血液浓稠，或是血管太硬没弹性，导致心脏 06/26 22:44
14F：→ golover: 在舒张时遇到很多阻力，所以心脏及脉搏才会要作动那麽多 06/26 22:44
15F：→ golover: 次 06/26 22:44
16F：→ sdiaa: 做有氧 强度跟时间慢慢加上去不要勉强 06/27 00:28
17F：→ sdiaa: 真的从来没运动或很久没运动 从散步开始也是可以的~ 06/27 00:33
18F：→ gm79227922: 买心跳带慢跑 边跑边控制心跳 06/27 01:00
19F：推 abcdef4: 有无贫血？ 06/27 01:25
20F：推 narnic: 爬一层楼梯就会喘 那有氧舞蹈对你绝对不是"有氧" 06/27 01:38
21F：→ narnic: 如果医生没有表示有运动的禁忌, 那就从"走路"开始 06/27 01:39
22F：→ narnic: 普通走路应该就可以让你的心跳到130, 不够的话再快走 06/27 01:40
23F：→ narnic: 身体觉得OK的话 就每天持续 久了照理说心肺功能会上升 06/27 01:41
24F：推 luvyenj: 走路即可 06/27 02:26
25F：推 susuqi: 你有考虑瑜伽吗 虽然强度不高 但要不要先让身体慢慢适应 06/27 09:09
26F：→ susuqi: 然後再加重训练肌力 06/27 09:09
27F：推 apple15700: 瑜珈 可以练到核心 06/27 16:31
28F：推 zse24: 游泳阿~或是阿嬷式游泳(在泳池里走路) 06/27 17:04
29F：→ kobelakers: 看医生 06/27 17:51
30F：推 salem7777: 认真的控制饮食热量 练瑜珈 打坐 06/27 19:47
31F：推 royflower: 建议先去携带24小时心电图确认状况 06/27 20:34
32F：→ lovesummer: 回G大我血压正常甚至偏低，舒张压有时只有60上下 06/27 21:04
33F：→ lovesummer: 而且高密度胆固醇很高所以应该不是血管没弹性的关系y 06/27 21:06
34F：推 golover: 那你还是要另外找心脏科医生做个检查比较好 06/27 21:06
35F：→ lovesummer: 好的谢谢g大，我也会从快走开始尝试。 06/27 21:19
36F：推 coffee112: 什麽运动多可以试看看吧，自己知道自己身体有问题就尽 06/27 23:11
37F：→ coffee112: 量在不行之前就早早停下来，各种简单的肌力训练也能做 06/27 23:11
38F：→ coffee112: 一些做一些试看看，饮食调整才是你的重点 06/27 23:11
39F：→ coffee112: 团体运动跟不上就不要硬跟，拿命去拼是傻子阿 06/27 23:12
40F：推 pattypatty: 你有甲亢吗？ 06/27 23:14
41F：推 a1121210: 走路 然後血氧夹随身携带 06/28 15:57
42F：推 a1121210: 要不要检查肺高压啊 06/28 16:00